Cuatro hábitos que pueden perjudicar a la fertilidad

Ya sabemos que hay mucho que puede influir en la capacidad de un hombre o una mujer de concebir. Fuera de causas estrictamente orgánicas o hasta de carácter psicológico, algunos hábitos malos y buenos pueden torcer la balanza de la fertilidad hacia uno u otro lado.

Por ello, vamos a ver cuatro hábitos que pueden ser contraproducentes a la fertilidad, entendida como la posibilidad de concebir un hijo de forma natural.

Si bien la mayoría de los profesionales hacen especial hincapié en el tabaquismo, no hay que dejar de lado la mala alimentación, el alcohol – sobre todo cuanto se consume en exceso o permanentemente – y el estrés.

El grado de influencia de estos factores depende del nivel de exposición, pero también de la combinación. Es decir que si nos alimentamos más, estamos estresados, fumamos y además bebemos alcohol, será mucho más difícil concebir.

Es importantísimo trabajar para modificarlos precozmente o lo antes posible, porque de lo contrario es muy difícil revertir los daños que se generan a nivel orgánico.

Por ello, repasemos un breve listado para aquellas parejas que están buscando ser padres, para que lo tengan en cuenta y así preparen sus cuerpos para dar vida.

De acuerdo con una revisión bibliográfica de estudios internacionales realizada por los Dres. Álvaro Ruiz Zambrana y Begoña Olartecoetxea, especialistas del Departamento de Ginecología y Obstetricia de la CUN, cuando el objetivo es cuidar y preservar la fertilidad, hay que prestar atención a estas pautas:

-ALCOHOL: más de cinco unidades (copas de vino o cerveza) por semana afectan la fertilidad.

-EL PESO: salirse del peso normal retrasa la posibilidad de quedar embarazada, tanto en las mujeres obesas como en las delgadas.

-EL CIGARRILLO: en cualquier dosis, reduce la fertilidad en mujeres obesas y con sobrepeso, mientras que en aquellas de peso normal se ven alteraciones a partir de los 16 cigarrillos diarios. Los investigadores observaron además que existe una relación directa entre tabaco y abortos en el primer trimestre.

-LA EDAD: la fertilidad máxima se da entre los 20 y los 25 años; a los 30 disminuye un 15%, porcentaje que a su vez se reduce entre un 26 y 46% a los 35 años y cae hasta un 95% entre los 40 y 45 años.

-EL ESTRÉS: un nivel elevado de estrés conlleva más dificultades para quedar embarazada y mayor número de abortos.

-EL CAFÉ: grandes dosis de cafeína – más de 3 o 4 cafés diarios– parecen disminuir a la mitad la posibilidad de embarazo, según los estudios revisados.

Los anticonceptivos naturales y el posparto

Muchas parejas elijen para el control de la natalidad los anticonceptivos naturales, una opción muy válida.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que durante el puerperio y la lactancia hay cambios hormonales que hacen que se modifiquen algunos parámetros, razón por la cual hay que tener en cuenta estos cambios para evitar un embarazo no planeado.

Estos métodos se basan en la observación de los cambios que se producen a lo largo de todo el ciclo femenino.

Pueden utilizarse luego del parto y una vez que el obstetra indique que se pueden retomar las relaciones sexuales, siempre que la mujer los haya practicado antes, pues requieren un buen conocimiento de su propio cuerpo. Cabe señalar que su efectividad es algo relativa.

- Temperatura basal. En este caso, es necesario que la mamá no esté dando el pecho, pues la subida diaria de la leche provoca un aumento de la temperatura, que hace difícil saber con exactitud si ya se ha producido la ovulación.

- Método Billings. Puede ser utilizado incluso si se está dando el pecho, porque las modificaciones del moco cervical son idénticas incluso durante la lactancia.

Se sitúa en los 37 años la edad máxima para un embarazo sin riesgos

El director de la Unidad de Ginecología del Instituto Universitario Dexeus de Barcelona, el doctor Pedro Barri señaló recientemente que los 37 años es el límite de edad para tener un embarazo seguro y un nacimiento sin riesgos.

Un estudio realizado por el mencionado instituto a partir de la observación de 5.000 ciclos de fertilización in Vitro llegó a la conclusión de que “por encima de los 37 años, las cosas van peor, y el pronóstico en cuanto a tasa de éxito del embarazo se reduce de forma significativa”.

Es que con la edad y a esos límites, año tras año se reduce significativamente el número de folículos ováricos, lo que se traduce “en unos niveles de FSH significativamente más elevados y en un menor número de ovocitos recuperados, es decir, un peor rendimiento asociado a la edad”.

Y dado que además la “competencia cromosómica” de esos ovocitos decae, se dan mayores problemas para concebir, para sostener el embarazo y además enfermedades congénitas.

“La influencia que tiene la edad es de mucho peso en cuestiones que tienen que ver con la fertilidad, ya sea en la concepción natural, como mediante la FIV”, ha argumentado Barri en su conferencia, en la que ha pedido a sus colegas que se tenga cuidado con lo que se les traslada a las pacientes, ya que “muchas mujeres piensan que, aunque no tengan hijos a edades más apropiadas para la fertilidad porque estén trabajando, pueden tenerlo más tarde mediante la FIV, por ejemplo con 45 años”.

“Eso no es verdad y hay que hacerlo saber a las pacientes”, ha advertido este especialista, que ha asegurado que para su hospital “el punto de corte ha estado en 37 años, es decir, que por encima de esos 37 años las cosas van peor y el pronóstico en cuanto a tasa de éxito se reduce de forma significativa”.

“Otra variable que hay que explicarles a nuestros pacientes es que la tasa de muerte fetal ante parto no asociada a malformaciones aumenta de forma significativa a partir de 37 a 38 años, es decir, hay menos embarazos, hay más abortos y encima hay más riesgo de muerte fetal no asociada a malformaciones”, ha proseguido.

Advierten sobre poca fiabilidad de test hogareños de fertilidad

Un estudio reveló que algunos kits hogareños para anticipar el sexo del bebé, la fertilidad futura de la mujer o la viabilidad de los espermatozoides carecen de datos sólidos e independientes que confirmen su precisión.

Para ello se reunieron investigadores del Johns Hopkins Medical Institutions, en Baltimore – Estados Unidos –. Se dispusieron a analizar la eficacia diagnóstica de productos para varias aplicaciones, incluidos test de embarazo, pruebas genéticas y distintas mediciones para confirmar el período de ovulación.

Así, se determinó que mientras algunos son realmente efectivos a la hora de dar algunas respuestas, otras de estas pruebas hogareñas realmente no son de fiar.

De esta forma, mientras las pruebas caseras de embarazo son realmente efectivas y su respuesta es confiable, al igual que los test de fertilidad que miden las concentraciones hormonales para confirmar si una mujer está ovulando.

Pero otras pruebas, como para confirmar la ovulación, como los que analizan la saliva o las secreciones vaginales, no cuentan con estudios confiables e independientes sobre su precisión, por ejemplo.

Las mismas deficiencias aparecen en los productos para predecir el sexo del bebé.

Causas y soluciones a las reglas irregulares

Una de las preocupaciones más frecuentes de las mujeres que están en plan de buscar un embarazo es la de las reglas irregulares. Por ello, veremos cómo solucionarlo y cuáles son las causas.

Los ciclos menstruales de la mujer pueden durar entre 24 y 35 días. Fuera de esos términos, estamos ante ciclos irregulares. Si tus ciclos duran menos de 24 días, sufres polimenorrea. Si, por el contrario, te viene la regla cada más de 35 días, padeces oligomenorrea. En cualquier caso, se hace más difícil conocer los días fértiles de la mujer.

Factores emocionales como el estrés, ansiedad, nerviosismo, preocupaciones, pueden ser causales eventuales de este tipo de situaciones, pero no cuando se dan en forma permanente.

Si durante varios meses o hasta años persiste la irregularidad menstrual, la causa puede estar en enfermedades como alteraciones hormonales, diabetes, enfermedades tiroideas, anemia y otras. Incluso, una mala alimentación puede afectar los ciclos menstruales.

Para saber cuándo estás ovulando, puedes prestar atención a otros factores. En primer lugar, deberás observar el aspecto del flujo vaginal. Si estás ovulando, éste será como clara de huevo, pegajoso y transparente. Además, sentirás algún tipo de dolor abdominal, que te indicará el trabajo que están haciendo tus ovarios. Por otra parte, cuando se produce la ovulación la temperatura basal aumenta en 0.5ºC.

Si tus ciclos son muy largos, es muy probable que tengas ciclos anovulatorios, es decir, ciclos en los que no ovulas. Si este es tu caso, deberás acudir al médico para recibir el tratamiento adecuado para lograrla.

Cuántas veces hay que hacer el amor para quedar embarazada

Una de las mayores preocupaciones cuando una pareja busca un bebé es saber cuántas veces hay que hacer el amor para quedar embarazada.

Es imprescindible, antes de ponerse a ello, reconocer cuáles son los días fértiles en la mujer. De otra forma, podrá ser entretenido y placentero, pero el bebé no vendrá por más empeño que pongáis.

Dicho esto, pasemos a la frecuencia de las relaciones sexuales para lograr el embarazo. Como sabéis, no hay una regla estipulada para estas cuestiones. Lo mismo se puede conseguir el embarazo con un única relación sexual durante el ciclo fértil de la mujer que no conseguirlo haciendo el amor varias veces al día.

Para favorecer la concepción se recomienda mantener relaciones sexuales frecuentes a partir del día 13 del ciclo durante unos cinco días en caso de ciclos regulares de 28-30 días, o durante los 7-10 días centrales del ciclo en el caso de ciclos irregulares. Pero, ¿qué entendemos por relaciones sexuales frecuentes: tres veces al día, una vez, día por medio, una vez por semana?

La abstinencia sexual de más de siete días no sirve para lograr el embarazo

Existe la creencia de que la abstinencia sexual durante más de una semana sirve para que los espermatozoides se acumulen y así aumentar las probabilidades de embarazo, pero esto es un mito. La producción de espermatozoides es una cuestión genética y difiere de un hombre a otro, independientemente del tiempo que lleve sin relaciones sexuales.

Por el contrario, la abstinencia más de siete días no aumenta los espermatozoides, sino que baja su calidad, reduciendo la movilidad y elevando los problemas de radicales libres, factores que dificultan la fertilización del óvulo.

Relaciones sexuales diarias (o casi) para tener un hijo

Según la Organización Mundial de la Salud, para elevar las posibilidades de tener un hijo, el tiempo óptimo de abstinencia es entre 2 y 7 días, como mucho.

Esto no significa que no se pueda hacer el amor con más frecuencia. Según el Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) mantener relaciones sexuales diarias, lejos de bajar de forma importante el número de espermatozoides como muchos hombres creen, la reducción es poco significativa y la calidad es adecuada.

Así que la recomendación, si estáis buscando quedar embarazados, es mantener relaciones sexuales cada día o cada dos días durante los cinco días de máxima fertilidad de la mujer a partir del día 13 del ciclo.

Para dar más margen, teniendo en cuenta que un espermatozoide puede permanecer activo hasta cinco días, podéis ampliar los cinco días a la semana central del ciclo femenino. En un ciclo regular de 28 días, si tomamos el día 14 como la mitad del ciclo, tomar también los tres días anteriores y los tres posteriores.

Volviendo a la frecuencia de las relaciones para lograr el embarazo, un estudio sobre fertilidad masculina demostró que la calidad del esperma en hombres con dificultades para concebir aumentaba en los casos en los que las relaciones fueron diarias, con lo cual si llevas un tiempo con el ritmo de “dos no uno si” y no hay buen resultado a lo mejor es una buena idea pasar a la fase “uno si y dos también”.

Aún así, cada hombre tiene su propio patrón de comportamiento espermático, con lo que dependiendo de la calidad genética de sus espermatozoides y de su cantidad, para algunos la abstinencia de pocos días puede ser beneficiosa mientras que para otros no. Si siguiendo un mismo esquema todos los meses no se consigue quedar embarazados, podéis probar modificando la frecuencia.

Las posturas sexuales para favorecer la concepción

En la concepción intervienen múltiples factores, y preferir ciertas posturas sexuales puede ser una buena ayuda para favorecerla.

Son recomendables aquellas en las que penetración sea más profunda, como la del misionero (el hombre encima de la mujer), la de la plegaria (el hombre detrás o encima de la mujer) y recostados de lado con el hombre detrás de la mujer.

Por el contrario, las que deben evitarse son aquellas que dificultan la penetración del semen como en las que la mujer está encima del hombre, sentada o de pie.

Frecuencia para elegir el sexo del bebé

Otro asunto a tener en cuenta relacionado a cuántas veces hay que hacer el amor para quedar embarazada es si la pareja tiene preferencia por aumentar las probabilidades de tener una niña o un niño.

En el caso de las niñas, las relaciones sexuales deberían mantenerse hasta 48 horas antes de la ovulación y luego interrumpirse, mientras que en el de los niños deberían mantenerse en el momento más cercano a la ovulación.

Aunque ninguno de estos métodos es infalible y son muchos los factores que intervienen en la concepción, esperamos que con estas recomendaciones podáis aumentar las probabilidades de embarazo.

Después de los 30 años, la reserva ovárica de la mujer desciende un 90%

Las universidades escocesas de Saint Andrew y Edimburgo realizaron en manera conjunta un estudio sobre la fertilidad femenina, para determinar así que la reserva ovárica de la mujer luego de la treintenta ha perdido ya un 90%.

Es por ello que es más difícil lograr un embarazo por cada año que pasa tras cumplir los 30, debido a que a esa edad, ya han usado casi el 90% de sus reservas de óvulos. Y a los 40 años, el 97%.

Así, explican que “cuando una mujer nace tiene 2 millones de óvulos; cuando llega a la adolescencia le quedan solamente 400.000, el resto los agotó en la infancia. Cuando llega a la menopausia le quedan sólo 1.000. Esto muestra que existe un proceso natural de desgaste, denominado apoptosis. Hasta ahora se sabía que esa caída abrupta se daba a los 35 años pero este trabajo muestra que la fecha de vencimiento de los óvulos está más cerca de los 30 años”.

Este estudio además lleva a los investigadores a pensar que muchas mujeres de esa edad sobrevaloran su capacidad reproductiva, y ello las lleva a buscar un hijo a edades en las que es más difícil lograrlo.

Por ello, los expertos recomiendan congelar los óvulos si se decide esperar.

¿Cuándo ir al hospital si estás de parto?‏

Una de las grandes dudas de las mujeres cuando se acerca el momento del parto es saber cuándo será el mejor momento para ir al hospital, por el “miedo” a ir demasiado temprano o a ir demasiado tarde.

Seguro que a más de una os ha pasado, o como mínimo conocéis a alguien cercano, que tras acudir al hospital para dar a luz regresa a casa con los bártulos y con un “todavía te falta un poco”.

Para tratar de evitar que se produzcan demasiados viajes de ida y vuelta y para evitar un exceso de instrumentalización durante las fases de dilatación, vamos a explicar cuál es el mejor momento para ingresar en un hospital y por qué.

Qué pasa si la mujer acude demasiado pronto

Hay mujeres que en cuanto notan las primeras molestias acuden al hospital con la intención de no correr ningún riesgo, pensando que estando bajo la atenta mirada de los profesionales sanitarios el parto irá más rápido y mejor.

La realidad es que muchas de estas mujeres (la mayoría), están en una fase del parto demasiado temprana y eso hace que la espera sea mucho más elevada que si la mujer llega en una fase más avanzada y que por esta razón aumente la ansiedad y la inquietud tanto en la mujer como en sus acompañantes.

En diversas ocasiones hemos podido escuchar en las salas de espera (la de cosas que aprende uno ahí) a la madre de la parturienta, o en su defecto a la suegra, quejarse porque llevan “nosecuántas” horas con ella y que “no sé por qué esperan tanto, que le hagan una cesárea”. La realidad es que muchas de estas mujeres deberían haber vuelto a casa, ya que tanto la mujer como los familiares marcan como “hora cero” el momento en que se realiza el ingreso.

Una mujer que llega con una dilatación considerable y estando el parto avanzado dará a luz mucho antes que una mujer que llega cuando las contracciones empiezan. Entonces sus madres se cruzarán y una dirá que su hija tardó 8 horas en parir y la otra se quejará porque la suya lleva más de 15 horas “y aquí nadie hace nada”.

Pero la cosa no acaba ahí. Además de aumentar la ansiedad de la mujer y su familia, el hecho de ingresar en fases todavía iniciales del parto aumenta el riesgo de intervencionismo por parte del personal sanitario. En diversos estudios se ha asociado el ingreso temprano con una mayor utilización de oxitocina para inducir los partos, de anestesia epidural y de intubaciones en recién nacidos.

El mejor momento para acudir al hospital

El mejor momento para acudir al hospital es, en consecuencia, aquel en que la dilatación esté ya prácticamente en la fase activa. La recomendación para los hospitales es admitir a las parturientas cuando tengan dinámica uterina regular, cuando haya un borramiento cervical de más del 50% y cuando haya una dilatación de 3-4 cm.

El tiempo que puede tardar una mujer en llegar a ese momento es indeterminado. Depende de los partos previos y depende un poco de cada mujer, así que lo ideal sería esperar a que las contracciones fueran regulares (hay profesionales que van más allá y dicen que cuando sean al menos cada 5 minutos).

En caso de acudir al hospital, si allí no lo ven claro porque es pronto, recomendarán volver a casa y de hecho es lo más recomendable. Una vez en casa lo ideal es tratar de relajarse y vivir la dilatación en un clima propicio (normalmente un lugar tranquilo, sin interferencias, con poca iluminación, música suave,...). El momento de volver será cuando te hayan indicado en el hospital o cuando tengas la sensación de que las contracciones son más fuertes y continuas.

Efectos secundarios píldora del día después

La píldora del día después es un anticonceptivo femenino de emergencia vía oral, cuya finalidad es prevenir los embarazos no deseados.

La eficacia de ésta depende del día en el que se ingiera, pudiendo ir desde las horas siguientes hasta 72 horas después de haber mantenido la relación sexual de riesgo. Nunca debe tomarse como un primer método anticonceptivo pues no protege ante las enfermedades de transmisión sexual.

Es importante tomarla bajo un control médico y no abusar de la misma, pues si se ingiere con demasiada frecuencia las contraindicaciones que acarrea son mayores, pudiendo desembocar en importantes problemas de salud, como quistes en los ovarios; aparte de disminuir la efectividad del fármaco y de provocar alteraciones hormonales importantes.

Hay que ser consciente de los diversos efectos secundarios que puede conllevar la toma de dicha píldora, para estar prevenidas y no preocuparnos si nos ocurre alguna de ellas.

Las más frecuentes son: mareos, nauseas, aumento en la sensibilidad en los senos, fuertes jaquecas, dolores en la parte baja del abdomen, retraso de la menstruación, sangrado más intenso, fatiga, diarrea e incluso vómitos.

Su eficacia no abarca el 100%, y su uso no impide el seguir utilizando en las relaciones sexuales posteriores los anticonceptivos usados con frecuencia, tales como preservativos o píldoras anticonceptivas.

Si normalmente usas como anticonceptivo la píldora femenina, pero por alguna razón no la tomaste y mantuviste relaciones sexuales sin protección debes hablar con el médico o farmacéutico si tu intención es tomar la píldora del día después, pues igual ambas son incompatibles y la una anula los efectos de la otra.

La cafeína afecta la capacidad de concebir

Un estudio de National Institutes of Health de Estados Unidos logró encontrar relación entre el consumo de cafeína, aunque sea moderado, y la capacidad de concebir en las mujeres.

Unas tres tazas diarias de café, equivalentes a 300 miligramos de cafeína, ya son suficientes para reducir la capacidad de concebir en la mujer en un 27%, en comparación con las mujeres que no consumen esta sustancia.

Aún un moderado consumo de una o dos tazas al día, pueden disminuir las posibilidades de embarazo en un 10%.

No se ha logrado, sin embargo, explicar esta relación, aunque una teoría explica que el estimulante afecta la ovulación provocando un cambio en los niveles hormonales, lo que a su vez dificulta la concepción.

En los hombres, no obstante, este estimulante sería benéfico ya que contribuye a una mayor movilidad de los espermatozoides.

Recordemos que la cafeína no sólo está presente en el café, sino también en el té, refrescos cola, chocolate y otros. En este sitio, un cuadro explica las cantidades.

Por ello, no es mala idea si se intenta concebir, retirar el consumo de cafeína de la dieta para contribuir al éxito.

Los anabolizantes afectan también la fertilidad

Lamentablemente, es cada vez más común que los hombres jóvenes consuman anabolizantes, ya no en deportistas de alta competición, sino que se ven casos en los que simplemente los consumen por estética.

Cuestiones como la facilidad con la que se consiguen estos productos en gimnasios o por Internet, favorecieron su consumo.

Pero en el último Congreso de la Sociedad Europea de Medicina Sexual, los profesionales advirtieron que aumentaron de forma alarmante las consultas por infertilidad e impotencia sexual, ambos efectos no deseados de los anabolizantes.

Los casos de infertilidad masculina a causa de la ingesta de anabolizante se ha triplicado, afirma Rafael Prieto, vicepresidente de la Sociedad Española de Andrología, medicina sexual y reproductiva (ASEFFA).

Así, muchos de los hombres que se acercan con sus parejas a médicos de fertilidad, no saben que su cuidado del cuerpo afecta su capacidad reproductiva, ya que estos hombres se encuentran entre el 6% de los españoles que toman anabolizantes. En el caso de España, esta cifra equivaldría a 20.000 personas, mayoritariamente varones de entre 25 y 29 años.

Es que los anabólicos afectan la producción del cuerpo de testosterona, y así se afecta la capacidad reproductiva masculina. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, los efectos se revierten al abandonar la ingesta de anabolizantes. En un tercio de los mismos, es necesario recurrir a medicación para corregirlos.

De todas formas, aquellos hombres preocupados por formar una familia, no deberían tomar estas sustancias, descontando otros efectos igualmente negativos que estos productos tienen sobre la salud.

Las estaciones del año influyen en la fertilidad

Un estudio publicado en The Guardian afirma que las mujeres que nacieron en los meses de verano tienden a tener menos hijos.

En efecto, parece ser que aquellas mujeres que nacieron en julio tienen un 13% menos de bebés que aquellas que nacieron en otros meses. En el Hemisferio Sur, ya que el estudio se realizó en Austria y Nueva Zelanda, ocurre lo mismo con aquellas que nacieron en el verano austral.

Asimismo, en Vietnam las mujeres que nacieron en julio, que es la temporada húmeda, tienen más hijos que las que nacieron en la temporada seca.

Esta relación se explicaría por cambios en la alimentación y las mayores posibilidades de padecer infecciones en el tercer trimestre del embarazo, lo que daría por resultado algún tipo de cambio en la fertilidad de esas niñas una vez que nazcan y sean adultas.

En el caso de los hombres, las estaciones también podrían influir en su fertilidad. Con el otoño, los hombres producen menos niños y en la primavera lo contrario. Otra vez, las condiciones de desarrollo fetal son esenciales, pero quizá el momento más vulnerable es diferente entre niños y niñas.

Parto, factores que aceleran o retrasan el nacimiento del bebé

A menudo las futuras mamás se preguntan cuándo nacerá su bebé, y siempre se tiene presente la fecha estimativa que nos brinda nuestro especialista de confianza, pero existen diferentes factores que pueden hacer que el mismo sea más rápido o se retrase.

Generalmente el parto puede acelerarse y adelantar el nacimiento del bebé, en aquellos casos que la mamá, mantiene mucha actividad y se mueve constantemente, camina, hacer ejercicios etc. Esto puede ser de mucha utilidad para acelerar los procesos y evitar trabajos departodemasiados largos. También se acelera elpartouna vez que la bolsa de líquido amniótico se ha roto.

El trabajo de parto muchas veces se puede ver retrasado, cuando la madre presenta cierta dificultad e irregularidad en las contracciones, ya que las mismas dejan de ser periódicas e intensas. En algunos casos cuando no se ha diagnosticado con anticipación alguna alteración anatómica en la pelvis materna, esto dificulta la posición del feto, y se obstruye el canal del parto.

Cuando el bebé no se ha acomodado adecuadamente o por alguna razón el parto comienza a demorarse, el obstetra evalúa la situación, ya que de no cumplirse los tiempos estipulados, optará por realizar una cesárea para evitar hacer sufrir tanto a la madre como al bebé, en el proceso de dar a luz.

Embarazo ¿Cuánto dura la gestación?

Todos sabemos que un embarazo dura 9 meses, aunque sí de sacar las cuentas exactas se trata, los 9 meses no son de todo ciertos. El médico especialista toma como referencia al primer día del ciclo menstrual de la mujer, ya que a menos que ella tenga seguridad del día, no hay exactitud para saber cuando quedó embarazada.

Esto sucede porque es difícil determinar con claridad el período de ovulación, por lo tanto al primer día del ciclo menstrual se le deben sumar 280 días, que equivalen a 40 semanas, o aproximadamente 10 meses lunares, que permiten determinar la posible fecha departoen la que nacerá el bebé.

Por lo tanto podemos decir que un embarazo se completa entre el mes 9 y 10, luego de la concepción del mismo. Como no se pueden determinar los factores que desencadenarán el posible nacimiento, y solamente se sabe que existe una coordinación exacta entre el organismo de la madre y el bebé, es necesario estar atenta a algunos síntomas luego de la semana 38.

El parto puede desencadenarse de un momento a otro, la caída del tapón mucoso, contracciones irregulares, que comiencen a hacerse periódicas entre muchos otros factores pueden desencadenar el trabajo departoy hacer que el bebé nazca. Se considera a término un bebé que nace desde la semana 38 en adelante.

¿Se puede elegir el sexo del bebé con la alimentación?

Existen teorías que afirman que controlar la alimentación o realizar el acto sexual de determinada manera favorece la concepción de un niño o una niña. ¿Qué tienen de cierto?

Alimentación para elegir el sexo del bebé.

Existen teorías que afirman que realizar el acto sexual antes, durante o después de la ovulación, o adoptar ciertas posturas sexuales, favorece la concepción de un niño o una niña.
Otras teorías vinculan el sexo del bebé a la dieta que se lleve antes del embarazo.

Por ejemplo, algunos estudios han encontrado una relación entre los niveles de azúcar en sangre y el nacimiento de machos o hembras en ratones: a mayores niveles de azúcar, más probabilidades de que nazca un macho. Cuando hay menos azúcar, nacen más hembras.

Otras teorías dicen que consumir más alimentos ricos en calcio y magnesio favorece la procreación de niñas, mientras que una dieta rica en sodio y potasio facilita concebir un niño.

Sin embargo, nada de ello está comprobado científicamente y no suele dar resultados.

El sexo de nuestro bebé dependerá únicamente del azar.

¿De qué depende que se conciba un niño o una niña?

Concebir un niño o una niña depende del cromosoma que lleva el espermatozoide que consigue fecundar el óvulo.

Las células del organismo están formadas por 46 cromosomas agrupados en 23 pares; en cada par uno de los cromosomas es heredado del padre y otro de la madre. En el 23 están los cromosomas sexuales (XX en la mujer y XY en el hombre).

Las células sexuales, es decir, el óvulo y el espermatozoide, tienen la mitad de cromosomas: 23 (así, al unirse uno con otro se forman los 23 pares). En los óvulos el cromosoma 23 es X, en los espermatozoides puede ser X o Y.

Si el óvulo es fecundado por un espermatozoide Y, el embrión que se desarrolle será niño. Si por el contrario ese gameto es X, será niña.

El sexo de una persona queda determinado ya en la concepción, aunque su diferenciación se produce entre siete y nueve semanas después.

Embarazo después de los 35

Según estadísticas, 1 de cada 5 mujeres en los Estados Unidos tiene su primer hijo después de 35 años de edad. La buena noticia es que la mayoría tienen embarazos saludables y bebés saludables.

Sin embargo, los estudios muestran que las mujeres entre los 30 a mediados y finales de los 40 y pueden enfrentarse a algunos riesgos especiales durante el embarazo. Las mujeres deben ser conscientes de estos riesgos para que puedan tomar decisiones informadas acerca de su embarazo, entre el momento de quedar embarazadas.

¿La edad afecta la fertilidad?

Las mujeres suelen experimentar una disminución de la fecundidad a partir de los 30 años. Toma mas tiempo a una mujer de 30 años de edad o más tiempo quedar embarazada que una mujer más joven. Los hombres también pueden experimentar una disminución de la fecundidad a partir de finales de los 30.

Las mujeres mayores de 35 años de edad pueden ser menos fértiles que las mujeres más jóvenes, ya que tienden a ovular (liberar un óvulo de los ovarios) con menor frecuencia. Ciertas condiciones de salud que son más comunes en este grupo de edad también pueden interferir con la concepción. Estos incluyen :

- La endometriosis (una condición en la cual los tejidos se adhieran a los ovarios oa las trompas de Falopio)
- Obstrucción de las trompas de Falopio (a veces como resultado de infecciones pasadas)
- Los fibromas (crecimientos no cancerosos en el útero)

Una mujer de más de 35 años deben consultar a su médico si no ha concebido después de 6 meses de intentarlo. Los estudios sugieren que alrededor de un tercio de las mujeres entre 35 y 39 y cerca de la mitad de los mayores de 40 años de edad tienen problemas de fertilidad. Muchos problemas de fertilidad pueden ser tratadas con éxito.

Otro dato: si bien es cierto que las mujeres mayores de 35 años pueden tener más dificultades para concebir, también tienen una mayor probabilidad de tener mellizos.

Las posibilidades de tener gemelos aumenta naturalmente con la edad. Las mujeres mayores de 35 también tienen más probabilidades de someterse a un tratamiento de fertilidad, lo que también aumenta la probabilidad de gemelos (así como trillizos o más).

El 60% de los casos de infertilidad se puede resolver sin reproducción asistida

En la actualidad, los casos de dificultades para concebir se han multiplicado. Sin embargo, los especialistas han encontrado que las características de la vida moderna son las responsables de buena parte de estos casos.

En efecto, prestar atención a hábitos saludables de alimentación, deportes, control del estrés y el no consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias nocivas, puede revertir muchas veces la infertilidad. De hecho, el 60% de los casos de infertilidad se relacionan con estas causas y se pueden resolver sin recurrir a técnicas de fertilización asistida.

Otro factor clave en el que insisten los médicos: la edad de la madre. Hay que evitar la maternidad luego de los 35 años si se quiere tener más posibilidades de llevar embarazos y partos sin problemas.

Hay que procurar una vuelta a una vida sana y ordenada antes de intentar cualquier otra forma de ayudar a la fertilidad. Comer bien, hacer ejercicios, descansar y bajar el estrés y la ansiedad pueden hacer maravillas en el cuerpo femenino, que logra así revertir problemas de concepción.

El tejido adiposo tiene una relación directa con la fertilidad de la mujer. La obesidad puede jugar una mala pasada, pero es tanto o más nociva una dieta demasiado restringida en grasas y proteínas.

Algunas de las pautas y recomendaciones de nutrición de los médicos en este sentido:

- Los antioxidantes como la vitamina E y el selenio ayudan a mejorar la salud reproductiva, reparando el daño oxidativo causado por la edad y las toxinas del medio ambiente.

- El ácido fólico previene malformaciones congénitas.

- El aminoácido L-arginina contribuye a mejorar la circulación de los órganos reproductivos, lo que favorece el desarrollo del ovocito y la implantación del embrión.

- El vitex, que armoniza naturalmente el balance hormonal y la ovulación normal. El vitex demostró reducir los síntomas premenstruales y otras irregularidades del ciclo.

Los suplementos de antioxidantes demostraron ayudar muchísimo a concebir no sólo de forma natural, sino también complementando un tratamiento de fertilización asistida. Por ello, comer sano es el primer paso para tener un bebé.

Lo que hay que llevar al hospital

En general, se recomienda preparar la canstilla para el hospital un mes antes de la fecha probable del parto, debido a que éste siempre puede adelantarse y es mejor ya tener todo preparado.

Lo que se prepare debe estar relacionado a los días que se permanecerá en la maternidad u hospital. Si es alrededor de tres días, conviene llevar algunas mudas de ropa cómoda, sencillas de quitar o colocar. Además, algunos camisones que mejor si se abren por delante para facilitar la lactancia.

Y unas cuantas mudas de bragas, que pueden ser desechables – de hecho, éstas son más higiénicas –. También hay que tener en cuenta dos o tres sujetadores de lactancia y dos o tres pares de calcetines. Y unas chinelas para moverte por la habitación, si te gusta también una bata. Finalmente, una muda de ropa para volver a casa, que sea cómoda y ancha.

No hay que olvidar toda la documentación de la mamá y del futuro bebé, como DNI del padre y la madre, cartilla de la Seguridad Social o volante de la Sociedad Médica, libro de familia, entre otros.

Si el médico te lo indicó, empaca una faja para posparto y un par de bolsas de plástico para la ropa sucia.

Luego, los elementos de aseo, como champú, acondicionador, cepillo de dientes, otro para el pelo, loción hidratante, desodorante, toallas higiénicas o compresas, discos absorbentes para no manchar el sujetador.

Para el bebé: ropa para poder mudarle dos veces al día, 5 o 6 bodys, 2 pares de calcetines o patucos, 5 jerséis y 5 pijamas, 6 baberos, un gorrito de lana o algodón, una toquilla y un saco para poder sacarlo del hospital en el caso de que haga frío. Luego, los elementos para cambiarlo y asearlo: pañales, toallitas, algunas gasas y alcohol de 70 grados para limpiar el ombligo, crema para evitar paspaduras, una esponja suave, aceite y algodón para el aseo, alcohol en gel para desinfectar las manos antes de manipularlo, y dos chupetes de recién nacido. Evita tanto para el niño como para ti lo que tenga lazos, botones y cremalleras. Es mejor el velcro y los automáticos.

Recuerda dejar en bolsa aparte Una bolsa aparte con la primera puesta del bebé: un body, un pijama, un pañal, un gorrito de algodón y un par de calcetines.

Y si el papá u otro familiar se queda a pasar la noche en el hospital, deberá llevar además su propia maleta.

Cuidados de la episiotomía hasta su cicatrización

Es bastante frecuente que las mujeres que tienen un parto vaginal tengan además una episiotomía, corte que se practica para ampliar el canal de parto. De su posterior cuidado depende la buena cicatrización de la herida, de manera tal que no ocasione molestias.

La cicatrización total de la episiotomía puede tardar de cuatro a seis semanas, aunque entre los diez y quince días posteriores al parto los puntos comienzan a caerse. El corte que va hacia el recto cicatriza más rápido que el que se hace hacia un lado.

Tras una semana de descanso ya se pueden hacer labores ligeras que no requieran mucho esfuerzo físico, como las tareas del hogar o de la oficina, siempre con la precaución de no hacer nada que pueda romper las suturas.

Tras el período de cicatrización se puede retornar a la actividad sexual, al uso de tampones, y a la práctica de deportes, aunque en el caso del sexo puede haber algo de dolor hasta la total cicatrización.

Como cuidados se debe mantener la zona muy limpia, luego de ir al baño, ya que el riesgo de infecciones es grande debido además a que la zona está húmeda por las pérdidas de sangre posparto.

En algún momento del día, puede ser luego de una ducha, conviene dejar la zona al aire un rato para ayudar a que cicatrice. Es importantísimo luego de cada lavado secar bien. Un secador de pelo con aire frío o apenas tibio es de gran ayuda.

Hay que cambiar con mucha frecuencia las toallas sanitarias o compresas, realizando un aseo con alguna solución o jabón antiséptico, el médico te dirá cuál es el indicado.

Finalmente, evita el estreñimiento comiendo sano y realiza los ejercicios de Kegel.

Advierten sobre precauciones en anticoncepción y embarazo en mujeres cardiópatas

Las mujeres que padezcan de cardiopatías congénitas deben tener ciertos recaudos y cuidados especiales a la hora de la planificación familiar, los métodos anticonceptivos y los embarazos, ya que algunas opciones comunes aumentan el riesgo cardíaco.

Un estudio en Alemania indicó que la mitad de las mujeres con cardiopatías no había sido informada de los riesgos de algunos métodos anticonceptivos y que un 20% tomaba la píldora a pesar de que en sus casos está contraindicada.

Las hormonas de la píldora pueden provocar trastornos de coagulación que pueden revestir gravedad si hay patologías cardíacas preexistentes. Además, ciertas malformaciones congénitas necesitan muchísimos cuidados ante un embarazo.

Durante el embarazo, el volumen sanguíneo y la frecuencia cardíaca aumentan, lo que agrega más estrés al corazón.

Opciones como el preservativo y el diafragma ayudarían a prevenir los efectos adversos asociados con los fármacos.