Molestias más usuales durante el embarazo

El embarazo produce grandes cambios en el cuerpo de una mujer. Muchos de ellos pueden transformarse en molestias.
¿Cuáles son las molestias más frecuentes durante el embarazo?
¿Cómo podemos sobrellevarlas?

Náuseas y vómitos
Causa:Son comunes durante el primer trimestre. Cambios hormonales, aumento de la sensibilidad del sentido del olfato y exceso de ácidos en el estómago, son algunos de los causantes.
Cómo evitarlas o sobrellevarlas:Comé comidas ricas en carbohidratos y proteínas.
Tené a mano en tu mesa de luz galletitas de agua; al despertar comete algunas y esperá unos 30 minutos antes de levantarte.Las nauseas pueden empeorar al tomar vitaminas prenatales. Consultá con tu médico si te aconseja dejar de tomarlas por unos días.Evitá las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comé menos grasas.
Comé yoghurt rico en vitamina B.
Olé limón y/o tomá agua o té con limón.
Comé comidas en pequeñas proporciones, lentamente y a intervalos frecuentes.

Fatiga
Causa:Comúnmente durante el primer y el tercer trimestre. Se debe, especialmente, a que tu organismo es el que soporta el desarrollo y crecimiento de tu bebé.
Cómo evitarlas o sobrellevarlas:Tomá vitaminas prenatales a diario.
Comé una dieta sana y equilibrada.
Descansá durante la noche, al menos 8 horas.
Tratá de descansar durante el día. Si podés, disfrutá de una siesta.

Acidez
Causa:Los cambios hormonales y el enlentecimiento del proceso del tracto digestivo sumado a la presión que ejerce el crecimiento del útero sobre el recto son algunas de las causas del estreñimiento y del desarrollo de hemorroides.
Cómo evitarlas o sobrellevarlas:
Evitá comidas picantes, grasosas, café, chocolate, alcohol y cítricos.
Evitá tomar líquido durante las comidas. No dejes de tomar tus dos litros de agua pero hacelo entre las comidas.
Colocá varias almohadas bajo tu cabeza para dormir semisentada.
Comé pequeñas porciones a intervalos frecuentes.
Consultá con tu médico qué antiácidos podés tomar.
Tomá un vaso de leche

Várices
Causa:Al incrementarse la presión sanguínea en las venas de las piernas aparecen o se agravan. Si estás excedida de peso tenés más probabilidades de desarrollar várices.
Cómo evitarlas o sobrellevarlas:Mantené tus piernas elevadas cada vez que podés.
No dejes de hacer ejercicio a diario. Las caminatas son una excelente opción.
Evitá estar parada durante períodos de tiempo prolongados.
Evitá cruzar las piernas al sentarte.
Dormí sobre tu lado izquierdo con los pies sobre una almohada.
Podés usar medias de soporte especiales para embarazadas. Debés colocártelas al despertar antes de bajar de la cama, para evitar que la sangre baje en forma excesiva hacia las piernas.
Evitá usar prendas ajustadas

Dolors de espalda
Causa:El aumento de peso que debe soportar tu cuerpo puede causarte dolores de espalda, así como también una mala postura.
Cómo evitarlas o sobrellevarlas:Mantené una buena postura al estar parada o sentada, con tu espalda erguida.
Usá, preferentemente, tacos bajos.
Al levantar objetos doblá las rodillas y mantené tu espalda derecha.
Sugerile a alguien que te haga masajes.
Podés realizar ejercicios para fortalecer tu espalda. Consultá con tu médico.

¿Cuánto tiempo debe tomar de cada pecho el bebé?

Hoy se considera que lo importante no es contabilizar los tiempos, sino la satisfacción del bebé.
De todos modos, suele tomarse como guía un período de 10 a 15 minutos de mamada por cada pecho, o hasta que la mama se ablande (y entonces deberíamos cambiar de pecho).
Lo ideal es que el mismo bebe lo decida y se separe del pecho cuando no quiere más leche, más allá de la cantidad de minutos que haya tomado.
Es importante recordar que en la próxima toma, debes ofrecerle el otro pecho (generalmente lo sentirás más "pesado"). También podes dejar que el bebe tome lo que quiera de un solo pecho (para tomar un parámetro: aproximadamente 25 o 30 minutos) por toma. De este modo le ofrecerás más leche "gorda" (con contenido graso), y probablemente aumente más de peso.
Lo importante es controlar que todo marche bien, sin obsesionarse por el reloj, y siguiendo tanto tu instinto como las respuestas de tu bebé.
Recordemos que cada bebé es único, así como lo es su mamá, y todos tenemos distintos ritmos que se deben respetar.

Primeros dientes

La dentición
Se llama así a la penetración de los dientes o muelas en las encías, frecuentemente se produce con inflamación y dolor, por lo cual el niño suele estar irritable y rechazar el alimento. Generalmente los primeros dientes comienzan a aparecer alrededor de los 6 meses. Este es un proceso que se da en picos, es decir, por momentos el diente va empujando desde abajo, las encías se inflaman y los bebés están molestos, muerden y producen más saliva de lo habitual. Es útil en esta etapa darle al niño mordillos, si es posible fríos, para que los muerda y al hacerlo, los síntomas se aliviarán.
A pesar de que se habla mucho de que la dentición puede acompañarse de fiebre o diarrea, no hay evidencias definitivas que lo sustenten.

Dientes primarios: comienzan a erupcionar alrededor de los 6 meses de vida (entre los 6 y 12 meses). Los primeros en aparecer son, generalmente, los incisivos inferiores. A los 3 años se completa la dentición primaria con la erupción de los segundos molares superiores. De esta manera cada arcada dentaria consta de 10 dientes: 4 incisivos, 2 caninos y 4 molares. Así es que a los 3 años deben existir 20 dientes.

Completada esta etapa, ¿cuándo se debe consultar al odontólogo?

* Cuando faltan o hay exceso de piezas dentarias
* Cuando los dientes estén mal formados o mal alineados
* Cuando tengan caries
* Cuando la oclusión dentaria no sea normal: generalmente, apretando los dientes los incisivos superiores están por delante de los inferiores cubriéndolos parcialmente. Debemos estar alertas ante una oclusión anormal como ocurre en la mordida invertida o en la mordida abierta.

Molares permanentes: el primer molar permanente erupciona a los 6 años (sin que se haya caído ningún diente) y a los 12 años erupciona el 2° molar permanente que no reemplaza a ninguna pieza dentaria.

Las caries, ¿como prevenirlas?

* Cepillar los dientes 2 veces por día. El niño no debe ir a dormir con los dientes sucios.
* Utilizar suplementos fluorados en caso de ser necesario
* Visitar al odontólogo para realizar topicaciones con flúor y sellado de los molares
* Reducir la ingesta de azúcar, no utilizar chupetes con miel, azúcar o dulces, mamaderas con jugos o gaseosas como sustitutos del chupete.
Dra. Sofía Perelman
Médica pediatra
fuente: www.planetamama.com.ar

Sexo post parto

Después del nacimiento del bebé, sobretodo si es tu primer hijo, la relación de pareja cambia. Las transformaciones físicas y hormonales que ha experimentado tu cuerpo te hacen sentir un poco reacia al sexo, sin embargo muchas mujeres después del embarazo tienen una mejor vida sexual.
Estos cambios son totalmente normales e inevitables, es por esto que se hace necesario que te armes de paciencia porque el único remedio para retomar la sexualidad como antes o incluso mejor que antes es el tiempo.
El período post parto es esencial para tu óptima recuperación, hoy los médicos consideran prudente esperar de cuatro a seis semanas después del parto para reiniciar la actividad sexual, pero en realidad el tiempo que necesitas para tu recuperación depende única y exclusivamente de ti, te sugerimos que no te presiones. Esta espera tiene como fin reordenar tus órganos internos, que poco a poco vuelven a su estado normal y cicatrizar la episiotomía en el caso de un parto normal y las cicatrices del útero y piel en caso de una cesárea.
Es probable que durante el primer tiempo sientas cierto desinterés hacia las relaciones sexuales, Este desinterés se debe a que te estás recuperando y necesitas tiempo para hacerlo tanto a nivel físico como emocional. Lo importante es que entiendas que esta falta de deseo es sólo parte de una etapa que pronto dejarás atrás
Lo importante es retomar las actividades sexuales cuando ambos se sientan listos que por lo general es después del primer control médico, y cuando se han terminado las pérdidas de sangre.
Durante la lactancia, por lo general no hay menstruaciones, lo que no significa que no exista el riesgo de quedar embarazada, no te fíes. Si no quieres quedarte embarazada de inmediato, consulta con tu médico para que te aconseje acerca de algún método anticonceptivo. En esta página encontrarás un anticonceptivo natural que no produce alteraciones en tu organismo ya que procede a través de muestras de orina.
Si ha habido episiotomía (incisión quirúrgica realizada en el periné para agrandar la apertura vaginal justo en el momento que nace el bebé) tu pareja no debe intentar una penetración hasta que no te sientas cómoda.
También e muy común que durante el primer tiempo después de un embarazo, la vagina este menos lubricada y pueda ser necesario el uso de cremas lubricantes para una relación más placentera.
Esto se debe a que mientras amamantas, no liberas la hormona xxxxx que entre otras cosas, es la responsable de producir el moco cervical. Éste te lubrica naturalmente y hace que la penetración sea más fácil y placentera.
Si amamantas durante mucho tiempo, te sugerimos comprar algún lubricante para aminorar este problema.
Es posible también que el padre esté poco interesado en el sexo durante los primeros meses, especialmente cuando el bebé comparte la habitación. Nuevamente hablar con tu pareja sobre el reinicio de la actividad sexual puede despreocuparlos a ambos. Si el problema persiste, consúltenlo con un médico.
Cada pareja es un caso único, son ustedes quienes mejor sabrán cuándo sea el momento oportuno; cuando ambos se sientan realmente cómodos.
fuente: miembarazo.cl

Cuidados de la piel durante el embarazo

Especialmente ahora que se acerca el verano, es clave cuidarse del sol para evitar manchas en la piel, aconsejan los expertos.
Especialmente ahora que se acerca el verano, es clave cuidarse del sol para evitar manchas en la piel, aconsejan los expertos.

Fernanda ni siquiera sospechaba que esperaba un bebé, cuando le comentó a su mamá que le estaban apareciendo manchas en la cara, entre su boca y nariz. Su madre le preguntó de inmediato: "¿No será que estás esperando un bebé?"

Dicho y hecho. Esa misma tarde Fernanda se hizo el test de embarazo y confirmó que lo que su piel de alguna manera estaba insinuando. Esas manchas color café con leche eran lo que se conoce como cloasma, una de las variaciones más frecuentes que puede tener la piel durante el embarazo.

Los cambios que vive la piel durante el embarazo son producidos principalmente por cambios hormonales y en la mayoría de los casos son reversibles después del parto.

Por ejemplo, en el caso de que aparezcan algunas manchas en la piel, no hay por qué alarmarse. Más del 90% de las mujeres embarazadas presenta un aumento de pigmentación en los muslos, piel perineal, vulva, aureola mamaria, cara o línea media del abdomen.

Pero sí hay que tener presente que esta pigmentación aumenta con la luz solar. Por lo tanto, los especialistas enfatizan en que lo más importante es evitar la exposición solar excesiva.

La buena noticia es que generalmente estas manchas desaparecen por sí solas después del parto. Si eso no ocurre, se puede recurrir a cremas quitamanchas para blanquear la piel en las zonas afectadas, siempre bajo la supervisión de un dermatólogo.

Otra preocupación frecuente de las mujeres embarazadas es la aparición de estrías. No está clara la causa de su formación, pero la experiencia muestra que los genes de cada persona juegan un rol importante.

Las estrías gestionales aparecen en el 90% de las embarazadas, en la segunda mitad del embarazo, generalmente en el abdomen, muslos y mamas.

Como las estrías habitualmente aparecen alrededor del quinto o sexto mes de embarazo, conviene aplicarse crema antiestrías al menos a partir del cuarto mes si uno quiere prevenirlas.

También es más frecuente que las embarazadas tengan una piel más seca de lo normal. Por eso es recomendable usar cremas hidratantes.

Debido al aumento de estrógenos durante el embarazo, tampoco es raro que salgan verrugas, que seguramente desaparezcan después del parto.

Pero más allá de los cambios hormonales y de las cremas para la piel, la alimentación también es muy importante para tener una piel saludable. Es clave hidratarse bien, bebiendo al menos dos litros de agua diarios, y consumir alimentos ricos en antioxidantes y vitamina C. Entre los recomendables están el kivi, brócoli, tomate, frutilla, piña, naranja y limón.

CUATRO PREMISAS BASICAS:

1) Buena hidratación de la piel en todo el cuerpo

2) Protector solar alto especialmente para la cara

3) Crema antiestrías a partir del cuarto mes

4) Dieta balanceada

4 factores que amenazan la fertilidad

No solo ha aumentado el número de parejas que llegan a la consulta de un especialista ante la sospecha de tener problemas. También han cambiado las razones por las que esta infertilidad se está produciendo, y para los médicos ya no basta hablar sólo de causas relacionadas con una disfunción en el sistema reproductor femenino o masculino.
El principal nuevo factor que está determinando los problemas de infertilidad entre las chilenas: la tardía edad a la que se decide tener el primer hijo. Además, los altos índices de consumo de tabaco de las mujeres, las crecientes cifras de sobrepeso y obesidad femenina y el nivel de estrés al que se ven sometidas dentro del mundo laboral también están teniendo un fuerte impacto en el ámbito de la fertilidad.

1. Los efectos del retraso de la maternidad.

La edad, coinciden los especialistas, es el gran factor que está repercutiendo entre las chilenas con problemas para quedar embarazada.

La maternidad tardía es un factor de infertilidad por la condición biológica de la mujer, que nace con un número finito de ovocitos que van desapareciendo mes a mes, y que con el paso del tiempo también envejecen junto con la mujer, bajando su capacidad para ser fecundados. Esta disminución trae consecuencias concretas, ya que al haber menos óvulos y más viejos, disminuyen las probabilidades de embarazo. La edad es el escenario más temido por los especialistas a la hora de conseguir buenos resultados.

La edad también afecta a los hombres, aunque el impacto es menor. En los hombres hay un deterioro en la calidad espermática, esa caída es mucho más lenta y menos marcada que en las mujeres, pero sí aumentan las alteraciones cromosómicas producto de padres añosos.

2. El peso corporal también puede ser un obstáculo.

Las pacientes con sobrepeso-con un Indice de Masa Corporal (IMC) superior a 25- u obesas- con un IMC superior a 30- tienen una menor tasa de fertilidad, advierten los medicos, "y si logran embarazarse tienen un mayor riesgo de abortar, por las alteraciones bioquímicas y la calidad del ovocito" enfatiza doctor Troncoso, director del Centro de Fertilidad IVI de Chile.

Las pacientes que presentan este problema tienen una mayor concentración de andrógenos - hormona masculina que las mujeres también secretan, pero en menor cantidad- y niveles más altos de insulina, que alteran su calidad ovocitaria, como consecuencia de estos desajustes, los óvulos de estas mujeres no son fecundables. Se esta dando cada vez más que las mujeres se llenan de trabajo de oficina, que es sedentario, ocupan el auto para ir a todas partes...y eso les está pasando la cuenta en su fertilidad según Doctor Rodrigo Macaya.

3.El tabaco también altera la fertilidad.

Fumar una dosis elevada de cigarrillos al día altera tanto la calidad ovocitaria como la calidad del endometrio, el tejido que genera el útero para que pueda anidarse el embrión: se dan problemas de implantación, una mayor tasa de aborto, una reducción del crecimiento del feto y otros problemas, no sólo altera estas fases del embarazo, sino también la calidad del ovocito. Entre las no fumadoras, las fumadoras leves (entre 1 y 10 cigarros al dia) y las grandes fumadoras (más de 10 cigarros al día) hay diferencias en la calidad ovocitaria, y eso puede traducirse en tasas de gestación menor. Fumar en exceso también hace que las mujeres tengan una pérdida acelerada de sus ovocitos. En los hombres un alto consumo de tabaco disminuye la concentración y movilidad de los espermios.

4. El estrés afecta la producción de óvulos y espermios.

Un estado de tensión constante no sólo afecta la calidad de vida, sino también repercute en el ámbito de la fertilidad, aunque muchas mujeres y hombres suelan no tomarlo en cuenta."Primero que nada, hay que hablar del estrés mismo que produce el deseo de quedar embarazada y no lograrlo. Es un conflicto que la pareja por lo general vive sola, por toda la presión social que implica casarse y quedar esperando guagua de inmediato.Yéndose a otro extremo, cuando uno tiene a una mujer tremendamente estresada- alguien, por ejemplo, con anorexia nerviosa o a quien se le murió un familiar cercan, que está bajo fuerte presión académica o laboral-, el estrés influye en que esa paciente deja de producir una hormona llamada GNRH, secretada por el hipotálamo, y que estimulan la ovulación, y eso desencadena problemas de fertilidad" argumenta el doctor Macaya. Lo bueno, agrega el médico, es que si la mujer logra superar la situación que la mantiene tensionada, recupera su fertilidad.

A los hombres también les afectael estrés. "Se sabe que cuando un hombre está estresado tiene alteraciones en su desempeño sexual. Esto se ve especialmente cuando la pareja se somete a un tratamiento de fertilización, donde uno le dice a la pareja que deben tener actividad sexual en tales días porque se desencadenará la ovulación. Ellos se cohíben tremendamente, les cuesta. La imagen del hombre siempre listo queda afuera aqui"

Fuente: Revista Ya

¿Cuánto debe comer su bebé?

Alimentar a un niño no es una ciencia exacta, ni hay fórmulas específicas para calcular las raciones apropiadas. De cualquier manera, cada bebé desde temprano comienza a mostrar sus preferencias y disgustos hacia ciertos alimentos. Algunas criaturas estarán listas para recibir sus primeras cucharadas de cereal o potaje a los 4 meses y otros a los 6 meses. Las diferencias individuales no se harán esperar.
Tú y el pediatra podrían llegar a un acuerdo para comenzar a introducir en la dieta infantil las frutas, los vegetales y las carnes.

De 6 a 8 meses, puedes ofrecerle a tu hijo 1 ó 2 cucharadas de legumbres cocidas, verduras en puré o frutas en trocitos. Sirve los vegetales antes de las frutas, porque los pequeños tienen un tendencia natural a preferir lo dulce. Si lo deseas, puedes aplastar una yema de huevo cocida y servírsela una vez al día, para que consuma proteína.

De 9 a 10 meses, puedes desmenuzarle el pollo cocido en porciones pequeñas para que el niño no se atragante. Una buena selección de frutas debe incluir bananas y albaricoques maduros. El bebé puede comer ¼ de taza de cereal o ¼ de rodaja de pan. Atrévete a servirle hortalizas como papas al vapor, zanahoria rallada y guisantes. Las carnes blandas como el pavo y la carne guisada son las preferidas por los chiquillos. Permite que la criatura coma con los dedos hasta que desarrolle la habilidad manual para sostener los cubiertos.

De 11 a 12 meses, sirve la mayor variedad posible de comestibles para que tu hijo se adapte a degustar todo tipo de platillos. No temas explorar: macarrones con queso, ensaladas mixtas, sopas y cremas de vegetales, arroz con arvejas... lo único que debes recordar es no exagerar con las especias y servirle, en promedio, 2 ó 3 cucharadas.
Es mejor no acostumbrar al niño a comidas muy condimentadas, mientras más naturales sean los ingredientes mejor. A medida que acostumbras el paladar del niño a prob