Si hay algo que los niños aprenden con facilidad son los malos hábitos, como repetir malas palabras, llevarse los dedos a la nariz o golpear a su hermano menor. Sin embargo, la buena conducta es algo que debemos enseñarles a lo largo del tiempo.
La mayoría de los malos hábitos comienzan en plena infancia, entre los 5 y los 7 años, y la mejor manera de contrarrestarlos es fomentando y premiando su buen comportamiento. Eso hará que los chicos obtengan más confianza en sí mismos y con el debido tiempo, su conducta mejorará.
¿Cómo puedes hacer para cortarle la rebeldía a tus chicos? Aquí te presento unos consejos útiles que te ayudarán a hacerlo.
No lo castigues. El niño se calmará, pero no es la mejor opción para acabar con el problema, pues así no aprenden cuál es el comportamiento constructivo.
Elógialos cuando tengan una buena acción. En vez de retarlos cuando se portan mal, destaca las veces en que se porta bien, y así aprenderá qué es lo correcto y controlará su conducta negativa.
Y si además de elogiarlos, también los premias, se olvidarán completamente de aquello que saben que no está bien.
Dale tiempo. Cada niño es único, por lo que estas ideas deben ser adaptadas en función de su personalidad. El ritmo del progreso y las circunstancias en que se desarrolle será distinto en cada chico.
Debes tener paciencia y no desesperarte si encuentras a tu niño haciendo algo que no debe, es totalmente normal a su edad y forma parte de su crecimiento. Como todos fuimos niños alguna vez, sabemos que lo raro sería que el niño no hiciera nunca alguna travesura.
viernes, 29 de enero de 2010
Cómo cortar los malos hábitos en los niños
El vínculo entre padres e hijos es clave para la autoestima
Una de las cosas más importantes que un padre puede hacer por su hijo es velar por que su autoestima sea lo mayor posible.
La autoestima se define como la percepción emocional que uno tiene de sí mismo, algo así como el amor a uno mismo y viene determinada, en gran parte, por la relación que los demás mantengan contigo (si alguien es rechazado por los demás, tendrá probablemente baja autoestima), por la percepción que los demás tengan de ti y por cómo se sienten estando contigo.
En los primeros años de vida los niños entablan las primeras relaciones con sus padres y hermanos, siendo la relación más intensa emocional y físicamente hablando la que se crea con sus padres y, sobretodo, con el referente primario, que suele ser la madre (aquella persona a la que acudes cuando realmente hay problemas).
Esa relación entre padres e hijos, ese vínculo que debe crearse debe ser fuerte y sólido para que el niño mantenga una autoestima elevada y pueda afrontar las vicisitudes de la vida con seguridad y confianza.
Sobre este vínculo ha hablado Margarita Ibáñez, psicóloga del servicio de Neonatología del Hospital de Sant Joan de Déu, diciendo lo siguiente:
Los bebés vinculados a su madre se sienten protegidos, desarrollan una especie de confianza en los demás que les funciona, y eso hace que más tarde sean socialmente más competentes. Si tienen problemas piden ayuda, y la consiguen.
Un niño con un buen vínculo con un adulto sabe y siente que es importante para esa persona, mientras que el adulto, normalmente la madre, siente lo mismo con respecto a su hijo.
Este sentimiento en el niño, el sentirse importante y tenido en cuenta, es la base de una buena autoestima y de la seguridad en sí mismo, con las que funcionará el resto de su vida.
Te quiero por ser quien eres, no por lo que haces.
Un vínculo estrecho hace que el niño se sienta bien consigo mismo y se sienta querido, simplemente, por existir y por ser quien es. Esta autoestima es sana y más sólida que aquella que se fundamenta, como sucede en demasiadas ocasiones, en las cosas que uno hace bien o mal.
Mucha gente cree que el único camino para hacer que un niño tenga una autoestima alta es reforzar sus conductas positivas y alabar aquello que hace bien para que se sienta bien consigo mismo.
Es cierto que esto puede ayudar a un niño a mejorar la percepción que tiene de sí mismo, pero es un camino demasiado endeble, ya que en el momento que emprenda caminos más dificultosos cuyo resultado no sea el esperado, él mismo se sentirá defraudado consigo mismo y sentirá que puede empezar a perder el amor de quienes le amaban cuando hacía las cosas bien.
Por esta razón lo importante es tener un vínculo estrecho, sano y fuerte en el que el niño pueda acertar, equivocarse, portarse bien y portarse mal y no se sienta menos querido por ello. El amor no tiene que ver con lo que nos gusta o no nos gusta de nuestros hijos y por eso cuando hacen algo mal debe quedar claro que “te quiero mucho, hijo mío, pero esto que has hecho no me gusta”.
El 40% de la población no consiguió un buen vínculo en la infancia
El 60% de la población tuvo en su momento un vínculo estable que les otorga seguridad y confianza y les ayuda a establecer relaciones sociales sanas y competentes.
Esto hace que quede un 40% restante (que se dice pronto) de personas que no consiguieron estar realmente vinculados con ningún adulto y que han crecido convencidos de que nadie les va a ayudar porque son menos importantes o porque no merecen esa ayuda. Ibáñez comenta al lo siguiente al respecto:
No confían en que pedir ayuda les vaya a servir de algo, y no la piden, o lo hacen con gran escenificación emocional, pero sin esperar respuesta.
En las unidades de Neonatología se han puesto manos a la obra
Se le está otorgando tanta importancia al vínculo entre padres e hijos que en las unidades de neonatos prematuros se está empezando a promover e intentar facilitar la presencia prolongada de los padres.
No sólo para que los bebés pasen tiempo con sus padres y les conozcan, sino también para que los padres pasen tiempo con sus bebés y sientan la necesidad de querer criar y cuidar de sus hijos sobre todo y ante todo (vamos, que se enamoren mutuamente).
Los brazos tienen mucho que decir
Ángela Arranz, enfermera responsable de la sala de prematuros de la Maternitat del Hospital Clínic de Barcelona comenta que muchos padres “siguen sin darle importancia al contacto con su bebé, o piensan que se va a acostumbrar a estar en brazos, ¡y que eso es malo!”.
Ya es hora de desterrar semejante aberración. Los brazos y el contacto con los bebés forman parte de las pocas armas de que disponemos para hacerles sentirse seguros, tranquilos y amados.
Cuando un niño llora, sufre. Nada mejor que mamá y papá para calmar ese sufrimiento y hacerle sentir amado e importante: “Shhh, tranquilo pequeño, mamá está aquí, ahora y siempre que me necesites”.
Embarazo psicológico
El embarazo psicológico o imaginario puede ser provocado por un deseo muy intenso de concebir un hijo. La mente puede llegar a influir sobre el cuerpo , es lo que llamamos reacciones psicosomáticas.
Cuando una mujer está buscando un embarazo y este no llega o ha tenido algún aborto, puede desarrollar altas cotas de ansiedad. La preocupación por no poder tener un hijo puede llegar a ser tan grande que afecte al estado físico, desarrollando trastornos del estado de ánimo como ansiedad o depresión. A veces hay mujeres que pueden llegar a creer de forma real que están embarazadas sin estarlo, es lo que se llama un embarazo psicologico o pseudocesis.
Hay que pensar que el estrés afecta al ciclo hormonal, muchas mujeres que desean tener un hijo pueden tener algún retraso en su menstruación o amenorrea. Esto unido a otros síntomas que se asocian con el embarazo como a pinchazos en su útero o molestias en los pechos, nauseas, aumento de peso puede llevar a pensar que están embarazadas cuando solo es un retraso del ciclo producido por el estrés.
El embarazo psicológico implica que la mujer presenta muchos de los síntomas de una gestación normal. La mejor forma es mediante una prueba de embarazo explicarle a la mujer que no está aún embarazada que a veces cuando hay falta de regla se dan síntomas confusos y las ganas de ser madre hacen el resto, una se llega a confundir.
Es importante hablar con la mujer sobre el tema y si es necesario derivarla al médico o al psicólogo ya que pueden crearse obsesiones o personas que ante una realidad que no les gusta traten de desvincularse de ella (y sigan diciendo están embarazadas cuando no lo están)
Es un trastorno psicológico provocado por el intenso deseo de ser madre, hay personas que por sus características pueden ser más propensas a sufrirlo que otras.
- Se ve el lograr embarazo como solución a todos los problemas, muchas veces hay problemas de pareja y la mujer ve el embarazo como una solución a estos problemas.
- Sensación de movimientos fetales.
El embarazo psicológico es negativo para el equilibrio emocional y mental de la mujer y de la pareja. Si el marido o los familiares se dan cuenta han de tratar de ayudar a la mujer enfrentándola con la realidad, acudiendo al médico para que compruebe la inexistencia del embarazo
La mujer ve al médico como un enemigo que no quiere reconocer su embarazo. Para evitar que la mujer vaya cambiando de médico en médico, lo mejor es cuanto antes hacer las pruebas pertinentes que le demuestren no está embarazada. Prueba de embarazo, sangre, orina, ecografías etc. El tratamiento es psicológico, y a la vez se puede recomendar a la paciente tenga paciencia y si tiene dificultades para concebir recurra a las técnicas de reproducción asistida. Con la generalización de las técnicas de reproducción asistida han ido disminuyendo los embarazos psicológicos. No olvidemos el deseo más importante es tener un hijo. Gracias a la reproducción asistida mujeres con dificultades de concepción han podido ser madres.
martes, 26 de enero de 2010
El uso de tacos en niñas es peligroso
A muchas niñas les encanta jugar a ser grandes y vestirse y maquillarse como sus mamás. Les roban sus vestidos y sus carteras, se prueban zapatos que les resultan gigantes para sus piecitos y desfilan muy contentas por toda la casa. Todas las mujeres lo hicimos alguna vez cuando éramos niñas.
Pero… ¿qué ocurre cuando ese juego inocente se transforma en una práctica? Muchas personas ignoran que puede dar lugar a serios problemas en la salud de los chicos. El debate comenzó con las imágenes de la pequeña Suri Cruise, la hija del actor Tom Cruise y Katie Holmes, paseando varias veces por New York usando tacos altos.
Los diseñadores ya tienen a la bella Suri, de tres años, como un ícono de la moda infantil, pero los médicos y especialistas en la salud de los más chicos ya han advertido sobre los riesgos que el uso de tacones tiene en las niñas. Hasta los 12 años, los huesos de los niños siguen creciendo, por lo que no es para nada recomendable que calcen zapatos con taco o plataformas.
¿Cuáles podrían ser las consecuencias? El esfuerzo que realizan los talones para adaptarse a la forma de los tacos puede provocar el acortamiento de los tendones, cambios en la estructura de los huesos y problemas con la postura. Estos daños perjudican el crecimiento del niño y pueden permanecer cuando sean mayores.
Jugar a ser grandes y usar los tacos de mamá en casa no está mal, siempre y cuando sea por poquito tiempo. Los expertos recomiendan que los padres les expliquen a sus niñas que, si los usan mucho, pueden hacerles daño.
¿Por qué somos diestros o zurdos?
Ser diestro o zurdo no es fruto del azar o de los hábitos que establecemos desde pequeños, sino que es la consecuencia de un proceso de evolución del sistema nervioso, un proceso que se va produciendo cuando crecemos y que es necesario para elevar el grado de complejidad funcional del cerebro.
Aparte de esta explicación neurológica, que señala que en los diestros predomina el hemisferio cerebral izquierdo y en los zurdos el derecho, a ciencia cierta aún no se conoce exactamente el porqué de uno u otro predominio. Y sobre el tema existen variadas teorías.
Los genes y el entorno
En un principio, el ser una persona diestra o zurda dependería de dos factores según distintas corrientes y estudios: la herencia y el adiestramiento o experiencia que cada niño tiene durante su maduración cerebral.
Sin embargo, la mayoría de los investigadores toma distancia de estas posturas extremas y señalan que la lateralidad de la persona está influida tanto por factores genéticos como ambientales.
Además, recordemos que no nacemos diestros o zurdos, sino que nos vamos convirtiendo en tales en nuestra primera infancia.
Según la postura genética, vemos que el predominio de una u optra lateralidad es algo que se ve condicionado por nuestros genes, por lo que tendríamos más posibilidades de ser zurdos si existiesen antecedentes familiares.
Una teoría elaborada por genetistas del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos planteaba la hipótesis de que la mayoría de las personas tiene un gen dominante que las hace ser diestras. Por el contrario, a un 20% de las personas les falta este gen, por lo que tienen una posibilidad al azar de ser diestro o zurdo (al 50%). Para Klar la presencia o ausencia de este gen corresponde a una condición genética convencional, como la que determina el color de los ojos o la calvicie.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Oxford descubrió, en agosto de 2007, que el gen LRRTM1 es determinante para que una persona sea zurda.
Otros psicólogos creen que la lateralidad tiene que ver con factores ambientales y depende del aprendizaje que hacen los niños de sus padres, la influencia del colegio o los hábitos que inculcan sus allegados.
Más teorías para explicar por qué somos zurdos
Además, existen otras teorías que podrían explicar que un niño sea diestro o zurdo independientemente de la genética o el entorno, aunque se refiere a casos más específicos (como las lesiones en una mano que al cabo del tiempo desembocan en el dominio de la otra para las habilidades):
* Exceso de testosterona: un alto nivel de la hormona masculina, testosterona, prenatal podría predisponer al desarrollo de un sujeto zurdo, según uno de los estudios incluidos en el I Congreso Español de Psicobiología (Universidad de Oviedo). Otra teoría dice que la exposición a altas dosis de testosterona antes del nacimiento puede inducir a la zurdera. La abundancia de testosterona, que suele ser mucho mayor en los hombres que en las mujeres, provocaría que haya más varones zurdos.
* Estrés de nacimiento: las lesiones en un hemisferio cerebral del bebé, durante el embarazo o los primeros meses de vida, pueden inducir que uno de ellos se desarrolle más, en el caso que sea el hemisferio izquierdo el lesionado, supuestamente se desarrollará zurdera.
Diferencias en el cerebro de diestros y zurdos
En lo que sí hay conformidad, como hemos señalado al principio, es en que las causas de ser diestro o zurdo son neurológicas, es decir, que está determinado por el cerebro y depende de la “lateralidad” de la persona.
La lateralidad es un predominio motor relacionado con las partes del cuerpo, que integran sus mitades derecha e izquierda. La lateralidad se refleja en el hecho de que uno de los lados de nuestro cuerpo predomina sobre el otro en la realización de la mayoría de las actividades: los zurdos tienen lateralidad izquierda, los diestros derecha.
En el cerebro existen dos hemisferios: el derecho, que dirige los movimientos del lado izquierdo del cuerpo, y el izquierdo, que rige los movimientos del lado derecho. Casi siempre su parte izquierda es la dominante, por lo que la mayoría de órdenes están destinadas a la derecha del cuerpo.
Pero los zurdos son la excepción, ya que en ellos sucede al contrario: domina el hemisferio derecho que es el que dirige el lado izquierdo, por lo que es a este lado al que manda las órdenes.
Según algunas investigaciones, podría ser que el predominio de los diestros (entre un 8% y un 15% de la población mundial es zurda) se deba a que las funciones cerebrales alojadas en el hemisferio izquierdo son más importantes y por ello dominantes. Aunque las teorías actuales dudan de que el papel desempeñado por el hemisferio derecho (relacionadas con la creatividad y el ingenio) sean secundarias.
Cuando hablamos de hemisferios, no hemos de considerarlos hemisferios opuestos: son complementarios y no hay un hemisferio más importante que el otro.
De modo que quedan muchas incógnitas por resolver acerca de por qué somos diestros o zurdos. Sea más por herencia, sea por el entorno, creo que lo que más debe importarnos a los padres es conocer si los pequeños son diestros o zurdos en el momento adecuado, más allá de los dos años de edad, con el propósito de ayudarles a desenvolverse en sus tareas diarias.
Fiebre durante el embarazo
Muchas mujeres embarazadas se pueden preguntar si una fiebre puede hacerle daño a su bebé si esta ocurre cuando están embarazadas. Los estudios han demostrado que tener una fiebre alta o entrar a saunas o baños termales durante el embarazo puede derivar en el riesgo de experimentar defectos en el bebé como la espina bífida.
El riesgo ocurre principalmente cuando la fiebre o la exposición a altas temperaturas se experimenta entre la 4 a la 14 semana del embarazo. Desarrollar una fiebre después de este tiempo, en el segundo o en el tercer trimestre de embarazo, no será ya dañino para el crecimiento de tu bebé.
Los investigadores también han vinculado las fiebres prolongadas, particularmente en el primer trimestre de embarazo con los abortos, pero los resultados no son del todo convincentes.
Descansar asegura que una fiebre pequeña sea dañina para tu bebé si esta es tratada con paracetamol. Pero si tu fiebre llega a ser demasiado alta o dura por mucho tiempo, será mejor llamar a tu doctor.
Cuando la estación de gripe ronda, mantén en tu mente que toda mujer embarazada, a pesar de todo o cuan avanzada este en su etapa embarazo, debe vacunarse contra la gripe de manera que pueda evitar las fiebres relacionadas a la gripe.
sábado, 23 de enero de 2010
Pilates en el embarazo
Hacer Pilates durante el embarazo es una buena opción para hacer ejercicio. El método Pilates es un ejercicio de bajo impacto y de intensidad moderada lo que lo hace idoneo para poder practicarlo durante el embarazo.
El método Pilates, es un técnica de entrenamiento físico y mental creada por el alemán Joseph Hubertus Pilates. Joseph. H Pilates se basó en su conocimiento de distintas disciplinas como traumatología , yoga, gimnasia y ballet. Creo una técnica uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos, celebrities.
Practicar un ejercicio regular y moderado en el embarazo siempre que no haya complicaciones es sano para el desarrollo del embarazo. La madre fortalece su musculatura, estimula la circulación sanguínea y controla mejor su peso durante el embarazo.
Beneficios del método Pilates en el embarazo
* Prevención de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen
* Fortalece la musculatura
* Beneficioso para el corazón
* Mejora la circulación sanguínea
* Mejora del sueño y concentración
* Mejora de la respiración
* Aumento de la resistencia y de la relajación
Consulta a tu ginecólogo antes de iniciar la práctica de Pilates, en general en un embarazo sin riesgos es beneficiosos pero hay factores especiales en el embarazo que no aconsejan el ejercicio físico como:
- Hipertensión
- Amenaza o predisposición a tener un parto prematuro
- Incompetencia cervical-llevar cerclaje uterino
- Enfermedad cardíaca
- Contracciones uterinas
- Haber tenido abortos recurrentes
- Diabetes
- Tener sangrados
- Obesidad en exceso.
