Recomendaciones de viaje para embarazadas

Seguramente muchas embarazadas saldrán de vacaciones en los próximos días. Si bien el embarazo no es un impedimento para salir de viaje ni mucho menos, hay ciertas precauciones que debemos tener en cuenta a la hora de planear las próximas vacaciones.

Siempre y cuando la gestación no haya presentado complicaciones como hemorragias, amenaza de aborto y no te encuentres demasiado cerca de la fecha de parto, no hay inconveniente para no disfrutar de unas merecidas vacaciones.

Desde luego, tampoco hay que ser inconscientes. Antes de viajar embarazadas debemos evaluar algunas cuestiones importantes como la seguridad sanitaria del lugar al que iremos, el medio de transporte en el que nos transportaremos, duración del viaje, etc.
El mejor momento

Por regla general, el primer trimestre (antes de la semana 12) y el último (después de la semana 28) no son los más recomendables para hacer viajes.

El período más idóneo para viajar es el segundo trimestre de embarazo, aproximadamente entre la semana 12 y la semana 28, dependiendo siempre de la situación particular de cada mujer y lo que su ginecólogo considere. En el cuarto, quinto y sexto mes las molestias han disminuido, el tamaño de la tripa todavía no permite disfrutar de paseos, caminatas y recorridos y el riesgo de parto prematuro es mínimo.

Al principio del embarazo las molestias como náuseas, vómitos y cansancio, si son muy intensas, pueden llegar a arruinar un viaje. Son los meses más delicados. Por su parte, los últimos meses no son recomendables para hacer un viaje demasiado largo, viajar a zonas de demasiado calor o allí donde no se garantice la atención médica adecuada en caso de parto.

Vayas donde vayas, si viajas después del séptimo mes es recomendable llevar contigo toda la documentación sobre la evolución del embarazo (ecografías, informes, análisis, pruebas médicas, etc)

Medios de transporte

Si viajas en avión, la mayoría de las compañías aéreas no recomiendan viajar después del séptimo mes por si pudiera producirse un parto prematuro.

Si el viaje es largo, elije un asiento cerca del baño (mejor del lado del pasillo), evita estar demasiado tiempo sentada, beber mucho líquido y lleva ropa cómoda.

El tren es probablemente el medio más recomendable. Si el trayecto es largo es preferible elegirlo con cabina y con un baño cerca. Lo mismo en caso de autobús, asiento-cama y con aseos.

El coche es el medio más utilizado para trayectos cortos. Ten en cuenta que debes parar cada dos horas para estirar las piernas. Si eres tú la conductora, evita las horas de demasiado calor y procura no salir los días de mayores desplazamientos.

El barco o crucero no es el medio más adecuado para los primeros meses si sufres náuseas y tienen restricciones para embarcar embarazadas que se encuentren en el tercer trimestre. Si viajas, se recomiendan los barcos grandes que cuentan con médico y enfermera a bordo.

Destinos

No es lo mismo un relajante viaje a una playa cercana que una excursión en plan aventura a un país exótico. Evidentemente, los riesgos son diferentes.

No se recomienda viajar a sitios de más de 3.000 metros de altura, ni viajar a zonas donde exista riesgo de contraer malaria, fiebre amarilla o enfermedades endémicas como cólera, dengue, paludismo, etc.

Tampoco se recomienda viajar a sitios que requieran vacunas que puedan suponer un riesgo para la embarazada. Consulta la página que ha puesto a disposición de los ciudadanos el Ministerio de Sanidad donde puedes consultar la vacunación requerida según destino.

Precauciones

En el caso de viajar embarazada, hay ciertos cuidados que por tu salud y la de tu bebé no debes pasar por alto como:

* Hidratarte: bebe mucho líquido, especialmente si viajas a zonas cálidas. La deshidratación es un riesgo que debes evitar. Por otro lado, al contrario de lo que pueda creerse, beber mucha agua ayuda a aliviar la retención de líquidos que se produce en el embarazo. Si viajas a otros países bebe sólo agua embotellada.

* No descuidar la alimentación: en vacaciones solemos relajarnos en este sentido, comemos más en restaurantes y menos comida sana. Evita las grasas, las comidas demasiado pesadas, controla las calorías y prefiere frutas y verduras, que además de ser sanas, te ayudarán a mantener a raya el estreñimiento, muy habitual cuando salimos de vacaciones.

* No dejes de hacer ejercicio, al menos una caminata diaria de media hora por la playa o por el monte te ayudará a no perder el estado físico.

* Protección solar: protégete la piel con cremas solares y evita la exposición al sol durante las horas centrales del día.

Contraindicaciones

Siempre será el ginecólogo, conociendo tu historial médico, quien evalúe si estás o no en condiciones de viajar dependiendo de la etapa de gestación, tus antecedentes y el destino al que viajas. En general, está desaconsejado viajar a las embarazadas que:

• Tengan hemorragias

• Hayan sufrido abortos, partos prematuros previos, embarazo ectópico o rotura temprana de bolsa.

• Tengan anomalías de la placenta, antecedentes de hipertensión arterial y/o diabetes.

• Sufran anemia severa

Niños, el baño y sus peligros

A la hora del baño miles de niños cada año se lesionan como resultado de resbalones, tropezones y caídas, según un nuevo estudio nacional en los EE.UU., que ha encontrado una sorprendente tasa de accidentes infantiles.

Se podría pensar que los ahogamientos serían la amenaza más común en el cuarto de baño, pero no es así, los expertos del Hospital de Niños de la nación dicen que; resbalones y caídas son mucho más comunes, con una estadística de más de 43.000 niños al año, que pasan por el servicio de urgencias.

Lo cual sería un promedio de 120 niños cada día que se lesiona en la bañera o la ducha, y lo preocupante es que en la mayoría de los casos, los padres están viendo a sus hijos.

Desafortunadamente, la supervisión de un adulto no es suficiente para prevenir estas lesiones, que ocurren tan rápidamente que los padres simplemente no pueden reaccionar lo suficientemente rápido para evitar que se lesionen.

Por lo tanto, “es importante para evitar que esto suceda la utilización de tapetes antideslizante dentro y fuera de el baño y la ducha ", dice Gary Smith, a nivel nacional del Hospital de la Infancia Center for Injury Research and Policy.
Los investigadores aconsejan que;

• La instalación de barras de apoyo para que los niños puedan tomarse de ellas a la hora de entrar y salir de la tina-ducha.
• Asegurarse que no haya bordes afilados, sobre los que se pueda caer.
• Expertos en el Hospital de Niños de la nación piden a los fabricantes a utilizar más materiales antideslizantes al hacer bañeras y duchas. Ellos dicen que podría reducir el número de lesiones significativamente.

En el estudio se publica en la revista Pediatrics y los investigadores dicen la mayoría de las lesiones ocurren a los niños menores de 4 años de edad y la mayoría de las veces en la cara.

Vía: Eureka

Queremos tener un bebé: ¿Cómo conseguir el embarazo?

¿Qué hábitos favorecen la fertilidad femenina?

* Cuando se decide buscar un bebé es aconsejable abandonar los hábitos perjudiciales, como fumar, consumir alcohol o drogas y trasnochar a menudo.

* La alimentación también es importante. El sobrepeso o la extrema delgadez pueden afectar a la fertilidad, sobre todo porque ambos factores suelen causar desarreglos en el periodo menstrual.

* Para aumentar las posibilidades de quedarse embarazada, conviene realizar ejercicio con regularidad, reducir el consumo de fritos y grasas, y no abusar de la sal, el azúcar, el café, el té y los refrescos de cola. La cafeína también disminuye las posibilidades de embarazo.

¿Qué factores pueden alterar la masculina?

* Aunque muchos hombres piensen que el efecto desinhibidor del alcohol despierta la libido, en realidad beber en exceso tiene un efecto doblemente negativo: debilita el semen y ocasiona más problemas de erección.

* En los hombres la dieta también es importante. De hecho, la obesidad es una de las causas de la infertilidad. Algunos estudios apuntan que sólo con modificar la dieta, introduciendo productos naturales, se podría mejorar la calidad y movilidad de los espermatozoides hasta en un 50%.

* Al hombre se le recomienda no usar prendas ajustadas que compriman la región genital, ni permanecer mucho tiempo sentado, ya que el aumento de temperatura afecta a la cantidad y calidad de los espermatozoides.

¿Cómo afecta el estrés?

El estrés es uno de los factores que más dificultan el embarazo. Las mujeres con mucha tensión suelen tener ciclos menstruales poco regulares y los hombres suelen presentar una disminución en sus niveles de espermatozoides.

Además, muchas de las personas estresadas suelen descansar poco, alimentarse de forma desequilibrada, tomar muchos excitantes (café, alcohol, tabaco...) y no practicar deporte.

A menudo, cuando la pareja no logra el embarazo, se genera un estrés extra. Se entra así en una rueda sin fin, ya que el estrés produce infertilidad y la infertilidad genera estrés.

Es importante que la pareja aprenda a relajarse para mejorar sus relaciones. Los masajes ayudan mucho.

¿Cuándo y cómo deben ser las relaciones sexuales?

Las posibilidades de embarazo aumentan si durante el periodo fértil se hace el amor en días alternos. Con esta frecuencia la calidad del esperma es óptima, ya que no es bueno que el hombre tenga una eyaculación una o más veces cada día. Tampoco es bueno lo contrario. La abstinencia prolongada reduce la calidad del esperma.

Cuando se tienen relaciones dos o tres veces por semana, la probabilidad de quedarse embarazada en el curso de medio año es muy alta. Los expertos aconsejan no empezar a tener relaciones sexuales planificadas de antemano. Si al cabo de unos seis meses no se ha logrado el embarazo, entonces sí es preferible anotar en un calendario el plan de actividad sexual según el ciclo menstrual de la mujer.

¿Qué posturas son las más aconsejables?

Cuando el semen es fuerte y abundante no importa la postura en la que se practica el sexo, pero si es débil se recomienda elegir posturas en las que los espermatozoides lleguen mejor al útero.

La tradicional postura del misionero, en la que la mujer se encuentra debajo y el hombre arriba, es la más favorecedora. Las peores son aquellas en las que la mujer está sentada o de pie; los espermatozoides, dado el caso, pueden ser incapaces de enfrentarse a la fuerza de la gravedad y avanzar hacia arriba.

Después de tener relaciones sexuales conviene que la mujer permanezca 30 minutos tumbada; puede ponerse unas almohadas bajo las nalgas para impedir que el semen salga por la vagina. No debe ir inmediatamente al lavabo para orinar o lavarse.

¿Cuánto se puede tardar en conseguir un embarazo?

Una pareja joven y supuestamente fértil tiene un 25% de posibilidades de conseguir un embarazo en un mes en el que haya tenido relaciones sexuales durante el período ovulatorio. Un 30% lo logra en tres meses, un 70% en medio año y aproximadamente un 80% en un año.

Los problemas de fertilidad están relacionados con muchos factores. Uno de los más importantes es la edad de la mujer (la reserva de óvulos se va agotando). A los 35 años la posibilidad mensual de quedarse embarazada es del 10%, mientras que a los 40 años es solo de un 5%. Esto no significa que una mujer de más de 35 años no pueda tener más hijos, sino que necesitará más tiempo para conseguirlo.

Los especialistas aconsejan buscar asesoramiento si no se consigue el embarazo en un año (seis meses si la mujer es mayor de 35 años).

¿Se necesita un aporte extra de vitaminas?

Si la mujer come de forma saludable no necesitará un aporte adicional de vitaminas, con una excepción: el ácido fólico. Esta vitamina es esencial en el desarrollo de los órganos del bebé y reduce el riesgo de que este sufra daños en el tubo neural, como la espina bífida.

Se aconseja tomar un comprimido diario desde un mes antes de buscar el embarazo.
En qué casos hay que esperar

Hay circunstancias en las que se aconseja esperar un poco antes de buscar un bebé:

* Tras dejar la píldora. Conviene esperar hasta que el ciclo se regule. Las mujeres que se quedan embarazadas justo al abandonar la pastilla tienen un 1,5 más de probabilidades de tener mellizos.

* Si se toman medicamentos o se sigue un tratamiento por una enfermedad crónica, se aconseja consultar al médico antes de buscar un embarazo. Él recomendará el momento idóneo.

* Tras un aborto , conviene esperar al menos un par de meses.

* Tras un parto (natural), hay que esperar al menos seis meses.

* Tras una cesárea, se debe esperar un año.

* Si se tiene un hijo, se recomienda esperar a que cumpla 18 meses.

Los mejores días

Aunque no conviene que la pareja esté pendiente del calendario, es práctico conocer el ciclo y los días fértiles de la mujer (los tres previos a la ovulación y el día en que se produce), para saber cuándo es más alta la probabilidad de quedarse embarazada. El ciclo va desde el primer día de la menstruación hasta el inicio de la siguiente.

La ovulación suele tener lugar 14 días antes de la regla. En un ciclo de 28 días la ovulación se produce a mitad del ciclo. Si el ciclo es más largo, el momento de la ovulación se atrasa. Y si es más corto, se adelanta. Cuando los ciclos no son regulares conviene utilizar un test de ovulación (se vende en farmacias). Tras la ovulación algunas mujeres experimentan un leve aumento de la temperatura.

Cuida la piel de tu bebé de forma natural

¿Hay algo más hermoso que la piel de un bebé recién nacido?, no lo creo, probablemente sea la parte del cuerpo de tu bebé que más te guste. Es suave, delicada y huele bien.

Mantenerla así requiere cuidados especiales, es un órgano muy delicado y el más extenso de nuestro cuerpo. Para mantenerla hermosa les dejo algunos tips naturales para el cuidado de la piel de tu bebé.

El primer consejo es para cuidar la piel de la cola de tu bebé luego de cambiarle los pañales: mezcla ¼ de vaso de shampoo para bebé, ¼ vaso de aceite vegetal y 2 vasos de agua en un recipiente. Agrega aceite esencial de lavanda para darle un aroma agradable. Mezcla y ya puedes utilizarla luego de cambiarle los pañales a tu bebé.

Si tu bebé tiene piel seca un baño de leche es perfecto para mantener en el mejor estado la piel. Mezcla un vaso de leche con un vaso de maíz, y agrega dos gotitas de aceites esenciales.

Para preparar una crema natural para bebés mezcla cuatro onzas de cera de abeja y caliéntala suavemente. Agrega tres onzas y media de aceite de albaricoque mezclado con cuatro onzas de óxido de zinc en pasta, y mezcla todo hasta que se forme la crema.

Si tu bebé tiene menos de seis meses recuerda que el uso de aceites esenciales puede perjudicar su salud.

Detectan hasta 15 fragancias alergénicas en el agua de baño de los bebés

Los padres generalmente no reparamos en qué puede llegar a contener el agua en la que se han bañado nuestros hijos. Quitamos el tapón, el agua se escurre y punto. Podemos suponer que contendrá bastante suciedad, células muertas y restos de gel de baño o champú.

Pues bien, un equipo de científicos del Departamento de Química Analítica, Nutrición y Bromatología de la Universidad Santiago de Compostela han analizado el agua de baño de los bebés y han encontrado en ella nada menos que hasta quince fragancias alergénicas.

Al analizar ocho muestras reales después del baño de niños de entre 6 meses y dos años de edad hallaron compuestos alergénicos incluidos en jabones, geles, colonias, cremas y otros productos de aseo personal que suelen usar los bebés.

¿Por qué prefiere a papá o a mamá?

Es frecuente que los niños de dos años sientan predilección por uno de sus padres. A veces, es una situación difícil para papá y mamá. Si esto ocurre, no desesperes: ármate de paciencia y espera, normalmente esta etapa es pasajera.

Es frecuente que los niños pasen con mamá la mayor parte del tiempo, que sea ella quien los cuide, los mime, los consuele y satisfaga sus necesidades en el día a día. Lo más habitual es que sea ella quien ocupe el primer lugar en la jerarquía de apego del pequeño.

También puede ocurrir que la llegada de papá suponga una novedad tan atractiva, que su compañía sea tan deseada, que sea tan animado y divertido jugar con él... que su presencia parezca eclipsar a mamá.

Con dos años, los niños muestran sus gustos y deseos sin disimulos: a ratos quieren estar con papá y a ratos con mamá y nos lo harán saber, sin que esto indique que quieran más a uno que a otro.

¿Qué podemos hacer los padres?

Cuando nos encontramos con un favoritismo muy acentuado y persistente por papá o por mamá debemos investigar las causas.

- Quizá tenemos a ese papá tan comodón al que no sólo no le molesta que su hijo esté siempre pegado a su madre, sino que le viene de perlas. Así no tiene que ocuparse nunca de cuidarle, y tampoco de jugar con él ni darle un triste paseo.

- También hay madres acaparadoras que quieren ser las protagonistas absolutas del mundo afectivo de sus hijos, sin admitir interferencias de terceras personas. Aunque el padre tenga toda la buena intención del mundo, puede sentirse excluido de la educación de su hijo. Si realmente quiere colaborar, debe recuperar el lugar que le corresponde con un poco de convicción, perseverancia y habilidad.

- Otro caso típico es cuando una mamá que dedica mucho tiempo y energía a cuidar y educar a sus hijos se encuentra con una situación que le resulta injusta. Aparece papá y se convierte en la estrella indiscutible, mientras ella se siente ignorada. Es posible que mamá sea la única que se encarga de enseñar a los niños ciertos hábitos, inculcarles lo que está bien o mal, y afrontar alguna que otra rabieta. Papá, en cambio, viene cansado del trabajo y, para un rato que está con los niños, lo que quiere es «disfrutar con ellos». Una especie de rey mago al que sólo le toca jugar, halagar y complacer.

- Ya desde pequeñitos, una parte de la educación pasa por crear hábitos, horarios y rutinas en los niños, lo que exige coherencia y perseverancia. Si sólo uno, papá o mamá, se encarga de hacerlo y el otro pasa se establece una nefasta división de papeles: uno malcría y al otro le toca hacer de ogro.

Evita esta situación

- Padre y madre deben asumir por igual la responsabilidad de mostrar su autoridad e inculcar normas y límites adecuados a la edad de sus hijos.

- Es importante que la pareja dé muestras de unión, cariño y respeto mutuos. Además, es muy importante que los niños no crean que sus padres rivalizan por su cariño o su atención.

- No hay que ofenderse ni tomarse como algo personal que nuestro hijo muestre preferencia por el otro cónyuge. Tampoco hay que reaccionar mostrando rechazo hacia el pequeño porque es doloroso para él. Lo mejor es soportar el culto a uno de los padres con paciencia, sin sentirse acomplejado, pero tampoco tratando de cortejar al pequeño para atraerlo. Mientras dure el rechazo, los padres debemos actuar como siempre.

- Por último, no olvidemos que un enfado persistente o un rechazo intenso del niño hacia papá o mamá pueden encubrir, por ejemplo, una crisis de celos por el nacimiento de un hermanito u otra circunstancia dolorosa para él. Es necesario tomar nota, tratar de comprenderle y procurar mejorar la situación.

Por: Luciano Montero, psicólogo.

Portabebés: por qué elegirlo y sus beneficios

Dado que noté cierto interés en los portabebés, ese método ancestral de llevar consigo al bebé, que les mostré hace unos días, es que decidí profundizar un poco más en el tema y mostrarle nuevos modelos.

Con este método era como trasladaban a sus bebés los aborígenes, en tiempos en que claramente no existían los carritos. Pese a las nuevas facilidades y productos no debe de olvidarse este método, puesto que conlleva verdaderos beneficios para el bebé que no debes de dejar pasar por alto.

Una de las razones por las que es bueno que lleves a tu hijo utilizando un portabebés, es porque de esa manera se genera el “apego parental”. Esto es el lazo duradero que se establece entre un bebé y el adulto que se ocupa de él. Esta teoría está fundamentada por los estudios de los investiagores John Bolwby y Mary Ainsworth a finales del año 60. Este apego parental está directamente relacionado con el equilibrio emocional del bebé, así como también ayudará a su desempeño social cuando sea más grande.

Cuánto más fuerte sea el apego parental, más seguridad y confianza desarrollará el bebé y más fuerte será su vínculo y más buena la comunicación con el padre que lo traslade en su espalda o pecho. Además de estos beneficios, cabe destacar que con el portabebés vos no tendrás ocupadas tus manos, ni tampoco te preocuparás por subir y bajar el cochecito de los escalones. Es mucho más práctico, natural y económico.

Por si querías más razones para convencerte, según estudios cargar al bebé en brazos, o lo mismo en portabebés reduce el llanto y la agitación del bebé un 43% durante el día y un51% durante la noche.

Los hay de diversos estilos y formas. Hay para bebés más pequeños, para que vayan sobre el pecho, y otros para ya bebés de 1 o 2 años, para que sean cargados a la espalda.