Cómo combatir el estreñimiento en el embarazo

Aún si tu embarazo se desarrolla en óptimas condiciones, sin complicaciones o enfermedades de ningún tipo, te aconsejo leer con atención este post. El estreñimiento es una de las molestias más incómodas que se pueden presentar.

En cierto modo, puede decirse que casi forma parte del “escenario natural” de la gestación. El punto es que los intestinos están como sabes muy próximos al útero y sus movimientos habituales podrían perjudicar al feto; como respuesta protectora natural éste se vuelve “perezoso”.

Técnicamente hablando, decimos que se da estreñimiento cuando se constatan menor frecuencia de las deposiciones acompañada de un endurecimiento de la textura de las mismas.La solución no es tan compleja y como sabemos que no es aconsejable tomar ningún tipo de laxante, debe remitirse a lo natural: la dieta.

Tu médico es quien debe asesorarte mejor, pero en líneas generales, si incluyes en tu dieta alimentos ricos en fibras (hortalizas, verduras, cereales etc) todo el escenario debería mejorar de inmediato. Suma frutas frescas y resta verduras que promuevan flatulencias, tales como col, coliflores etc.

Estimulacion temprana bebés

La Estimulación temprana en bebés tiene como objetivo dar al bebé estímulos para aprovechar su capacidad innata de aprendizaje. El cerebro desde los 0 a los 6 años tienen una extraordinaria capacidad para la adaptación y el aprendizaje de todo lo nuevo. Es por esto que la estimulación temprana es muy positiva en bebés con problemas como los niños con parálisis cerebral. Si es positiva la estimulación temprana en bebés con algún problema como el autismo, también lo es en bebés sanos porque les da la oportunidad de estimularse y desarrollar antes sus capacidades.

Un recién nacido humano está mucho más indefenso al nacer que otras especies animales donde los cachorros ya se ponen de pie, caminan y son capaces en poco tiempo de alimentarse solos. Los bebés necesitan mayor tiempo de adaptación porque el cerebro aún no ha completado su trabajo de adaptación al medio. El bebé ha nacido pero miles de conexiones neuronales se están realizando en cada etapa de su desarrollo. El ser humano tiene un cerebro adaptable, moldeable al entorno, y estímulos que recibe. Es por esto que los seres humanos hemos evolucionado como especie porque sabemos adaptarnos mejor a los cambios que muchas otras especies.

La estimulación temprana aprovecha esa capacidad de absorción de estímulos del cerebro. A través de ejercicios, juegos, estímulos variados y repetitivos se capta la atención del bebé. Esto va potenciando sus sentidos y las funciones cerebrales. La estimulación temprana es una estimulación fundamentalmente sensorial y física.

La estimulación temprana se lleva a cabo mediante ejercicios repetitivos de unidades de información o “bits”. A través de la repeticiónn sistemática nuestro cerebro es capaz de adquirir conocimientos.Estos conocimientos son sensoriales, físicos de desarrollo, por ejemplo el gateo en los bebés es muy importante. Para que un bebé gatee es fundamental que controle el llamado “patrón cruzado” o coordinar su mano derecha con su pié izquierdo para avanzar. Los ejercicios de gateo son un entrenamiento para reforzar la coordinación cerebral de bebé, le preparan sensorialmente y físicamente para luego caminar, coordinar sus movimientos etc.

La estimulación temprana ha mostrado ser muy positiva en bebés con problemas o anomalías cerebrales, lo que hace pensar que la estimulación temprana es por sí algo muy positivo para estimular el desarrollo neuronal del cerebro en los bebés.

Las posibles causas del llanto del bebé

Los padres recientes, especialmente si son primerizos, se pueden sentir abrumados ante el llanto de su bebé. Trataré de ayudarlos a identificar las posibles causas del llanto del bebé haciendo un repaso a los diferentes motivos que pueden desencadenarlo.

Lo primero que debemos tener claro es que todos los bebés lloran, especialmente durante sus primeros meses de vida fuera del útero. Lo preocupante no es que el bebé llore, lo que nos puede preocupar es que el bebé no llore nunca, pues es el llanto su sistema de comunicación durante esta primera etapa de su vida.

Lo segundo que es conveniente asumir es que el bebé no llora “por llorar”. No llora por capricho, no llora para llamar la atención, ni para hacernos chantaje, ni para manipularnos. Todo eso es falso. Los bebés no tienen caprichos, ni nos llaman la atención por el gusto de hacerlo y mucho menos saben hacer chantaje emocional ni saben manipular a nadie. Lloran porque tienen que llorar.

Tampoco es bueno para sus pulmones. Los pulmones funcionan perfectamente respirando y ese es el único “ejercicio” que necesitan.

Alimentos ricos en hierro para el embarazo

El hierro es vital durante el embarazo, pues una deficiencia de este mineral aumenta el riesgo de mortalidad durante el periodo de postparto. La anemia es otro riesgo mayor pero para la madre, ya que aumenta su riesgo de parto prematuro y mortalidad postparto.

Por lo tanto, es necesario que incluyas alimentos ricos en hierro en tu dieta durante el embarazo. Las principales fuentes de hierro son las carnes rojas (ternera, pavo y cerdo), el pollo, los mariscos y el pescado, siendo el hígado el que posee la mayor concentración.

Son también alimentos ricos en hierro con los lácteos, las legumbres, los vegetales de hojas verdes (espinaca, brócoli, acelgas, alcachofas y coles), los frutos secos y frutas deshidratadas (nueces, pasas, almendras y avellanas) y los cereales (avena, cebada, arroz, trigo), el chocolate y las aceitunas.

Te recomiendo consumir los alimenticos ricos en hierro con un jugo de naranja natural para la buena absorción de este mineral y para obtener una buena dosis de vitamina C. No es bueno tomar café, té, chocolate y otros productos con cafeína porque bloquean su absorción.

Hinchazón de piernas en el embarazo

La hinchazón de piernas en el embarazo es una de las molestias más habituales, que, pese a no revestir gravedad si no hay otros síntomas, si es motivo de malestar para las gestantes. Sus causas son diferentes pero deben ser, en la medida de los posible, evitadas con algunas sencillas normas de cuidado personal.

La sangre que circula por las piernas tiene que retornar hacia arriba, y eso se ve dificultado por una causa principal: estar muchas horas de pie o sentada sin moverte. Para mejorar en estos casos es importante tomar algunas medidas que mejorarán el estado general.

Si el problema es estar muchas horas en pie hay que encontrar el momento de sentarse con las piernas apoyadas a más altura que la cadera, preferiblemente cada hora. Incluso si eso no es posible se puede intentar mejorar el retorno venoso poniéndose de puntillas, pues así los músculos de las pantorrillas presionan las venas mejorando la circulación.

Salud: Diarrea en los bebés

La diarrea en bebés consiste en “hacer cacas” más frecuentes y blandas de lo habitual. La diarrea es común en bebés lactantes que a veces al alimentarse exclusivamente de líquidos tienen “cacas” más blandas o semilíquidas cada vez que comen.

Se considera diarrea en los bebés o niños, cuando estos “hacen caca” más veces de lo que comen. Se llama diarrea aguda, cuando dura unos pocos días. Diarrea prolongada cuando dura más de 3 semanas, y diarrea crónica cuando dura más de 3 meses. Llamamos diarrea prolongada a la que dura más de 3 semanas. Y si dura más de 3 meses, se dice que es una diarrea crónica.A la diarrea le pueden así mismo acompañar otros síntomas como:

• Fiebre
• Vómitos
• dolor abdominal
• ruidos intestinales

En este caso la diarrea junto con los otro síntomas podría ser una gastroenteritis, y la diarrea sería un síntoma de un trastorno intestinal.

Las causas más frecuentes de diarrea en los bebés:
*La alimentación: Un biberón mal preparado, quizás muy espeso (se recomienda una medida de leche adaptada en polvo por cada 30 c.c. de agua)

*El agua con la que se ha preparado el biberón no estaba en buenas condiciones, en general no es frecuente pero si se usan aguas de pozos o aljibes puede suceder.

*El bebé ha comido algo que no le ha sentado bien. A veces se les da papillas o purés demasiado pronto a los bebés y esto puede producir la diarrea.

*Infecciones: Hay varios tipos de virus que suelen causar diarrea a los bebés. Dos de los más conocidos son los Rotavirus y los Adenovirus. Pueden producir epidemias de diarreas en invierno y primavera, porque se transmiten igual que los resfriados.

Algunas bacterias también pueden causar diarrea como la Salmonella, la Shigella, el Campylobacter o la Yersinia, entre otras. Por lo general, causarán más fiebre.A veces, la diarrea puede ser un síntoma que acompañe a las infecciones de orina .

Medicamentos.Algunos fármacos , llamados “procinéticos”, que se utilizan para tratar el reflujo gastro esofágico pueden producir diarrea, aunque suele ser leve. Muchos antibióticos pueden producir diarrea.

En general las diarreas no son enfermedades de carácter grave en las sociedades occidentales. Aún así, más vale estar tranquila en caso de que tu bebé no mejore en dos días consulta a tu pediatra. Si necesitas asesoramiento profesional aparte de consultar a tu pediatra en tu Centro de Salud,

Parches y chicles de nicotina serían seguros en el embarazo

Los parches y los chicles de nicotina parecen seguros en las embarazadas, reveló un nuevo estudio.

Esos parches y chicles demostraron ayudar a los adultos en general a dejar de fumar, señaló a Reuters Health la coautora del estudio, Geeta K. Swamy. Pero mujeres y obstetras han tenido dudas sobre su seguridad y efectividad en el embarazo.

El equipo de la doctora Swamy, del Centro Médico de la Duke University, en Carolina del Norte, revisó los datos de fumadoras embarazadas que habían participado en un estudio comparativo de terapias psicológicas con parches o chicles de nicotina para dejar de fumar.

Su uso triplicó la cifra de mujeres que abandonó la adicción (del 8 al 24 por ciento).

Casi un tercio (el 31 por ciento) de las mujeres tratadas con el parche o los chicles tuvo complicaciones del embarazo, a diferencia del 17 por ciento que no usó esos productos.

El riesgo más alto de sufrir esas complicaciones se registró en las mujeres negras, las que habían tenido problemas en embarazos previos y las usuarias de analgésicos. El uso del parche, indicó el equipo, no tuvo un efecto directo.

Según los resultados, aunque el parche no es "absolutamente seguro", los autores concluyen que valdría la pena utilizarlo en las grandes fumadoras, dada la relación conocida entre el cigarrillo y el mal pronóstico del embarazo, como el parto prematuro y el bajo peso al nacer.