Natación durante el embarazo

La natación es uno de los deportes más aconsejables para realizar durante el embarazo y prácticamente no posee riesgos si se lo practica con cuidado.
Estos son algunos de los beneficios que te proporciona esta actividad:

* La sensación de liviandad permite que tus articulaciones se liberen
* La posición horizontal facilita una mejor distribución del peso del cuerpo sin sobrecargar una zona en particular.
* Al ser una actividad aeróbica mejora el sistema cardiorespiratorio.
* Propociona tonicidad a los músculos , ejercitando los brazos, espalda, zona abdominal y piernas, por lo que se la considera una actividad completa.
* Contribuye a relajar las zonas más sobrecargadas durante el embarazo; son comunes los dolores de cintura provocados por la redistribución del peso del cuerpo y la "típica mala postura de la mujer embarazada"".
* Ayuda a controlar tu peso, a sentirte ágil y activa.



Es importante que la pileta a la que asistas sea limpia y segura. También es conveniente, si está dentro de tus posibilidades, que elijas aquellos horarios donde la concurrencia a la pileta sea menor, para evitar choques con otros nadadores o ruidos que te sean molestos.
Consultá con tu médico antes de comenzar con la actividad.