Qué hacer para no pasarse de peso en el embarazo

Durante el primer trimestre del embarazo no es necesario comer más, la futura mama debe tomar unas 200 calorías diarias, las mismas que antes de quedarse embarazada.

Durante el segundo trimestre se puede progresivamente ir aumentando el número de calorías que se ingiere hasta llegar a las 2400 en el último trimestre.

Durante este periodo es cuando se detecta un aumento de las necesidades nutritivas debido al crecimiento del feto.

Aunque se necesite comer algo mas se debe tener en cuenta siempre comer menús equilibrados y variados.

El aumento de peso adecuado dependerá del peso del que partiera la mama antes del embarazo, si su pero era normal, lo ideal es engordar entre 9 y 12 kilos, pero si se partía de una situación de sobrepeso no debe coger más de 7 kilos.

Via: bebesypapas