Padecer calambres en esta etapa es bastante común. Muchas mamás con experiencia te dirán lo mismo, y en ese sentido toda medida que puedas tomar para evitar calambres en el embarazo, será valiosa.
Dedicaré este post a ver qué puedes hacer para prevenirlos y posteriormente veremos cómo aliviarlos en caso que se presenten. Aquí van los consejos más recomendados por los médicos y por la sabiduría que da la experiencia…
Camina diariamente, a menos que se te haya contraindicado por algún motivo especial, hazlo sin cansarte ni esforzarte en exceso.
Realiza movimientos; cuando estés sentada mirando TV, o tejiendo, simplemente conversando, sin hacer esfuerzos rota los tobillos en el aire, estira los músculos de las pantorrillas, realiza movimientos suaves siempre sin esfuerzo abdominal.
Vigila hidratación y descanso; tomar mucha agua y descansar el tiempo suficiente son consejos que ayudan a sentirte mejor. Puedes sumar un baño tibio a temperatura agradable, de efecto relajante a la musculatura general.
Consulta a tu médico; existen algunos medicamentos que pueden ayudar, pero en mi opinión es buena idea recurrir a ello sólo en caso que no haya funcionado todo lo demás.
