A menudo oímos hablar de la depresión postparto, que se produce poco después del nacimiento de un bebé, a pesar de que rara vez se discute la depresión que ocurre durante el embarazo o la depresión prenatal.
Existen estimaciones de que hasta el 70 de las mujeres experimentan síntomas de depresión durante el embarazo, por lo que es una preocupación generalizada. Sin embargo, estos síntomas depresivos son a menudo más pequeños que un diagnóstico completo, en el cual la depresión manifestarse en un 10 o15 por ciento de las mujeres embarazadas.
Si bien a menudo se culpa a las hormonas por los muchos cambios de humor, otros sucesos emocionales y psicológicos en el embarazo son sólo una parte de la imagen en lo que se refiere al embarazo y la depresión.
A veces el estrés del embarazo trae asociados síntomas depresivos, aun cuando el embarazo fue planeado, así estos sentimientos pueden intensificar un embarazo complicado, no planificado o si la vida de la embarazada en sí, es estresante.
Otras causas de estrés son factores ocasionales donde simplemente, se producen por los cambios naturales que el embarazo trae consigo potencialmente, como por ejemplo cambiar a una nueva casa o apartamento, por desear aumentar el espacio y que así el bebé disponga de un entorno más favorable.
A veces esto podría significar cambios de carrera para uno o ambos padres, siendo estas decisiones causantes de estrés y depresión, lo cual es potencialmente frecuente en el embarazo.
El verdadero problema con la depresión en el embarazo puede tener un impacto negativo en la buena atención prenatal, particularmente en las áreas de nutrición, hábitos de sueño, el ejercicio, a lo que se suman las siguientes instrucciones de cuidado del médico o matrona:…
Vía: P.about
miércoles, 8 de abril de 2009
La depresión prenatal
Mordiscos y arañazos de mascotas
Sabemos que las mascotas pueden constituir en un complemento importante para el desarrollo de los niños, tanto desde el punto de vista físico como afectivo. Sin embargo, existen riesgos que conviene conocer. Uno de los mayores peligros si hablamos de perros y gatos son los mordiscos o arañazos que los animales pueden dar a los niños.
Los niños no saben cuándo al animal le puede apetecer jugar o no, y ante una situación que el animal percibe molesta puede responder con un mordisco o arañazo. Lo mismo sucede con esa fuerza que los pequeños no saben controlar, si el animal se siente “atacado” (acercamiento brusco, golpe…) puede responder del mismo modo.
Si el animal está convenientemente vacunado, lo que se produce en estos momentos un riesgo de infección: las bacterias de la saliva pueden infectar la herida.
Calendario de erupción de los primeros dientes
El calendario de erupción de los primeros dientes se acerca a estas fechas:
- incisivos centrales inferiores: entre los 6 y los 10 meses.
- incisivos centrales superiores: entre los 7 y los 12 meses.
- incisivos laterales inferiores: entre los 11 y los 12 meses.
- incisivos laterales superiores: entre los 9 y los 12 meses.
- caninos o colmillos inferioreres: entre los 15 y los 21 meses.
- colmillos superiores: entre los 16 y los 24 meses.
- primeros molares superiores e inferiores: entre los 13 y los 19 meses.
- segundos molares: entre los 23 y los 36 meses.
la erupción precoz no significa ninguna anomalía, ni le va a crear ningún problema.
Con respecto a las molestias que el bebé pudiera tener por esa erupción tan temprana, elimina la idea de que le causará fiebre, diarrea o será más propenso a coger catarros.
La molestia dolorosa en la encía puede suponer unos días de menos apetito y, posiblemente, le costará más conciliar el sueño. Son molestias leves y pasajeras que se alivian con un ligero masaje en la encía con un dedo limpio.
sábado, 4 de abril de 2009
Embarazo: ¿Qué hacer para no pasarse de peso?
Durante el primer trimestre del embarazo no es necesario comer más, la futura mama debe tomar unas 200 calorías diarias, las mismas que antes de quedarse embarazada.
Durante el segundo trimestre se puede progresivamente ir aumentando el número de calorías que se ingiere hasta llegar a las 2400 en el último trimestre.
Durante este periodo es cuando se detecta un aumento de las necesidades nutritivas debido al crecimiento del feto.
Aunque se necesite comer algo mas se debe tener en cuenta siempre comer menús equilibrados y variados.
El aumento de peso adecuado dependerá del peso del que partiera la mama antes del embarazo, si su pero era normal, lo ideal es engordar entre 9 y 12 kilos, pero si se partía de una situación de sobrepeso no debe coger más de 7 kilos.
Via: bebesypapas
Pilates para embarazadas
El método Pilates es una excelente ejercicio para las mujeres embarazadas y para la recuperación post parto, se trata de un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Al principio fue llamado por el propio Pilates Contrología (Contrology), debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Durante el embarazo es muy importante la realización de ejercicios dirigidos para tonificar y flexibilizar suavemente la musculatura de la pelvis, la práctica de Pilates mejora la condición cardiovascular y muscular, favoreciendo la corrección postural, fortificando la musculatura profunda y evitando un aumento excesivo de peso, proporcionando a la mujer embarazada una mejor condición física general.
Los ejercicios se realizan sobre el reformer (camas de Pilates) o sobre colchonetas y son ejercicios que se hacen de forma suave y lenta, pero en un gran estado de concentración, preparando a la futura madre para el parto, y si se sigue haciendo luego del parto, le proporcionará a la madre una rápida recuperación física.
Antes de comenzar a hacer cualquier tipo de ejercicio debes consultar a tu médico para que te haga un chequeo a ti y a tu bebé y te de el apta médico. También te recomendará cuantas veces a la semana podrás realizar Pilates.
Los beneficios se notarán en el área pélvica, la zona abdominal, los glúteos y en la fuerza de los brazos. La respiración es muy importante en la práctica de cada movimiento y esto también ayuda a prepararse para una correcta respiración durante el parto. La práctica constante del Método Pilates durante el embarazo, alivia los dolores lumbares (muy frecuentes a medida que la panza crece) y mejora la irrigación sanguínea, evitando posibles várices y calambres.
Via: zonabebes
El estrés antes del embarazo podría afectar el sueño del bebé
Hemos comentado en varias ocasiones hasta qué punto puede llegar a afectar nuestra forma de vida previa y durante el embarazo a los hábitos de nuestro futuro bebé. Diversas investigaciones apuntaban a que el estrés prenatal puede modificar el patrón de sueño del bebé, pero ha salido a la luz un nuevo estudio publicado en la revista Sleep que vincula los problemas de sueño del bebé con el estrés de la madre incluso antes del embarazo.
Han podido concluir que los bebés de mujeres que sufrieron estrés antes de la gestación son más propensos a despertarse en mitad de la noche y a tener un sueño de peor calidad durante el primer año de vida.
lunes, 30 de marzo de 2009
Ejercicios para pies de niños
En primer lugar, los pies de tu bebé o niño no han terminado de desarrollar. Por lo tanto, debes aprovechar sus primeros años para ejercitar sus pies, se mueva con soltura y sobre todo, no tenga pies planos.
Déjalo caminar descalzo sobre la alfombra o el parquet, o sobre la arena que es lo mejor. No cometes el error de forzarlo a caminar antes de tiempo (sus músculos no podrán resistirlo) ni le pongas zapatos cerrados y apretados.
Las mejores maneras de favorecer el buen desarrollo de los pies de tu hijo son:
- Que ande de puntillas.
- Que camine en la arena para fortalecer sus talones.
- Que suba escaleras. Esto le exige fuerza en las piernas pero como aún no las tiene tendrá, esto lo obligará a apoyar la parte anterior del pie para obtener impulso.
- Cómprale un triciclo, ya que solo le exige apoyar la punta del pie.
- Que salte. Es un excelente ejercicio para fortalecer los músculos y los ligamientos del pie.
