6 cosas que debes saber cuando estás embarazada. Coincidirás conmigop en que es una época de muchas emociones, sentimientos encontrados y especialmente muchas interrogantes, en el caso de que seas primeriza. Como siempre, desde aquí te adelantamos las respuestas.
Alimentos
Durante elembarazono comas alimentos sin pasteurizar (quesos y productos lácteos). No comas pescado crudo o carnes crudas, como mínimo un recalentamiento y procesar la carne antes de comerlas.
Vacunas contra la gripe
Aunque la última palabra siempre la tiene tu médico que es quien te conoce, se recomienda que las mujeres embarazadas deben vacunarse contra la gripe. Durante el embarazo, el sistema inmunológico de una mujer se debilita y se vuelve más susceptible a los virus y las infecciones.
Ejercicio
El ejercicio es bueno para la mayoría de las mujeres embarazadas sanas. Consulta con tu médico antes de comenzar cualquier ejercicio durante el embarazo, pero que es sano, lo es. Una buena opción es caminar 30 minutos todos los días.
Alcohol
Ninguna cantidad de alcohol ha demostrado ser segura en elembarazo(esto incluye vino).
Cinturones de Seguridad
Usa siempre el cinturón deseguridaddurante el embarazo.
Ácido fólico
La mayor parte del tiempo es importante tomar ácido fólico (por lo general en las vitaminas prenatales) y especialmente en las primeras 3 semanas de embarazo. Siempre consulta con tu médico pero la recomendación general es que comiences a tomar una vitamina prenatal con ácido fólico antes de quedar embarazada para obtener el mayor beneficio.
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