El exceso de vitamina D en el embarazo favorece las alergias

En algún post anterior, aprendimos que la vitamina D es importante para el desarrollo fetal, pues su consumo adecuado durante la gestación se asocia a menor tasa de problemas del lenguaje, menos casos de esquizofrenia, entre otros.

Sin embargo, el exceso de vitamina D durante el embarazo puede causar alergias a alimentos en el bebé, según estudio del Helmholtz Centre for Environmental Research y la Universidad Martin Luther de Halle-Wittenberg (Alemania).

Para llegar a esta conclusión es que se han analizado los datos de 622.629 madres e hijos para este estudio, analizando el nivel de vitamina D mediante una muestra de sangre de las madres embarazadas y del cordón umbilical de los niños nacidos.

Al mismo tiempo, se evaluó la incidencia de las alergias alimentarias en los primeros dos años de vida de los niños, comparando diferentes datos.

El sorprendente resultado fue que en los casos en los que las mujeres embarazadas tenían un bajo nivel de vitamina D en la sangre, la aparición de alergias a alimentos entre los niños de dos años de edad era menos frecuente que en los de aquellas que tenían un alto nivel de vitamina D en sangre.

La explicación barajada por los científicos es que el riesgo de alergia aumenta en los casos en que hay muy pocos linfocitos T reguladores en la sangre del cordón. La vitamina D suprimiría el desarrollo de células T reguladoras y, por lo tanto, aumenta el riesgo de alergia.

Es por ello que este estudio cuestiona a otros que sugieren administrar suplementos de vitamina D a embarazadas. En todo caso, estos investigadores prefieren no darlos. “De acuerdo con nuestros datos, un exceso de vitamina D puede aumentar el riesgo de que los niños desarrollen una alergia a los alimentos en los dos primeros años de su vida”.

Un consumo moderado de cerveza sería beneficioso en el embarazo

En la actualidad, no existe consenso sobre la dosis de alcohol en el embarazo  que sea inocua, razón por la cual se recomienda abstinencia total. Pero un nuevo estudio parece contradecir este postulado, al menos en lo que hace a la cerveza.

Este dato se desprende del libro “Mujer, Ginecología y Cerveza”,  editado por la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), presentado recientemente, donde se destaca que los ingredientes naturales con los que se elabora esta bebida ofrecen beneficios durante el embarazo, la lactancia, la menopausia o la vejez.

En concreto, este libro realiza una revisión de los estudios publicados sobre los efectos del consumo moderado de cerveza sobre la salud de la mujer.

Es que esta bebida fermentada se elabora a partir de ingredientes naturales (agua, cebada y lúpulo), con bajo contenido calórico y baja graduación alcohólica, y diversos nutrientes como vitaminas del grupo B (especialmente ácido fólico), fibra y minerales (silicio, potasio, magnesio y poco sodio).

En aquellas embarazadas o que están cursando el primer trimestre de embarazo, la cerveza aporta significativas cantidades de ácido fólico, (4 µg/100 ml) que como ya sabemos previene defectos del tubo neural, entre otras dolencias.

Cuando llega la lactancia, la cerveza reduce el estrés oxidativo al que está sometida la madre tras el parto y aumenta la actividad antioxidante en la leche materna.

Teniendo en cuenta que – como decíamos – no hay consenso con respecto al alcohol en el embarazo, lo ideal sería tomar la variedad sin alcohol, para gozar de sus beneficios sin ningún riesgo para el desarrollo del bebé.

Dolores en el embarazo: cuáles son y cómo tratarlos

A lo largo de la gestación, el cuerpo de la mujer va cambiando, acomodándose al crecimiento del bebé y preparándose para el parto. Todo ello, muchas veces, genera procesos inflamatorios y hasta dolorosos, se trata de parte de las molestias del embarazo.

Es por ello que en este post identificaremos algunos de los dolores en el embarazo más comunes, y veremos cómo tratarlos – teniendo en cuenta que las futuras mamás tienen restringida la toma de la mayoría de los analgésicos.

La espalda y la cadera son las zonas donde suele darse más dolor, esto se debe a que esta zona soporta peso extra, el centro gravitatorio se desplaza, pero además hay que comprender que la columna se mueve y la pelvis – que en otras circunstancias funciona como una sola pieza – comienza a trabajar en dos partes.

Al mismo tiempo, la columna emprende una serie de cambios fisiológicos que la llevan a moverse hacia atrás, y en ese proceso los músculos lumbares sufren mayor presión.

Por efecto de la hormona relaxina, la pelvis en la embarazada se divide en cinco huesos: lo que antes funcionaba como un anillo, se suelta debido al trabajo de la hormona relaxina, que actúa sobre las uniones de las articulaciones en preparación al nacimiento.

Si el dolor impide a la mujer realizar sus actividades diarias, es necesario hacer una consulta médica especial, pues puede tratarse de una situación particular.

En caso de que no sea así, veamos algunas formas de aliviar el dolor:

-         Consulta con tu médico si puedes usar fajas para sostener la barriga.
-         El calor local o un analgésico permitido ayudan cuando hay una molestia en una articulación.
-         Los estiramientos pueden ser muy útiles. Clases como yoga o Pilates, alivian molestias pero el instructor debe estar preparado para trabajar con embarazadas.
-         Si la situación no mejora deberías ser evaluada por un especialista.

Encuentran que el ácido fólico previene el autismo

El ácido fólico es una de las más importantes indicaciones que se le da a una pareja que quiere planificar un embarazo, pues previene un importante número de malformaciones, en particular las del tubo neural, aunque hay cada vez más beneficios para la salud del niño que se encuentran en el simple gesto de ingerir una pastilla diaria.

Este suplemento vitamínico parece ser que tiene un efecto protector contra el autismo, esto es, se hallaron menos casos diagnosticados de este trastorno entre aquellos niños cuyas madres tomaron ácido fólico antes de quedar embarazadas y durante los primeros tres meses.

Los datos surgen de una investigación publicada en la revista ‘The Journal of the American Medical Association’ que ha recabado datos en una muestra de más de 85.000 familias.

Concretamente, hubo un significativamente menor número de casos entre los hijos de mujeres que tomaron ácido fólico semanas antes de concebir y durante todo el primer trimestre, aunque no lograron determinar la causa.

Cabe señalar también que este suplemento está relacionado con un menor riesgo de problemas del desarrollo en niños, como el retraso del lenguaje.

El seguimiento fue realizado a 85.176 niños nacidos entre 2002 y 2008 y a sus padres. Entre otras variables, analizaron si las madres habían tomado suplementos alimenticios de ácido fólico durante el embarazo y si los niños desarrollaban alguno de los trastornos del espectro autista.

Encontraron que el porcentaje de casos de autismo alcanzó el 0,21% entre los hijos de madres que no habían tomado ácido fólico al menos cuatro semanas antes de su embarazo y en las primeras ocho de la gestación, siendo del 0,10% entre quienes sí recibieron esta vitamina.

Infusiones durante el embarazo

Las infusiones herbales y el té  pueden parecer inofensivos, pero tienen principios activos que durante el embarazo pueden tener diferentes efectos.

El té impide la absorción de hierro y calcio durante el embarazo, al mismo tiempo el té verde y el té rojo son estimulantes que pueden propiciar las contracciones.

Es sabido que las hierbas tienen propiedades medicinales, por ello pueden propiciar complicaciones en el embarazo. Al mismo tiempo, hay otras que pueden ser una buena alternativa para las molestias de la gestación.

Las infusiones que no se pueden consumir durante el embarazo son: eucalipto, cola de león, romero, hierbabuena, hierba luisa, mandrágora, manzanilla, poleo, anís, hinojo, flor de Jamaica, muérdago, valeriana, lobelia o salvia. Tienen propiedades emenagogas, es decir que son estimulantes uterinos. Así como son una buena solución para dolores menstruales y reglas irregulares, durante el embarazo pueden dar contracciones.

Otras hierbas, en cambio, son de gran ayuda:

• Ardor de estómago: ayudan las hierbas o semillas con mucilágenos, sustancias que forman una película protectora contra las irritaciones. La malva, la altea, el lino (las semillas) y la berza (el zumo fresco).

• Estreñimiento. Las mismas hierbas ricas en mucilágenos son eficaces contra el estreñimiento, porque absorben el agua, se hinchan y estimulan los movimientos de las paredes intestinales.

• Náuseas y vómitos: las infusiones de menta y de raíz de jengibre son de gran ayuda.

• Varices y hemorroides: Las bayas del ciprés son de gran ayuda pues tienen sustancias tonificantes venosas y vasoconstrictoras, al igual que las semillas y la corteza del castaño de Indias y el arándano negro.

• Cansancio y somnolencia: el romero y la salvia ayudan a atenuar la sensación de fatiga.

Citomegalovirus congénito, ¿qué consecuencias tiene para el bebé y cómo evitarlo?

Cuando estamos embarazadas solemos extremar las precauciones para evitar contagios que puedan afectar al bebé en gestación. Hoy hablaremos de un virus de la familia de los herpes del que tal vez hayáis oído hablar llamado citomegalovirus congénito, el cual se transmite mediante muchos de los fluidos corporales.

Al ser un virus muy frecuente que no provoca síntomas, o de padecerlos son muy similares a los de una gripe leve, mucha gente lo padece sin saberlo. Pero de contagiarse la madre durante el embarazo puede tener graves secuelas, por eso profundizaremos sobre qué consecuencias tiene para el bebé y cómo evitarlo.

¿Qué es el citomegalovirus congénito?

El citomegalovirus congénito (CMV) es un virus conocido como Human herpesvirus 5 (HHV-5) que afecta a personas de todas las edades, y aunque la mayoría de las personas habrá entrado en contacto en algún momento de su vida con el virus, sólo se infectan las personas con un sistema inmunitario debilitado. Una vez que entra en el organismo se queda allí para toda la vida, pero sin consecuencias.

Se contagia a través de gotitas de saliva, de transpiración, orina, sangre, leche materna, mucosidades y contacto sexual.

Hay gente que no desarrolla síntomas, mientras que otra sufre un cuadro con las características de la mononucleosis: inflamación de ganglios linfáticos (especialmente en el cuello), fatiga, fiebre, dolor de garganta, falta de apetito, dolores musculares y erupción cutánea. A veces rigidez de cuello, inflamación del bazo y del hígado, dolor torácico y frecuencia cardíaca irregular.

Al ser muy frecuente entre los niños pequeños, muchos se contagian en la escuela infantil. Es por ello que no suele darse habitualmente en el primer embarazo, sino en los posteriores, generalmente porque es el hermanito mayor quien lleva el virus a casa.

El contacto con la saliva u orina de niños pequeños es una causa principal de la infección por el citomegalovirus en las mujeres embarazadas.
Citomegalovirus congénito, ¿qué enfermedades causa en el bebé?

Un 90 por ciento de los bebés que han sido infectados con el virus del citomegalovirus congénito durante el embarazo nunca presentan síntomas ni discapacidades al nacer, pero una minoría sí puede resultar afectada.

Algunas de las enfermedades que puede causar en el recién nacido el virus del citomegalovirus congénito son:

• Ictericia: ojos y piel amarillentos
• Manchas moradas en la piel
• Erupción cutánea
• Problemas en el hígado
• Problemas en el bazo
• Problemas en los pulmones
• Bajo peso al nacer
• Convulsiones

También puede provocar discapacidades permanentes como:

• Pérdida de la audición
• Pérdida de la visión
• Discapacidad mental
• Parálisis cerebral
• Cabeza pequeña
• Falta de coordinación
• Convulsiones
• Y en los casos más graves, incluso la muerte

¿Cómo evitar el contagio por citomegalovirus en el embarazo?


En los análisis de sangre que se le realizan a la embarazada se detecta si ha estado en el pasado infectada por citomegalovirus y por tanto si está inmunizada o no. Si no la ha pasado, o no está segura, debe extremar algunos cuidados para no pasar el virus al bebé en el embarazo.


Al ser los niños pequeños quienes la mayoría de las veces traen el virus a casa, la embarazada tiene que tomar algunas precauciones como:

• Lavarse con frecuencia las manos con agua y jabón, especialmente después de cambiar pañales o haber entrado en contacto con saliva o mucosidades de los niños.
• No compartir cubiertos ni vasos con niños pequeños, ni darles besos en la boca
• No llevarse a la boca el chupete del bebé, algo que suelen hacer habitualmente los padres para limpiarlo
• Mantener limpios los juguetes que puedan tener saliva del bebé, así como superficies con restos de orina o mocos.
• Si tu pareja está infectada con el virus, debéis evitar las relaciones sexuales o utilizar un método de barrera como condón o condón femenino para reducir el riesgo de contagio.

Citomegalovirus congénito y lactancia materna

Por último, al transmitirse el virus a través de la leche materna, hablaremos también sobre si hay riesgo o no para el bebé que es amamantado.

La infección materna por citomegalovirus (CMV). La madre portadora de anticuerpos frente a CMV (sin seroconversión reciente) puede amamantar sin riesgo a su lactante sano a término. No se ha demostrado que los prematuros con peso al nacimiento menor de 1.500 gramos, hijos de madre portadora de anticuerpos de CMV, tengan peor evolución si son amamantados y, en la mayoría de los casos, el contagio se produce en el momento del parto y no durante el amamantamiento.

Además, se debe tener en cuenta que la madre posee anticuerpos frente al CMV, por lo que en general los beneficios de la lactancia superan a los riesgos. La congelación y la pasteurización de la leche materna disminuyen considerablemente el riesgo de transmisión.

El humo de segunda mano en el embarazo se relaciona con problemas de conducta

Un estudio realizado por la Facultad de Enfermería de la Universidad de Pensilvania en Estados Unidos, determinó que aquellas mujeres expuestas al humo de segunda mano durante el embarazo, tienen hijos con mayores tasas de problemas de conducta.

En efecto, estos niños tienen mayores problemas de atención y agresividad, como también menores puntajes en pruebas de lenguaje, habla e inteligencia.

Es por ello que el estudio se realizó en China, donde el 70 por ciento de los hombres fuma y por ende, las embarazadas están expuestas al humo de sus parejas. De 646 niños evaluados, se encontró que aquellos que se gestaron en un ambiente limpio, tuvieron menos problemas de conducta y desarrollo en la niñez.

“Estos hallazgos podrían informar a los esfuerzos de salud pública por reducir el tabaquismo en público, y subrayan la necesidad de incluir la evitación [del humo ambiental de tabaco] como un componente potencial de la atención prenatal entre las mujeres embarazadas”, señalaron los autores del estudio.

El 25 por ciento de los niños cuyas madres fueron expuestas al humo de segunda mano tenían problemas conductuales, cifra que sólo llega al 16 por ciento entre los niños cuyas madres no fueron expuestas al humo pasivo.

También se encontró que a los niños expuestos al humo de tabaco también les iba peor en pruebas de trastornos de la conducta.

Un descanso insuficiente en el embarazo afecta la salud fetal

Dormir mal durante el embarazo produce efectos en la salud fetal, predispone a partos prematuros, bajo peso al nacer y tiene otras consecuencias negativas que están siendo puestas en foco por nuevos estudios.

Un estudio del sueño en el embarazo  realizado por la Universidad de Sydney determinó que es importantísimo cuidar la calidad del descanso durante los meses de gestación.

En este estudio, se encontró que las mujeres que terminaron con un cuadro de preeclampsia, tenían una respiración anormal durante el sueño, lo cual repercute en un menor ingreso de oxígeno en la placenta, y además, menos movimientos fetales durante la noche. Los movimientos son un parámetro de salud fetal, y cuando se reducen puede existir una disminución en el flujo de oxígeno hacia el niño, que para protegerse se mueve menos.

Es así que se les colocó a las embarazadas con estos problemas unas máscaras que suelen utilizarse para las personas con apnea del sueño, una dolencia por la cual se producen pequeñas interrupciones de la respiración mientras se duerme, disminuyendo notablemente la calidad del descanso.

Con esta máscara, el descanso es continuo y así se logró que el flujo de oxígeno al bebé fuera más eficiente, así aumentaron los movimientos fetales durante la noche.

Por ello, el nuevo estudio confirma la necesidad de prestar atención al sueño de la madre, pero también a sus trastornos.

Lávate las manos con frecuencia para evitar infecciones en el embarazo

El lavado de manos es uno de los hábitos de higiene indispensables para la embarazada, por tanto uno de los consejos que debes tener muy en cuenta es lavarte las manos con frecuencia para evitar infecciones en el embarazo. La embarazada debe ser muy cuidadosa con su higiene personal, no sólo por ella sino para prevenir contraer enfermedades que pueden ser riesgosas para el bebé durante la gestación.

Recuerda lavarte las manos:

• Antes de manipular alimentos y con frecuencia durante su preparación
• Antes de comer
• Después de ir al baño
• Después de manipular carnes rojas o de ave crudas
• Después de hacer labores de jardinería o tocar la tierra o el suelo
• Después de cambiar el pañal a un bebé
• Después de sonarse la nariz
• Después de tocar basura
• Después de manipular sustancias químicas (incluidas las utilizadas para limpiar)
• Después de jugar con mascotas
• Después de fumar
• Por último, evita cambiar la arena sucia de la caja para gatos por el riesgo de toxoplasmosis, pero si no hay opción, lávate muy bien las manos después de hacerlo.

La exposición a la luz en el embarazo es vital para el desarrollo ocular

Nuevo estudio encabezado por el Centro Médico Infantil del Hospital de Cincinnati y la Universidad de California (Estados Unidos), determinaron que es importante la exposición a la luz en el embarazo, para el correcto desarrollo ocular del bebé en gestación.

Los hallazgos han sido claves para comprender el desarrollo fetal del ojo y las enfermedades oculares causadas por trastornos vasculares, en particular la llamada retinopatía del prematuro que puede provocar bebés prematuros ciegos.

Los fotones de la luz activan una proteína llamada melanopsina directamente en el feto, no en la madre, para ayudar a iniciar el desarrollo normal de los vasos sanguíneos y las neuronas de la retina en el ojo. Para ello, la madre debe exponerse a la luz una determinada cantidad de horas en su embarazo tardío para lograr que el hijo desarrolle su visión.

Uno de los propósitos de la vía de respuesta a la luz es suprimir el número de vasos sanguíneos que se forman en la retina, esenciales para las neuronas retinianas, que requieren grandes cantidades de oxígeno para formar y funcionar.

Cuando la retinopatía del prematuro ocurre en los bebés, los vasos retinianos crecen casi sin control y esta expansión continua ejerce una presión intensa en el desarrollo del ojo y en casos extremos causa un daño grave y ceguera.

Acariciar al recién nacido sana los efectos del estrés en el embarazo

Las emociones que vive la madre durante el embarazo afectan de una u otra forma al bebé en gestación. Al vivir una situación estresante, su organismo reacciona liberando hormonas que llegan al bebé a través de la placenta, lo cual se asocia con diversas alteraciones en su desarrollo.

Pero una investigación reciente acaba de revelar que este efecto podría revertirse, pues acariciar al recién nacido sana los efectos del estrés en el embarazo. Las caricias maternas durante las primeras semanas de vida tienen un efecto tan poderoso sobre el bebé que pueden modificar los efectos del estrés tras el nacimiento.

Cuando el estrés de la madre se acumula y alcanza un alto grado en el embarazo, afecta a la mujer y por supuesto también al bebé, siendo capaz de alterar la forma en la que el niño responda a situaciones de estrés en el futuro.

Provoca cambios a nivel fisiológico, haciendo que se produzca una reducción de la actividad futura de los genes dedicados a generar una respuesta ante el estrés.

Se ha asociado el estrés que sufre la madre en el embarazo al hecho de que algunos niños presentan una mayor susceptibilidad a mostrar más miedo o enfado ante situaciones que no pueden controlar, relacionado a anomalías en la conducta y trastornos de ansiedad en la adolescencia y en la adultez.

El poder de las caricias

Pero investigadores británicos han estudiado el comportamiento de las madres y sus hijos que han participado en Estudio Wirral sobre Salud y Desarrollo Infantil para determinar que las caricias podrían modificar la actividad genética.

Observaron que las relaciones entre los síntomas de la depresión durante el embarazo y las emociones infantiles posteriores de miedo y enfado, así como la respuesta cardiaca ante el estrés a los siete meses, varían en función de la frecuencia con la que la madre hubiese acariciado al bebé en la cabeza, la espalda, las piernas y los brazos durante las primeras semanas de vida.

El estudio contínua en marcha porque pretenden averiguar si las caricias maternas siguen influyendo en posteriores etapas del desarrollo.

Las caricias de mamá tienen un efecto sorprendente sobre los hijos, fundamentalmente durante los primeras semanas de vida en los que se establece entre ambos una relación de apego muy especial. Tanto que son capaces de sanar los efectos del estrés en el embarazo.

La exposición al polen predispone al asma en el niño

Un estudio encontró que una madre que se expone al polen en las etapas finales del embarazo, tendrá un hijo con mayor probabilidad de padecer asma temprana, de acuerdo a investigadores de la Universidad sueca de Umea.

Estudios anteriores encontraron que cuando los niños nacen en época de alto polen, presentan más tasas de alertas respiratorias. Se encontró ahora que la exposición ya desde el final de la gestación en el vientre materno, también aumenta las tasas de asma temprano.

La exposición a altos niveles de polen durante las últimas 12 semanas de embarazo aumentan considerablemente el riesgo de hospitalización por síntomas de asma en el primer año de vida del niño.

Una alta exposición al polen en mujeres embarazadas que padecen alergia puede afectar al desarrollo del sistema inmune del hijo.

Embarazadas con alergias importantes al polen pueden también padecer complicaciones y, a veces, dan a luz antes de lo esperado, lo que eleva la tasa de problemas respiratorios.

Prueba de estreptococo en el final del embarazo

Hacia la última etapa del embarazo – semana 37 – , el ginecólogo indicará a la mujer embarazada la realización de un cultivo de exudado vaginal,  lo que se realiza tomando una muestra de flujo vaginal y también de la zona rectal, utilizando un bastoncillo de algodón, que luego se manda a analizar a un laboratorio. La finalidad es detectar la presencia de un germen patógeno que sin embargo vive en el organismo sin producir ningún síntoma, nos referimos al estreptococo.

Llamado también  Streptococcus agalactiae,  aunque quizá aparezca en los informes como Estreptococo beta hemolítico o con las siglas EGB, es un germen que puede habitar en el tubo digestivo, en la vagina, en la zona perianal y en la garganta de personas sanas, sin que cause ninguna enfermedad, sin embargo, a la hora del parto existen ciertos riesgos.

Es que entre el 10 y el 18 por ciento de las embarazadas está infectada con esta bacteria, y la mitad de ellas podría transmitirla a su hijo al pasar por el canal de parto, con lo cual podría desarrollar graves infecciones en el bebé. Es por eso también que si llegas al hospital a dar a luz y no te han hecho la prueba, te la harán ya que los resultados pueden obtenerse en apenas 15 minutos.

El estreptococo puede causar sepsis neonatal, grave enfermedad que tiene riesgo de muerte para el recién nacido, o de graves consecuencias, particularmente en los casos de madre positiva con rotura de membranas de más de 18 horas o si la colonización materna es alta.

De acuerdo a la Sociedad Española de Obstetricia y Ginecología (SEGO), la Sociedad Española de Neonatología (SEN) y la Sociedad Española de Enfermedades Infecciosas y Microbiología Clínica, se indica que las embarazadas con resultado positivo deben recibir un antibiótico intravenoso al inicio del proceso del parto y cada cuatro horas hasta que se produzca la expulsión del niño, teniendo en cuenta que la madre no sea alérgica a los fármacos.

El éxito del tratamiento es muy alto (entre 90% y 99%), sin embargo, se realizará un seguimiento mucho más minucioso durante la primera semana de vida del niño para detectar cualquier signo temprano de infección.

Algunos ginecólogos indican una cesárea como forma de prevenir la infección del niño, en cualquier caso, podrás conversar con tu médico los pasos a seguir en caso de dar positiva a la prueba del estreptococo.

Los horarios flexibles permiten sobrellevar mejor las molestias del embarazo

Una investigación realizada en el Hospital Universitario Stavanger de Noruega reveló que la flexibilidad de horarios en el trabajo sería una forma eficiente de que las mujeres embarazadas deban faltar menos días a sus trabajos por molestias propias de su estado.

Se relevaron datos de casi 3.000 mujeres embarazadas, comparando datos entre las 17 a 32 semanas de gestación, con respecto a los días que necesitaron tomarse de baja por los malestares.

El 75% de estas mujeres tomó en promedio ocho semanas de descanso con motivo de malestares gestacionales. El 60% de las mujeres con cierta flexibilidad de horarios en sus lugares de trabajo, tomaron hasta 7 días menos en comparación con las que debían cumplir estrictas horas de entrada y salida. Problemas para dormir, dolor abdominal y vómitos fueron las razones aludidas con más frecuencia.

Al contar con horarios flexibles las mujeres podrían tener un mejor manejo de la fatiga y el estrés,  y así reducir el insomnio que es una de las molestias más generalizadas.

Con estos resultados, se refuerza la idea de dejar a las mujeres mayor flexibilidad horaria en sus puestos de trabajo, orientando su tarea a los resultados y no al cumplimiento de un esquema fijo de horario de ingreso y salida: la tan solicitada conciliación laboral, que si además se extiende más allá del nacimiento del bebé, seguramente hará que las mujeres sean tan productivas como cualquier trabajador, y dejarían de ser discriminadas.

Dar a luz en Nochebuena o Nochevieja: qué tiene de especial

Cuando se acerca el momento de dar a luz, a la futura mamá le asaltan las dudas y los miedos de última hora. Suele ocurrir que si se sale de cuentas en Nochebuena o Nochevieja, los nervios se multiplican. ¡Y no debería ser así! Te contamos por qué.

Algunas madres y especialistas de una gran maternidad aseguran que la asistencia al parto en estos días festivos es igual de profesional que en cualquier otra fecha. Y, además, se realiza con la ilusión de que quizá el bebé venga al mundo con el privilegio de ser el primero del año.

Qué dicen los médicos

Tras 47 años asistiendo partos, el doctor Antonio González, del Hospital Materno Infantil La Paz de Madrid, reconoce que los días de Navidad son especiales, porque hay un ambiente festivo, pero eso no supone que la labor asistencial esté desatendida. “El personal sanitario intentamos cenar juntos, cuando la situación lo permite, y somos más tolerantes con las madres y su familia. El horario de visitas se amplía para que puedan comer juntos las uvas y las mamás no se encuentren solas en fechas tan entrañables”.

Tantos años en la maternidad le han permitido asistir con orgullo al nacimiento del primer bebé del año en el hospital e incluso de toda España. “El niño que nace más temprano recibe la visita del director de la maternidad y de los médicos”.

¿Es recomendable salir a celebrar estas fiestas?

Es recomendable evitar los desplazamientos largos a partir de la semana 38ª, cuando el embarazo está casi a término. “Hemos visto niños que han nacido antes de llegar al hospital porque sus padres se han quedado atrapados en un pueblo por la nieve, un inconveniente a tener en cuenta en invierno”, dice el doctor Antonio González. Pero si se acude a cenar o comer a un lugar no muy alejado de la maternidad, no hay problema. Eso sí: mejor llevar la maleta para el hospital y los papeles del embarazo y contar con un vehículo que pueda llevar a la futura mamá al hospital.

¿Se puede adelantar el parto para estar más tranquila?

En las maternidades públicas es muy difícil que se autorice adelantar el parto, si no existen razones médicas que lo aconsejen, porque entre el 40 y el 50 por ciento de los partos programados terminan en cesárea, frente al 19 por ciento de los partos, que se inician solos. Algunos centros privados autorizan el adelanto del parto para asegurarse de que lo asistirá el ginecólogo que ha seguido el embarazo, si este ha llegado a término y el cuello uterino está dilatado.

¿Hay menos personal en la maternidad en Navidad?

En Navidad la plantilla es la misma que cualquier otro día de guardia y , al ser festivo, se refuerza con un obstetra más, ya que se pasa visita a las habitaciones, como en cualquier otra fecha.

Anestesistas, neonatólogos, matronas y ginecólogos están pendientes de las madres e, incluso se realizan análisis de sangre del feto a cualquier hora del día, si se sospecha que no está recibiendo suficiente oxígeno y hay que realizar una cesárea de urgencia, siguiendo los protocolos médicos.

¿Cesárea con el estómago lleno?

El doctor Antonio González insiste en que no hay que preocuparse. Aunque lo ideal es entrar a quirófano con el estómago vacío, si el niño tiene que nacer y es necesaria una intervención, los médicos ya disponen de técnicas para solventar este problema y otros que puedan presentarse. Así que la madre puede cenar tranquilamente estas noches tan especiales en familia, sin el temor de ponerse de parto antes de tiempo y perjudicar a su bebé.

¿Podré donar la sangre del cordón umbilical?

Los profesionales estarán encantados de atender la petición de las madres, siempre que avisen de su intención porque, como dice le doctor Antonio González, “no se puede desaprovechar una sangre tan valiosa”.

Consejos saludables para vivir el embarazo en Navidad

Se acerca una fecha muy especial que es la Navidad, y si estás esperando un bebé seguramente que este año será para ti particularmente memorable. Pero claro, tu condición de embarazada hace que debas vivir los festejos con algunas precauciones extras, así que repasemos algunos consejos saludables para vivir el embarazo en Navidad.

Recuerda que algunos alimentos como los embutidos o algunos pescados, también determinados quesos, no son recomendables en esta etapa. Cualquier preparación que incluya carne cruda como el carpaccio o el sushi, no se recomiendan en absoluto.

Recuerda que el alcohol tampoco se considera seguro, así que a brindar con zumos o refrescos.

El aumento de peso no es nada recomendable, así que es importante controlar las calorías que se ingieren, además hay que evitar las comidas copiosas pues puede acrecentar los malestares digestivos de esta etapa.

Otra sugerencia es descansar debidamente. Son días en los que solemos irnos a la cama más tarde, pero en esta ocasión, procura no hacerlo tan tarde y descansar lo suficiente.

En las fiestas, las mujeres tratamos de lucirnos con nuestro atuendo, sin embargo, la embarazada debe estar cómoda, esto incluye no llevar ropa muy ceñida ni tacones altos.

En general, se trata de tener sentido común y adaptarse a las moderadas limitaciones que supone la gestación, siempre pensando en el beneficio del bebé.

Acido fólico en el embarazo, también para un mejor desarrollo mental en el bebé

Es sabido que la vitamina B9 o ácido fólico en el embarazo, es esencial para prevenir defectos del tubo neural, pero también tendría otros beneficios, como contribuir a un mejor desarrollo mental del bebé.

Tendría un fuerte impacto no sólo al prevenir enfermedades graves como la espina bífida o la anencefalia, sino también para evitar un mayor riesgo de que el niño desarrolle problemas emocionales o de conducta.

Algunos estudios también han señalado al ácido fólico como eficaz para prevenir retrasos en el lenguaje e incluso que contribuiría a tener niños más listos.

El ácido fólico es una ayuda indispensable durante el embarazo, que se recomienda empezar a tomar desde al menos un mes antes del comienzo de la gestación para asegurarse que el organismo de la mujer cuenta con las reservas necesarias de esta vitamina esencial. Cuando se entera que está embarazada el tubo neural puede ya haberse formado, por eso es tan importante empezar a tomarlo antes.

Se recomienda un complemento vitamínico de 400 microgramos de ácido fólico, siempre como parte de una dieta saludable. En la dieta se debe incluir alimentos ricos en ácido fólico (por ejemplo: la harina, el arroz, la pasta, el pan y los cereales) y en folato, es decir, la forma natural del ácido fólico que se encuentra en algunos alimentos como son las verduras de hojas verdes, las legumbres o las naranjas.

Además de prevenir defectos del tubo neural, el ácido fólico demuestra contribuir a la salud mental del bebé y a mejorar su desarrollo, por tanto es suficiente para comenzar a tomarlo a la hora de planear un embarazo sano.

Los embarazos son realmente contagiosos

En grupos de mujeres como hermanas, amigas o compañeras de trabajo, suele ser habitual que cuando aparece una embarazada, las otras las sigan. Es habitual que en el entorno de la embarazada, haya otra mujer en igual condición. Un estudio ha logrado determinar que esto ocurre efectivamente así.

La investigación fue realizada por la Universidad de Bamberg, que analizaron a 42.000 mujeres de 7.600 empresas, hallando que cuando una mujer se embaraza, se duplican las posibilidades de que otra de su entorno se ponga en el mismo estado durante el año posterior, determinando que hay algo de cierto en eso de los embarazos contagiosos.

La explicación es que la experiencia de una mujer cercana, puede despertar el deseo de la maternidad en otras, al ser observadoras directas de su satisfacción y felicidad.

O como lo explicaron los investigadores “como la decisión de tener un hijo se toma en medio de una gran incertidumbre, las experiencias del entorno social cobran especial relevancia para las mujeres”. Es decir que si una mujer ve a una amiga que considera similar a ella salir airosa de la experiencia de ser madre, eso le infunde valor, el empujón final que le faltaba.

Y también, claro está, la cuestión cronológica, pues si un grupo de amigas, compañeras de trabajo o hermanas tienen similares edades, es más lógico aún que si una comienza a andar el camino de la maternidad, las otras las sigan.

¿Como evitar el estrés en el embarazo?

Una de las claves para un embarazo sano y feliz es cuidar la mente y tener el descanso adecuado. Hay muchas situaciones que nos pueden llevar a momentos complicados, pero si conseguimos evitar el estrés en el embarazo lo agradecerá nuestro cuerpo y el bebé. ¿Cómo conseguirlo?

Si el estrés se mantiene en el tiempo con cierto grado de intensidad puede causar daño tanto a la salud física como mental. Hay estudios que señalan que el estrés en el embarazo afecta al bebé (las hormonas del estrés atraviesan la placenta), y lo hace de manera muy diversa.

Durante el embarazo, puede haber ciertos momentos más estresantes: si tenemos exceso de trabajo, si hay problemas familiares, si nos preocupa alguna prueba médica, cuando se acerca el momento del parto…
Es un grado de estrés habitual y normal, pero sabremos que el estrés empieza a afectarnos si tenemos síntomas psíquicos como ansiedad, insomnio, tristeza continuada o físicos como jaqueca, dolor de espalda, pérdida de apetito, facilidad para enfermar…

Entonces conviene consultar al especialista si los síntomas se prologan en el tiempo y sobre todo intentar poner remedio a la situación de estrés. Es posible que necesitemos ayuda profesional si los efectos del estrés se prolongan, como en el caso de haber sufrido un acontecimiento traumático, una fuerte presión laboral, el rechazo de la pareja o la falta de apoyo…

Pero tenemos que procurar en la medida de lo posible buscar nuestro bienestar psíquico gracias a algunos “trucos” para evitar el estrés en el embarazo.

Consejos para evitar el estrés durante el embarazo 

Si sientes algún síntoma de estrés, ya sean físicos o emocionales (generalmente van unidos) es conveniente “echar el freno”, pararse a pensar qué nos está afectando y sobre todo empezar a realizar actividades que nos resulten placenteras.

No hay una respuesta única, cada mujer tendrá sus preferencias, pero si no sabes por dónde empezar, aquí te damos unos consejos que ayudarán a reducir el estrés y a que te sientas mejor durante el embarazo. Y no solo eso: hemos de pensar que el bebé también lo agradecerá.

• Masajes durante el embarazo. Quién no agradece un masaje… Durante el embarazo, es una buena manera de descargar tensiones, de relajarse y por ejemplo dormir mejor si se hace antes de la hora de acostarse.
• Baños relajantes. En vez de la ducha rápida de todos los días, vamos a procurar un momento de relax con un baño de espuma (eso sí, con jabón suave que no perjudique la piel).
• Escuchar música, la que más nos guste, la que más nos relaje, la que nos haga tararear y mover la cabeza a su ritmo. Puede ser clásica o moderna, el caso es que todos tenemos nuestra música o canciones favoritas y pararse a escucharlas nos desconecta del mundo exterior y nos crea gran confort.
• Ejercicios de relajación, como los que os hemos traído en diversas ocasiones a nuestras páginas. Es fundamental para realizar estos ejercicios buscar el momento más adecuado, en el que estemos tranquilas y cómodas. Aprender a relajarse es también una buena preparación al parto, ya que la relajación podrá ayudarnos a afrontar las sensaciones físicas durante el parto, así como a estar mentalmente tranquilas.
• Leer. ¿Cuánto hace que no coges un libro? ¿No te gustaba leer antes? Siempre es buen momento para retomar esta afición que relaja cuerpo y mente y ayuda a conciliar el sueño.
• Ver cine, nuestras películas favoritas o los estrenos. Ya sé que no está el precio de las entradas como para ir cada semana al cine, pero también existen los vídeoclubs, servicios de préstamo de bibliotecas… y alguna vez hasta en la tele podemos ver algún film interesante (aunque si os pasa como a mí acabaréis dormidas antes del fin).
• Pasear, caminar durante el embarazo es una actividad muy relajante y beneficiosa para la mamá y el bebé, una actividad que conlleva múltiples beneficios y que deberíamos intentar hacer todos los días.
• Hacer ejercicio. Caminar es uno de los ejercicios más adecuados durante el embarazo, pero hay otros muchos que nos pueden ir bien. Si no existe ninguna contraindicación, realizar ejercicio moderado y habitual durante el embarazo es bueno para la madre y para el bebé, reduce los niveles de estrés y proporciona un importante bienestar físico y mental. Salir en bicicleta, hacer natación, practicar yoga, el método pilates, tai-chi…
• Dejar el trabajo al salir del trabajo. El estrés laboral es una de las principales preocupaciones de la vida actual. Es bueno desconectar al salir del trabajo, dejar las tareas para el horario laboral y marcarse algunas pautas como no coger el teléfono o no consultar el correo del trabajo cuando estamos en nuestro tiempo libre. Si nuestro trabajo nos provoca un estrés continuado que afecta a la salud, hay que plantearse ir al médico y explicarle la situación por si conviene que nos den la baja.
• Dedicarte tiempo a ti misma, a estar guapa, a ir a la peluquería, a la esteticién, a la manicura… A menudo sentimos que los cambios que afectan a nuestro cuerpo son desastrosos e irreversibles. Pero se puede estar (y sobre todo sentirse) guapa y embarazada, y esto nos dará mayor seguridad y optimismo en el día a día.
• Practicar sexo durante el embarazo es recomendable y seguro, si no existe ningún riesgo proporciona beneficios para todos, entre los que se encuentran la fortificación de la relación de pareja, mejor calidad del sueño y descanso…

En definitiva, cualquiera de estas prácticas o mejor, varias de ellas, pueden ayudarnos a evitar el estrés durante el embarazo y aumentar nuestro optimismo. Casi siempre, pensar en la gran recompensa que llegará con el nacimiento del bebé es una buena razón para intentar sentirnos mejor y superar los baches.

Madres de hijos únicos con antecedente de preeclampsia: mayor riesgo cardíaco

Aquellas mujeres que han padecido preeclampsia en el embarazo, y han tenido un solo hijo, tienen un riesgo elevado de tener problemas cardíacos en comparación con otras mujeres.

En efecto, tienen mayor tendencia a morir por enfermedades cardiacas que aquellas que desarrollaron esta complicación en el embarazo pero luego tuvieron otros hijos. Es por ello que según esta investigación de  Universidad de Bergen, estas mujeres deberían tener un seguimiento de su salud más minucioso que otras.

Se llevó adelante un seguimiento de mujeres que se convirtieron en madres entre 1967 y 2009, encontrando que tres décadas más tarde, casi 3.900 de las 836.000 mujeres habían fallecido por enfermedades cardiacas.

Se determinó de esta manera que las mujeres con preeclampsia en el primer embarazo tenían un mayor riesgo de muerte relacionada con la enfermedad cardiaca que las mujeres que no tuvieron preeclampsia. El dato relevante es que ese riesgo era hasta nueve veces mayor entre las mujeres que habían tenido un hijo, en comparación con 2.4 veces mayor entre las que tenían más hijos.

Si bien a las mujeres con preeclampsia se les suele indicar un seguimiento médico especial, éste debería ser aún más estricto en el caso de aquellas que hayan tenido un solo hijo.

Una explicación probable es que puede que existan problemas de salud subyacentes, como la diabetes, que disuaden o previenen más embarazos, no atribuyéndole el hecho de no tener más hijos a la preeclampsia en sí.

Si bien el estudio descubrió una asociación entre la preeclampsia, tener un solo hijo y la muerte materna de enfermedad cardiaca, no probó causalidad.