Las madres que hacen dieta tienen casi dos veces más probabilidades de tener hijas que sufran de un trastorno de la alimentación, según afirman los investigadores.
La mayoría de los adolescentes en una encuesta dijeron que se sienten perjudicados por los efectos de la dieta de sus madres y las opiniones sobre los alimentos que ellas tienen, considerándolas como la mayor influencia, que afecta a su propia imagen.
Annabel Brog, editora de la revista Teen sugar, que llevó a cabo la encuesta, dijo que las niñas estaban muy influenciadas por las opiniones de su familia sobre la dieta y la alimentación, que describieron como su "fina herencia”.
Nueve por ciento de las adolescentes dijeron que están constantemente en dieta, una cifra que casi se triplicó entre las niñas cuyas familias les hacían comentarios sobre su peso.
En la encuesta de más de 500 adolescentes, casi cuatro de cada 10 niñas dijeron que su madre tuvo la mayor influencia en la forma en que se perciben a sí mismas.
Dos tercios dijeron que habían escuchado a su mamá quejándose de su propio peso y el 56 por ciento tienen madres que estaban a dieta.
Comentando los resultados de la encuesta, la psicóloga Amanda Hills, dijo: "Los niños aprenden a comportarse observando a sus padres”.
Así el efecto de recibir una constante auto-crítica por parte de sus mayores, les enseña a los influenciables adolescentes, a imitarlos en este tipo de habito que termina siendo nocivo para su salud, llevándolos a los desordenes alimentarios en una edad temprana, con seguras consecuencias a futuro sobre su salud.
miércoles, 11 de noviembre de 2009
Dieta de las madres, afectaria a sus hijas
sábado, 7 de noviembre de 2009
Los beneficios del yoga durante el embarazo
El embarazo es un momento maravilloso en la vida de la mujer, en el que se hace muy consciente de su cuerpo y de la vida que crece en su interior. El yoga, durante el embarazo produce enormes beneficios físicos y psicológicos, ya que, por un lado aumenta la flexibilidad y el buen estado corporal, y por otro, ayuda a conectar mentalmente con el propio cuerpo.
El hacer yoga puede ayudar a que la mujer embarazada tome confianza en su cuerpo y le permita sentirse más segura y preparada para afrontar el parto, tanto por la conexión que logra, mediante la práctica, con su cuerpo y el de su hijo, como por la evidente mejora de su elasticidad, fuerza y resistencia.
El Yoga es un puente y un nexo que nos une a nosotros mismos, un vehículo de salud y de introspección, que aporta paz y reconocimiento de las sensaciones. Para las embarazadas, la búsqueda y la consecución del bienestar físico y mental es especialmente importante, pues ellas se preparan para cambios enormes y desgastes físicos, pero también a un crecimiento profundo que las hace más fuertes.
Embarazo: Parto natural método Lamaze
Esto mismo pensó el obstetra francés Ferdinand Lamaze en la década del 50, por lo que creó el método de parto que lleva su nombre, que significa un regreso a la forma natural como nuestras abuelas lo hacían, en casa y sin medicamentos.
No es que el método esté en contra del uso de anestesia epidural, tan solo pretende ayudarte a sobrellevar mejor la experiencia del parto.
El método Lamaze o psicoprofiláctico te enseña una serie de estímulos visuales (relajación a través de la visualización), táctiles (masajes) y auditivos (palabras de aliento) que te ayudan a aliviar el estrés y el dolor en el momento del parto. La participación del padre es necesaria e importante.
El método Lamaze es muy conocido y se ha convertido en una filosofía de educación temprana para padres.
Si quieres conocer más al respecto, te recomiendo el sito oficial, Lamaze.org.
Via: bebes.net
¿Preparar los pezones para la lactancia?
Hace pocos años, se solía responder esta pregunta con un sí y varias recomendaciones. Había varias sugerencias para disminuir el riesgo de padecer dolor en los pezones. Por ejemplo, se recomendaba “endurecer” los pezones tocándolos o frotándolos con una toalla, o que decía que estaba bueno utilizar un cepillo de dientes sobre los mismos (¡qué miedo!).
Hoy día, se sabe que esas viejas sugerencias probablemente causaban más dolor. Ya que la causa principal del dolor en los pezones se debe a la mala colocación del bebé en el pecho. Cuando se corrige la posición, el dolor desaparece. Si estás dando el pecho bien, no te debería doler.
Gracias a un aceite especial secretado por las glándulas de Montgomery, “puntillos” alrededor de la areola, los pezones se mantienen limpios. No hay necesidad de utilizar jabón para lavarlos. Es más, el jabón podría causare resequedad en la piel.
Si ves que tus pezones están secos, puedes utilizar una crema para la piel durante el embarazo. Después de que nazca el bebé, es recomendable usar algún ungüento que no deba ser lavado, como una lanolina ultra-pura.
Via: zonabebes
martes, 3 de noviembre de 2009
El significado del llanto del bebé
Nuestro bebé nace con la capacidad de comunicarse, y uno de los modos de hacerlo es el llanto, es más, se trata del primer método de comunicación que usará para transmitirnos lo que no es correcto en su entorno o en si mismo, lo que no le gusta. El significado del llanto del bebé es lo que vamos a ver con detalle, para ser capaces de comenzar a reconocerlos e interpretarlos.
Si aceptamos esto como básico podemos adaptarnos e incluso interpretarlos mejor. El bebé gritará y llorará si tiene sueño, hambre, frio, miedo, soledad, tristeza, cansancio, dolor o molestias. Todos sus sentimientos y sensaciones negativas nos las va a poder comunicar mediante el llanto y los gritos.
Reconocer lo que el niño expresa es fundamental para atender sus necesidades rápida y correctamente. El llanto es con lo que nuestro pequeño bebé se expresa con mayor emoción y que reserva para las cosas que para él son primordiales o muy importantes. Entenderlo se convertirá en algo apasionante, que nos llena de una bella sensación de recompensa y que además puede servir para aumentar nuestra unión con el pequeño.
Infección urinaria en niños
Te propongo comenzar por definir vías urinarias: las llamadas vías urinarias “bajas”, abarcan la vejiga y la uretra. Pero en los hechos, el término comprende todo el tracto urinario completo que consta de varias partes.
Estamos hablando de los riñones, los uréteres (conductos que llevan la orina desde cada riñón hasta la vejiga), la vejiga y la uretra (conducto por donde circula la orina desde la vejiga hacia fuera). La mayoría de las infecciones urinarias que se manifiestan en niños, tiene lugar en la zona de la vejiga y la urétra.
Están causadas por una bacteria que produce infección en el área y en consecuencia aparece ardor e inflamación. Es un problema bastante frecuente en niños menores de un año y en las niñas se da frecuentemente hasta los tres años.
Las causas más comunes son reflujos urinarios, vaciado deficiente de la vejiga o problemas anatómicos en la zona.En el próximo post, veremos cuáles son los síntomas más frecuentes y qué hacer en cada caso.
Via: nlm
Lactancia materna; auto-cuidado
La lactancia materna es a menudo una experiencia agradable y gratificante para las madres, pero así como cuidará de su bebé, también de cuidarse a sí misma, como lo hizo durante su embarazo.
En general, las mujeres lactantes deben obtener la mejor calidad de nutrientes a través de una dieta equilibrada variada y natural, sin ningún tipo de suplementos vitamínico o minerales.
Un recomendación más que importante para disponer de una buena calidad de leche para su hijo y mantener una salud optima para si misma es que coma cantidades generosas de frutas y verduras, panes y cereales integrales, el calcio de productos lácteos y alimentos ricos en proteínas (carnes, pescados y legumbres). Los siguientes alimentos y cantidades, son los más aconsejados para un alimentación integral;.
- Leche, yogur y queso; comer por lo menos 4 porciones
- Carne, aves, pescado, frijoles secos, huevos y frutos secos, por lo menos 3 porciones
- Verduras; al menos 3 a 5 porciones
- Frutas; comer de 2 a 4 porciones (escoger dos alimentos ricos en vitamina C y ácido fólico, y un alimento rico en vitamina A)
- Pan, cereales, arroz y pasta; alrededor de 6 a 11 porciones
- Grasas, aceites y dulces, con mucha mesura.
Esto es sólo una guía básica, pero cada caso es individual dependiendo de la talla y nivel de actividad.
Algunos alimentos pueden dar sabor a la leche materna, pero los bebés casi nunca reaccionan ante esto, sin embargo si su bebé está inquieto después de comer ciertos alimentos, trate de evitar ese tipo de alimentos durante un tiempo, para a continuación, intentarlo de nuevo más tarde para ver si ese era el problema.
