Cuidados de la piel durante el embarazo

Especialmente ahora que se acerca el verano, es clave cuidarse del sol para evitar manchas en la piel, aconsejan los expertos.
Especialmente ahora que se acerca el verano, es clave cuidarse del sol para evitar manchas en la piel, aconsejan los expertos.

Fernanda ni siquiera sospechaba que esperaba un bebé, cuando le comentó a su mamá que le estaban apareciendo manchas en la cara, entre su boca y nariz. Su madre le preguntó de inmediato: "¿No será que estás esperando un bebé?"

Dicho y hecho. Esa misma tarde Fernanda se hizo el test de embarazo y confirmó que lo que su piel de alguna manera estaba insinuando. Esas manchas color café con leche eran lo que se conoce como cloasma, una de las variaciones más frecuentes que puede tener la piel durante el embarazo.

Los cambios que vive la piel durante el embarazo son producidos principalmente por cambios hormonales y en la mayoría de los casos son reversibles después del parto.

Por ejemplo, en el caso de que aparezcan algunas manchas en la piel, no hay por qué alarmarse. Más del 90% de las mujeres embarazadas presenta un aumento de pigmentación en los muslos, piel perineal, vulva, aureola mamaria, cara o línea media del abdomen.

Pero sí hay que tener presente que esta pigmentación aumenta con la luz solar. Por lo tanto, los especialistas enfatizan en que lo más importante es evitar la exposición solar excesiva.

La buena noticia es que generalmente estas manchas desaparecen por sí solas después del parto. Si eso no ocurre, se puede recurrir a cremas quitamanchas para blanquear la piel en las zonas afectadas, siempre bajo la supervisión de un dermatólogo.

Otra preocupación frecuente de las mujeres embarazadas es la aparición de estrías. No está clara la causa de su formación, pero la experiencia muestra que los genes de cada persona juegan un rol importante.

Las estrías gestionales aparecen en el 90% de las embarazadas, en la segunda mitad del embarazo, generalmente en el abdomen, muslos y mamas.

Como las estrías habitualmente aparecen alrededor del quinto o sexto mes de embarazo, conviene aplicarse crema antiestrías al menos a partir del cuarto mes si uno quiere prevenirlas.

También es más frecuente que las embarazadas tengan una piel más seca de lo normal. Por eso es recomendable usar cremas hidratantes.

Debido al aumento de estrógenos durante el embarazo, tampoco es raro que salgan verrugas, que seguramente desaparezcan después del parto.

Pero más allá de los cambios hormonales y de las cremas para la piel, la alimentación también es muy importante para tener una piel saludable. Es clave hidratarse bien, bebiendo al menos dos litros de agua diarios, y consumir alimentos ricos en antioxidantes y vitamina C. Entre los recomendables están el kivi, brócoli, tomate, frutilla, piña, naranja y limón.

CUATRO PREMISAS BASICAS:

1) Buena hidratación de la piel en todo el cuerpo

2) Protector solar alto especialmente para la cara

3) Crema antiestrías a partir del cuarto mes

4) Dieta balanceada

4 factores que amenazan la fertilidad

No solo ha aumentado el número de parejas que llegan a la consulta de un especialista ante la sospecha de tener problemas. También han cambiado las razones por las que esta infertilidad se está produciendo, y para los médicos ya no basta hablar sólo de causas relacionadas con una disfunción en el sistema reproductor femenino o masculino.
El principal nuevo factor que está determinando los problemas de infertilidad entre las chilenas: la tardía edad a la que se decide tener el primer hijo. Además, los altos índices de consumo de tabaco de las mujeres, las crecientes cifras de sobrepeso y obesidad femenina y el nivel de estrés al que se ven sometidas dentro del mundo laboral también están teniendo un fuerte impacto en el ámbito de la fertilidad.

1. Los efectos del retraso de la maternidad.

La edad, coinciden los especialistas, es el gran factor que está repercutiendo entre las chilenas con problemas para quedar embarazada.

La maternidad tardía es un factor de infertilidad por la condición biológica de la mujer, que nace con un número finito de ovocitos que van desapareciendo mes a mes, y que con el paso del tiempo también envejecen junto con la mujer, bajando su capacidad para ser fecundados. Esta disminución trae consecuencias concretas, ya que al haber menos óvulos y más viejos, disminuyen las probabilidades de embarazo. La edad es el escenario más temido por los especialistas a la hora de conseguir buenos resultados.

La edad también afecta a los hombres, aunque el impacto es menor. En los hombres hay un deterioro en la calidad espermática, esa caída es mucho más lenta y menos marcada que en las mujeres, pero sí aumentan las alteraciones cromosómicas producto de padres añosos.

2. El peso corporal también puede ser un obstáculo.

Las pacientes con sobrepeso-con un Indice de Masa Corporal (IMC) superior a 25- u obesas- con un IMC superior a 30- tienen una menor tasa de fertilidad, advierten los medicos, "y si logran embarazarse tienen un mayor riesgo de abortar, por las alteraciones bioquímicas y la calidad del ovocito" enfatiza doctor Troncoso, director del Centro de Fertilidad IVI de Chile.

Las pacientes que presentan este problema tienen una mayor concentración de andrógenos - hormona masculina que las mujeres también secretan, pero en menor cantidad- y niveles más altos de insulina, que alteran su calidad ovocitaria, como consecuencia de estos desajustes, los óvulos de estas mujeres no son fecundables. Se esta dando cada vez más que las mujeres se llenan de trabajo de oficina, que es sedentario, ocupan el auto para ir a todas partes...y eso les está pasando la cuenta en su fertilidad según Doctor Rodrigo Macaya.

3.El tabaco también altera la fertilidad.

Fumar una dosis elevada de cigarrillos al día altera tanto la calidad ovocitaria como la calidad del endometrio, el tejido que genera el útero para que pueda anidarse el embrión: se dan problemas de implantación, una mayor tasa de aborto, una reducción del crecimiento del feto y otros problemas, no sólo altera estas fases del embarazo, sino también la calidad del ovocito. Entre las no fumadoras, las fumadoras leves (entre 1 y 10 cigarros al dia) y las grandes fumadoras (más de 10 cigarros al día) hay diferencias en la calidad ovocitaria, y eso puede traducirse en tasas de gestación menor. Fumar en exceso también hace que las mujeres tengan una pérdida acelerada de sus ovocitos. En los hombres un alto consumo de tabaco disminuye la concentración y movilidad de los espermios.

4. El estrés afecta la producción de óvulos y espermios.

Un estado de tensión constante no sólo afecta la calidad de vida, sino también repercute en el ámbito de la fertilidad, aunque muchas mujeres y hombres suelan no tomarlo en cuenta."Primero que nada, hay que hablar del estrés mismo que produce el deseo de quedar embarazada y no lograrlo. Es un conflicto que la pareja por lo general vive sola, por toda la presión social que implica casarse y quedar esperando guagua de inmediato.Yéndose a otro extremo, cuando uno tiene a una mujer tremendamente estresada- alguien, por ejemplo, con anorexia nerviosa o a quien se le murió un familiar cercan, que está bajo fuerte presión académica o laboral-, el estrés influye en que esa paciente deja de producir una hormona llamada GNRH, secretada por el hipotálamo, y que estimulan la ovulación, y eso desencadena problemas de fertilidad" argumenta el doctor Macaya. Lo bueno, agrega el médico, es que si la mujer logra superar la situación que la mantiene tensionada, recupera su fertilidad.

A los hombres también les afectael estrés. "Se sabe que cuando un hombre está estresado tiene alteraciones en su desempeño sexual. Esto se ve especialmente cuando la pareja se somete a un tratamiento de fertilización, donde uno le dice a la pareja que deben tener actividad sexual en tales días porque se desencadenará la ovulación. Ellos se cohíben tremendamente, les cuesta. La imagen del hombre siempre listo queda afuera aqui"

Fuente: Revista Ya

¿Cuánto debe comer su bebé?

Alimentar a un niño no es una ciencia exacta, ni hay fórmulas específicas para calcular las raciones apropiadas. De cualquier manera, cada bebé desde temprano comienza a mostrar sus preferencias y disgustos hacia ciertos alimentos. Algunas criaturas estarán listas para recibir sus primeras cucharadas de cereal o potaje a los 4 meses y otros a los 6 meses. Las diferencias individuales no se harán esperar.
Tú y el pediatra podrían llegar a un acuerdo para comenzar a introducir en la dieta infantil las frutas, los vegetales y las carnes.

De 6 a 8 meses, puedes ofrecerle a tu hijo 1 ó 2 cucharadas de legumbres cocidas, verduras en puré o frutas en trocitos. Sirve los vegetales antes de las frutas, porque los pequeños tienen un tendencia natural a preferir lo dulce. Si lo deseas, puedes aplastar una yema de huevo cocida y servírsela una vez al día, para que consuma proteína.

De 9 a 10 meses, puedes desmenuzarle el pollo cocido en porciones pequeñas para que el niño no se atragante. Una buena selección de frutas debe incluir bananas y albaricoques maduros. El bebé puede comer ¼ de taza de cereal o ¼ de rodaja de pan. Atrévete a servirle hortalizas como papas al vapor, zanahoria rallada y guisantes. Las carnes blandas como el pavo y la carne guisada son las preferidas por los chiquillos. Permite que la criatura coma con los dedos hasta que desarrolle la habilidad manual para sostener los cubiertos.

De 11 a 12 meses, sirve la mayor variedad posible de comestibles para que tu hijo se adapte a degustar todo tipo de platillos. No temas explorar: macarrones con queso, ensaladas mixtas, sopas y cremas de vegetales, arroz con arvejas... lo único que debes recordar es no exagerar con las especias y servirle, en promedio, 2 ó 3 cucharadas.
Es mejor no acostumbrar al niño a comidas muy condimentadas, mientras más naturales sean los ingredientes mejor. A medida que acostumbras el paladar del niño a prob

Exceso de mimo es tan nocivo como falta de amor

Los padres que cuidan en exceso a sus hijos les están coartando sus posibilidades de crecimiento. Los niños deben correr riesgos y tomar decisiones, esto les ayuda a forjarse un carácter, además los acostumbra a afrontar dificultades y resolverlas.

La sobreprotección muchas veces enmascara el desafecto, pues obedece al deseo de mantener dependientes a los hijos. Luego, al faltarles la sombra protectora se desestabilizan más fácilmente.
Se afirma que "más importante que la constitución misma del hogar es la responsabilidad con que los padres desempeñan su papel, pues ello determinará el equilibrio del niño”.

Lo ideal para cualquier niño es vivir en un hogar donde convivan la paz y la armonía. Se ha comentado que el temor y la inseguridad de algunos adultos puede ser el resultado de angustias que sintieron cuando niños durante las disputas de sus padres, aunque éstos hayan tratado de ocultarlas. "El silencio puede ser más nocivo que la verdad. Son preferibles, si no puede haber acuerdo, las discusiones civilizadas".

El niño siempre está en guardia, por su constante curiosidad. Por eso, se eleva con las impresiones positivas que capta, y se deprime a veces irreparablemente con las impresiones negativas que les causan los mayores con riñas y discusiones, entre otras. Cuando esto ocurre, el niño no teme por sí mismo, sino por lo que cree va a sucederle a los dos seres a quienes ama. Se siente despojado ante la alternativa de ponerse a favor o en contra de ellos durante tales episodios.

Una forma de concederle valor al niño es respetarlo, pero esto no sucede cuando se ve forzado a servir de testigos de escenas que lo atormentan y lo asustan.
Hay otras formas de sembrar en el pequeño sentimientos de minusvalía. Esto ocurre cuando muestra orgulloso sus dibujos a los mayores y experimenta la frustración de que no le hacen caso o se los miren con desdén. También es negativa la actitud de quienes pretenden justificar actos de mala conducta con la frase "es sólo un niño, y no sabe lo que hace".

El niño es el germen básico y vital de la futura familia, y es en la infancia donde se concentran las máximas posibilidades del hombre. Por ello, estamos obligados a educarlos, desarrollando sus valores. En tal sentido, la estructura familiar debe prepararse y establecer para sus hijos, un programa de vida.

fuente:www.embarazada.com

Embarazada: salud y nutrición

A continuación de daremos una lista de determinados alimentos que es mejor evitar:
Quesos frescos, incluyendo el queso de cabra, el Brie, el Camembert y el queso azul o Roquefort.

* Leche no pasterizada.
* Huevos crudos o alimentos que contengan huevo crudo.
* Carne, pescados, sushi o mariscos crudos o poco cocidos, recuerda que el limón no cuece.
* Embutidos poco cocinados.
* El café. El abuso de la cafeína se ha asociado a un mayor riesgo de aborto.

Recuerda que no seguir una dieta equilibrada y nutritiva te pone en peligro a ti y a tu bebé.

Aumento de peso justo
Cuando estamos embarazadas debemos aumentar el consumo calórico diario en aproximadamente 300 calorías, para satisfacer las necesidades de nuestro hijo en desarrollo y enfrentar los cambios que experimenta nuestro cuerpo. Lo ideal obviamente es que estas calorías extras no provengan de dulces ni de comida chatarra sino que de alimentos nutritivos. Sin embargo, esta variación calórica dependerá del peso que teníamos al momento de concebir. Es importante acotar que el aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre casi no se aumenta incluso puede bajarse por los malestares propios de este período. Es durante el segundo y tercer trimestre cuando este aumento es considerable, ya que es cuando el bebé realmente crece.

Para saber cual es el peso ideal en el embarazo, haz click aquí. (link 6) Aumento de Peso (Página antigua)El peso se distribuye más o menos de la siguiente manera:Bebé: entre 3 y 3,5 kg.Sangre: 1,5 kgPlacenta: 1 kgLíquido amniótico: 1 kgRetención de líquidos: 1,5 kgGrasas, proteínas y otros: 2,5 kg

Mantén un reposo adecuado
Durante el embarazo necesitarás reposar más de lo habitual. Relájate y no te exijas, regalonéate, date un baño de espumas de vez en cuando. Es importante dormir suficiente para que tu cuerpo que está trabajando duro descanse.Lo más probable es que te cueste encontrar una posición cómoda para dormir, sobretodo durante el último trimestre. Te aconsejamos recostarte de lado (ojalá sobre el costado izquierdo ya que el útero ejerce menos presión sobre el hígado) y con almohadas debajo de las rodillas.

Haz ejercicios
Está demostrado que hacer ejercicio durante el embarazo es muy beneficioso ya que podrás reducir los dolores musculares, de ligamentos y articulaciones, disminuir la hinchazón de piernas y retención de líquidos, controlar el aumento de peso y el estreñimiento. Además te ayudarán a aumentar tu energía y prepararte para el parto. Lo importante es ser moderada y regularlo de acuerdo a tu estado general de salud y previa consulta a tu doctor.Durante el embarazo deberías limitar el ejercicio aeróbico de gran impacto y evitar las actividades con riesgo de caídas (esquí y equitación). Te recomendamos actividades de baja o moderada intensidad como caminar, nadar, yoga para embarazadas o pilates.Independientemente de la actividad concreta que elijas, trata de hacer frecuentes descansos y tomar mucha agua. Si notas cansancio o molestias baja el ritmo o interrumpe la actividad.
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¿Cómo debe dormir la embarazada?

Usualmente durante los primeros meses de gestación la rigidez de los senos y el malestar general pueden perturbar el sueño de la mujer.

Dormir boca abajo puede ser incómodo igual que dormir boca arriba. Con el paso de los meses el peso recae en el útero, la vena cava, la vejiga y el aparato digestivo. Las hemorroides y las dificultades estomacales pueden aparecer en este período.

Es conveniente que la mujer encinta duerma por los menos 8 horas diarias acostada sobre su lado izquierdo. Esta postura beneficia la circulación sanguínea. Intente utilizar una almohada o cojín para mantener la posición, por ejemplo poniéndola entre las piernas, debajo de los pies, detrás de la espalda como soporte o debajo del cuello. Las siestas durante el día le permitirán reponer las energías y continuar con sus labores normalmente.

Las embarazadas que esperan más de un bebé son las que tienen más complicaciones al momento de dormir. Recuerdo el caso de una joven que durante el séptimo mes de gestación prefería dormir en una mecedora arreglada con cantidad de almohadones que acostarse en la cama junto a su pareja. Tenía gemelos en su vientre y prácticamente se sofocaba cuando se tumbaba en el colchón.

Las pastillas que previenen el insomnio están contraindicadas en las mujeres preñadas y lo mejor que pueden hacer si no logran descansar es reposar por un par de minutos con los ojos cerrados, lejos del ruido. También pueden tomar un poco de leche caliente, leer o caminar dentro de la casa hasta que sientan la necesidad de dormir.

Las diez principales señales de que podrías estar embarazada

¿Podrías estar embarazada? Lo más probable es que no empieces a sentir los síntomas del embarazo hasta que se te haya retrasado el periodo, o hasta una o dos semanas después.

Si no has estado anotando las fechas de tus ciclos menstruales o si éstos varían mucho de un mes al otro, puede que no estés segura de cuándo esperas tu próximo periodo. Pero si empiezas a sentir los síntomas que leerás a continuación — aunque no los tengas todos — y hace tiempo que no te ha venido el periodo, es muy probable que estés embarazada. Hazte una prueba del embarazo en casa y lo sabrás con seguridad.

10. Sensibilidad e hinchazón en los senos


Uno de los primeros síntomas del embarazo es la hinchazón y sensibilidad en los senos provocada por el aumento en los niveles hormonales. Esta sensibilidad o dolor puede ser como una versión exagerada de lo que sientes antes de tus periodos. A partir del primer trimestre esta incomodidad disminuirá significativamente, a medida que tu cuerpo se adapta a los cambios hormonales.


9. Cansancio


¿Has estado muy cansada últimamente? O mejor, ¿completamente exhausta? Nadie sabe a ciencia cierta el motivo de la fatiga típica del comienzo del embarazo, pero es posible que tu soñolencia se deba al rápido aumento en los niveles de la hormona progesterona.

Cuando llegues al segundo trimestre empezarás a sentir más energía, aunque el cansancio suele reaparecer al final del embarazo, cuando estarás transportando mucho más peso y las incomodidades típicas de estas fechas podrían impedir que durmieras bien por las noches.

8. Pérdidas de sangre debido a la implantación del óvulo


A algunas mujeres les sale un poco de sangre por la vagina once o doce días después de haber concebido (alrededor de la fecha en que te darás cuenta que se retrasó tu menstruación). Aunque no se sabe con seguridad cuál es el motivo de esta leve pérdida de sangre, se cree que podría resultar de la implantación del óvulo fertilizado en el interior del útero — cuyo revestimiento tiene gran irrigación sanguínea —, lo cual empieza a ocurrir seis días después de la fertilización.

Esta cantidad de sangre es muy pequeña (notarás algunas gotitas o manchas rojas, rosadas o de un color marrón rojizo en tu ropa interior) y no dura más que uno o dos días. De cualquier forma, debes informarle a tu doctor si sangras, aunque sea poco, sobre todo si a la vez sientes dolor, ya que esto podría indicar la presencia de un embarazo extrauterino (ectópico)

7. Náuseas o vómitos


Si eres como la mayoría de las mujeres, no empezarás a sentir náuseas hasta más o menos un mes después de haber concebido (aunque hay unas pocas afortunadas que nunca las sienten). Pero algunas mujeres empiezan a sentir estas molestias un poco antes. Las náuseas y los vómitos típicos del embarazo pueden ocurrir a cualquier hora del día: mañana, tarde o noche.

Lo bueno es que cerca de la mitad de las mujeres que padecen de náuseas dejan de tener estos síntomas al empezar el segundo trimestre. Para la mayoría de las demás mujeres, las náuseas tardarán más o menos otro mes en aliviarse.

6. Aversión a ciertos olores


Si has quedado embarazada hace poco, es normal que ciertos olores, perfumes y los aromas de algunas comidas te repugnen y hasta te provoquen náuseas. Aunque no se sabe con seguridad, esto podría ser uno de los efectos colaterales del rápido aumento en los niveles de estrógeno en tu organismo. También podrías notar que algunos platillos que antes disfrutabas ahora te causan repulsión.

5. Hinchazón abdominal


Los cambios hormonales que ocurren al principio del embarazo podrían hacer que te sientas hinchada, como a veces pasa un poco antes de la llegada de tu periodo. Por este motivo, la ropa te puede apretar en la cintura desde muy temprano en el embarazo, aunque tu útero aún esté muy pequeño.

4. Ganas de orinar frecuentemente


Poco tiempo después de quedar encinta puede que te pases el día corriendo al baño. ¿A qué se debe esto? El principal motivo es que durante el embarazo aumenta la cantidad de sangre y otros líquidos que circulan por tu cuerpo, lo cual significa que tus riñones están trabajando mucho más, y más fluidos se están acumulando en tu vejiga.

Podrías empezar a sentir este síntoma a partir de la semana 6 del embarazo, y lo más probable es que esta sensación aumente a medida que progrese tu embarazo y tu bebé crezca, ejerciendo mayor presión sobre la vejiga.

3. Retraso de la menstruación


Si tu ciclo menstrual suele ser bastante regular y de repente se retrasa tu periodo, probablemente te harás una prueba del embarazo mucho antes de que empieces a tener cualquiera de los síntomas anteriores. Pero si tus reglas no son regulares y no tienes la costumbre de anotar las fechas de tu ciclo, las náuseas, la sensibilidad en los senos y las idas frecuentes al baño podrían ser las primeras señales de que estás embarazada, antes siquiera de que te des cuenta del retraso de tu periodo.

2. Tu temperatura basal permanece elevada


Si has estado anotando la temperatura basal de tu organismo (tu temperatura al despertarte) y notas que ésta ha permanecido elevada por 18 días seguidos, lo más probable es que estés embarazada.

Y, finalmente...

1. La evidencia: el resultado positivo de tu prueba de embarazo casera


Diga lo que diga en la caja, muchas pruebas de embarazo caseras no logran detectar la mayoría de los embarazos hasta aproximadamente una semana después del retraso del periodo. O sea que, si decides hacerte una prueba antes de esa fecha y el resultado es negativo, vuelve a hacértela unos días después.

Una vez que el resultado sea positivo, haz una cita con tu médico. ¡Enhorabuena!
información recopilada de espanol.babycenter.com