El estrés en el embarazo es muy nocivo – como en cualquier momento de la vida –, y es una causa de diversas complicaciones del embarazo.
Ocurre además que durante esta etapa, un cuadro de estrés elevado no puede ser tratado con fármacos. Así, hay que recurrir a alternativas naturales para aliviar el estrés en el embarazo.
Por ejemplo, el yoga y las diversas técnicas de relajación son útiles en este sentido, pero además desde la alimentación en el embarazo podemos ayudar a aliviar el estrés.
Las vitaminas del grupo B son indicadas para proteger el sistema nervioso. Prueba con verduras (color verde), germen de trigo, huevos, lácteos y frutos secos.
Lo mismo pasa con la vitamina C. Consume muchos cítricos (naranjas), y si te encanta la verduras incluye en tu dieta el brócoli y la col.
Sumado a la vitamina C, el zinc ayuda al sistema inmunitario, por lo tanto elige carnes rojas, hígado, cereales y mariscos como parte de tu alimentación.
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