Vitaminas para quedar embarazada

Si bien es importante que durante toda la vida una persona consuma alimentos sanos como: verduras, granos integrales y frutas debido a que son excelentes fuentes de vitaminas y minerales, es cierto que también es muy difícil adaptar ciertas pautas alimenticias a la rutina diaria.

En la actualidad es difícil combinar y acceder a todos los alimentos que puedan birndar los nutrientes necesarios, por tal motivo, se recomienda a todas las personas adultas compensar los faltantes de nutrientes ingiriendo un multivitamínico todos los días.

Los médicos suelen recetarles a las mujeres que desean quedar un medicamento que contiene ácido fólico. Esto se debe, fundamentalmente, a que el ácido fólico, que es una vitamina B, previene o ayuda a prevenir las posibles disfunciones del cerebro y la médula espinal.

Es ideal que la mujer comience con el tratamiento de ácido fólico antes de quedar embarazada. De todas maneras, también podrá suministrarse durante los primeros meses del embarazo. Por su parte, la mayoría de las multivitaminas contienen ácido fólico como suplemento; así también como ciertos alimentos.

Una mujer, durante el embarazo, requiere de cierto tipo de nutrientes fundamentales como el calcio, el hierro y el ácido fólico. Por tal motivo, es ideal la ingesta de multivitaminas antes del embarazo.

Las multivitaminas, en su mayoría, contienen alrededor de veinte vitaminas y minerales, éstas incluyen:

-Vitamina A
-Vitamina B6
-Vitamina B12
-Vitamina C
-Vitamina D
-Vitamina E
-Vitamina K
-Ácido fólico
-Niacina
-Riboflavina (Vitamina B2)
-Tiamina (Vitamina B1)

Y minerales

-Calcio
-Yodo
-Hierro
-Magnesio
-Fósforo
-Zinc

Via: Nacer Sano

Contracciones en el embarazo

Las contracciones son movimientos involuntarios e intermitentes de relajación y tensión de la fibra muscular uterina. En el parto se encargan de empujar al feto hacia el exterior. Pero no solo están presentes en el parto, la embarazada las tiene desde las primeras semanas de embarazo. Descubre qué función tienen y cuándo empezarás a notarlas.

En el parto, las contracciones dilatan el cuello del útero y empujan al feto hacia el exterior. Sin su existencia no podría producirse el parto vaginal. Pero su labor comienza muchos meses antes del nacimiento del bebé. Gracias a los medios actuales, se sabe que ya existen en las primeras semanas, aunque son tan leves que la embarazada no llega a percibirlas.
¿Cuándo notamos las primeras contracciones?

A medida que avanza la gestación las contracciones se vuelven más intensas y frecuentes. Hacia la segunda mitad se suelen notar como un endurecimiento del abdomen, que se produce de forma regular.

Al final del embarazo son muy frecuentes

Durante las últimas semanas se suceden cada 10 ó 20 minutos, de forma que a veces es difícil distinguirlas de las contracciones del inicio del parto. Los expertos consideran que estas realizan un trabajo muy importante:

* Ayudan al futuro bebé a acomodarse en el útero.
* Adelgazan la parte inferior del útero, lo que facilita la salida del futuro bebé durante el parto.
* Causan ciertas modificaciones en el cuello uterino, sin las cuales no sería posible su dilatación.
* Favorecen la circulación de la sangre por la placenta y su renovación, y también facilitan la circulación de retorno de la madre.
¿Cuándo consultarle al ginecólogo?

Pero si semanas antes de la fecha prevista para el parto, se producen con mucha frecuencia esto es, dos o tres contracciones cada diez minutos por espacio de una hora o más, conviene llamar al ginecólogo o acudir a urgencias sin demora. Podrían ser un síntoma de amenaza de parto prematuro.

Via: serpadreshoy

El sueño del bebe: acostarlo despierto

Si pones tu bebe a dormir, que sea cuando él aún está despierto. Así lo aconseja Parents. De ese modo, aunque no lo creas, vas a facilitarte mucho la tarea.

¿Sabes por qué? Si le enseñas a dormirse despierto y se despabila en el medio de la noche, el niño sabrá dormirse de nuevo por sí solo.

Si esperas a que tu bebé se duerma para ponerlo en la cuna, da por hecho lo siguiente: si el niño vuelve a despertarse gritará y gritará hasta tenerte enfrente.

Otro error común, es dormir al niño dándole de mamar o con el biberón. Si el niño despierta, puede que vuelva a necesitarlo para dormirse.

La exposición del bebé a la luz brillante de la mañana, ayuda a que se configure su reloj interno. Tire las cortinas hacia arriba o llévelo a dar un paseo matinal.

Prepara la casa para el bebé

Pensar en cómo se va a organizar la casa para la vuelta con el chiquitín es una de las actividades más gratificantes en las últimas semanas de gestación. Te contamos qué no debes olvidar para tenerlo todo listo.

Cuando el bebé llegue por primera vez a casa necesitaremos tener sus cosas preparadas para poder usarlas. Descubré cómo debes organizar la casa antes de que llegue el bebé.

Qué tener en cuenta para organizar la casa:

* Conviene preparar la habitación del bebé con lo imprescindible para la llegada. Aunque no se coloque todo, es bueno decidir dónde dormirá y tener listo el coche de paseo, para poder sacarlo cuanto antes a la calle.

* También habrá que redistribuir los espacios en casa para hacer hueco a todas sus cosas, que no son pocas (la hamaca, la trona, el corralito...). Se pueden ordenar mejor los armarios y hacer limpieza de cosas que ya no usamos, para conseguir nuevos espacios y poder guardar los regalos que le traerán durante los primeros días... aunque, ¡ya habrá tiempo de colocarlos!

* Es útil llenar la despensa y la nevera con alimentos que no necesiten mucha preparación o cocinar algunos platos y congelarlos para el regreso, y así no tener que pasar mucho tiempo en la cocina a la vuelta de la clínica. Además, el padre pasará gran parte del día en la maternidad y no le quedará mucho tiempo para hacer la compra y cocinar.

Tipos de hipertensión durante el embarazo

Aunque tu presión antes del embarazo siempre se haya mantenido dentro de los niveles normales, durante la gestación puedes llegar a tener hipertensión, debido en buena parte a los cambios hormonales y el estilo de vida que lleves durante tu embarazo.

Existen cuatro tipos de hipertensión en el embarazo. Conócelas para que puedas identificarlas y pedir ayuda a tiempo:

Preeclampsia. Es una condición muy seria que se caracteriza por una presión arterial alta y la presencia de proteínas en la orina. Por lo general, se desarrollo a partir de la semana 20 de embarazo y desaparece después del parto.

Hipertensión gestacional. Este tipo de hipertensión aparece también después de la semana 20 de embarazo y se va después del parto. A pesar de que la embarazada con hipertensión gestacional no presenta proteínas en la orina, podría desarrollar preeclampsia durante el postparto.

Hipertensión crónica. Es la hipertensión que se diagnostica antes de la semana 20 de gestación. No desaparece después del parto.

Hipertensión crónica con preeclampsia. Alrededor del 25% de embarazadas con presión alta desarrolla también preeclampsia.

Para detectar estas condiciones, el médico se sirve de una medición de la presión arterial y de análisis de orina para detectar la presencia de proteínas. Sin embargo, los casos más graves de preeclampsia se presentan acompañados de dolores de cabeza, problemas de la vista, aumento repentino de peso y dolor en la parte superior derecha del abdomen.

Cuida tus dientes para cuidar los de tu bebé

En los últimos meses he ido al dentista varias veces, y en cada oportunidad que fui me encontré con alguna que otra futura mamá, la verdad es que solemos quitarle importancia al cuidado de nuestras bocas y dientes y muchos de nosotros no vamos al dentista tan seguido como deberíamos.

Durante el embarazo es muy importante que recibas un control odontológico adecuado para prevenir complicaciones que pueden aparecer debido a los cambios hormonales que se producen en la gestación.

Estos controles son tan importantes como los controles médicos y son fundamentales para tu salud bucal y la del bebé.

Durante los primeros meses, es normal que el cepillado dental aumente las molestias digestivas, lo que lleva a que se descuide la higiene dental, esto sumado a los efectos de las hormonas del embarazo lleva a que pueda aparecer gingivitis (inflamación de las encías), que se manifiesta con sangrado de encías y sensibilidad al calor o al frío.

Tener una buena alimentación también es muy importante para evitar enfermedades bucales en el bebé, como por ejemplo dientes mal calcificados, alteraciones en el esmalte dental, mala alineación de los dientes.

El desarrollo dental del bebé comienza en el primer mes de gestación y para que se lleve a cabo correctamente es necesario que tenga aportes de calcio, magnesio, flúor, fósforo y vitaminas A, D y C, para ello es necesario tener una dieta balanceada que aporte estas vitaminas y minerales.

Una vez que el bebé nació la lactancia materna mejora el desarrollo de los arcos dentariosdel bebé y de los músculos del maxilar inferior, previniendo alteraciones en la oclusión dental.

Via: zonabebes

Botiquín básico para bebés

Pues aquí va mi consejo: en tu lista de compras, por encima de la ropa, los juguetes, los muebles, los productos de baño y demás efectos del bebé escribe: “medicamentos para el botiquín”.

Los bebés se enferman, se lesionan o les pasa cualquier cosa, por lo tanto es necesario que estés bien preparado (¡atención padres primerizos!):

- Medicamentos prescritos por el pediatra. Ten las recetas médicas a la mano.

- Termómetro: para un bebé elegir entre un termómetro rectal digital; y para un niño, un termómetro oral digital.

- Ibuprofeno para bebés: baja la fiebre y alivia el dolor.

- Jabón líquido neutro: úsalo para limpiar las heridas y para limpiar al bebé después de un episodio de diarrea.

- Ungüento antibiótico: evita que los cortes y demás heridas abiertas se infecten.

- Bandas esterilizadas: también ten gazas esterilizadas para cubrir heridas o detener sangrados.

- Pinzas o tijeras: para remover puntos.

- Repelente para insectos: usa repelentes con 5-10% de DEET para bebés, y 25% para adultos.

- Bolsas de hielo: para aliviar hinchazón, mordeduras y quemaduras menores.

- Crema de hidrocortisona: alivia picaduras de insectos, quemaduras de sol y sarpullidos.

- Bloqueador para la cara y los labios con factor de protección solar 15 o mayor, con protección UVA y UVB: aplícalo solo en bebés a partir de los 6 meses. Si tu bebé es menor, aplica solo pequeñas cantidades en su rostro y manos.

Arma tu botiquín de primeros auxilios, YA.

Via: bebes.net