Alimentación infantil, ¿Cuánta azúcar pueden consumir? Los niños desde pequeños tienen preferencia por los sabores dulces, por lo tanto no es extraño que los alimentos ricos en azúcares, sean sus preferidos. Dentro de ésta variedad podemos incluir las golosinas, los amasados de pastelería, las gaseosas, los dulces y mermeladas y el azúcar de mesa.
Si bien no son alimentos que deben prohibirse, deben consumirse moderadamente, ya que pueden provocar con el paso del tiempo sobrepeso y obesidad infantil. Por lo tanto hay que enseñarles y controlar las medidas de las porciones que consumen a diario, ya que no poseen nutrientes que sean saludables para el organismo.
Es responsabilidad de los padres controlar la cantidad de golosinas, alfajores y panificados dulces que consumen sus hijos, para no retirarlos de su dieta podemos darle una golosina al día, y dejar en claro que solamente será una, y si ha consumido caramelos, no agregar facturas o tortas en el desayuno o la merienda.
En cuanto al azúcar de mesa, con dos o tres cucharaditas en el desayuno o la merienda alcanzan, para no tener que suprimirla del todo y utilizar edulcorantes. Lo que si debemos tener presente, es que si el niño presenta síntomas de sobrepeso, es necesario consultar con un nutricionista infantil, ya que éste tipo de alimentos colabora con el aumento de peso y no es lo más recomendable.
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