Revisiones de la madre tras el parto

Durante el embarazo, el cuerpo se ve sometido a muchos cambios: no solo crece la tripa, también puede verse afectada la boca, la circulación sanguínea, la espalda, e incluso la vista. Después de dar a luz tienes que cuidarte y es muy importante que te hagas varias revisiones médicas.

Después del parto se recomienda un chequeo completo y asistir a varios especialistas. Estas son las revisiones a las que tienes que someterte después de la llegada del bebé.

Ginecólogo

* La primera visita obligada es al ginecólogo. En las cesáreas, la revisión se realiza entre siete y diez días después del nacimiento del bebé, para comprobar que la cicatriz evoluciona favorablemente. En los partos vaginales, lo habitual es que el médico examine a la madre a las seis semanas de haber dado a luz , aunque si la mujer lo necesita, puede pedir cita antes o acudir a la matrona.
* En esta primera revisión el médico examina el periné, la cicatriz de la episiotomía y las hemorroides (si han aparecido durante el parto), explora las mamas, palpa el abdomen para asegurarse de que el útero se ha contraído y comprueba el tamaño y posición de este mediante un tacto vaginal.
* A veces, pide análisis de sangre y orina para descartar anemias o infecciones en el aparato urinario, a los que se es más propensa en el posparto. Si todo va bien, conviene hacerse un chequeo cuando se deje la lactancia.
* Tras el examen ginecológico, el médico resuelve las dudas de la nueva madre sobre lactancia, reaparición de la regla, etc. También le aconseja sobre la alimentación más adecuada durante la lactancia y los ejercicios que debe hacer para recuperar el tono muscular del abdomen y del suelo pélvico, y analiza, junto con la pareja, la estrategia contraceptiva del futuro.
* Esta consulta debe servir para confirmar la buena marcha general de la recuperación. La mamá siempre tiene que preguntar todo lo que la inquiete.

Endocrino

* Todas las mamás recientes desean que la báscula vuelva a señalar el peso anterior al embarazo cuanto antes. Hay que tener paciencia, en las seis semanas que siguen al parto los médicos desaconsejan los regímenes de adelgazamiento.
* Después, la mujer puede empezar a tomarse algo más en serio lo de perder peso, aunque no conviene iniciar ninguna dieta severa hasta que el bebé tome otros alimentos además del pecho.
* Cuando no se amamanta, se suele recuperar la silueta en cuatro o cinco meses. Si no fuera así, es aconsejable acudir a un endocrino para que revise los hábitos alimenticios y compruebe que el embarazo no ha alterado el funcionamiento de la glándula tiroides. Lo más probable es que los kilos de más se deban a un exceso de calorías y a que la mamá haya disminuido su actividad.

Dentista

* La cita con el odontólogo es imprescindible. El embarazo ocasiona cambios en los componentes de la saliva, lo que favorece la aparición de caries, sobre todo en las mujeres predispuestas.
* El incremento de algunas hormonas aumenta la irrigación sanguínea de los tejidos de la boca y su capacidad inflamatoria, y es frecuente que sangren las encías y aparezca gingivitis.
* Si has visitado al dentista a lo largo del embarazo (conviene hacerse una revisión dental en cada trimestre), puedes esperar unos meses, salvo que el especialista haya indicado lo contrario, pero si no se ha vigilado la boca durante la gestación, hay que acudir en cuanto se esté recuperada del parto.

La vista y la piel

* En la gestación pueden empeorar los trastornos de la vista y, en particular, la miopía. Si tenías algún problema antes del embarazo, no está de más que acudas al oftalmólogo tras el parto.
* También conviene visitar al dermatólogo para que revise los lunares y manchas que puedan haberse oscurecido durante el embarazo, pues los cambios hormonales estimulan la producción de melanina, responsable de la pigmentación.

Si tienes dificultades en las relaciones sexuales, díselo a tu ginecólogo

Algunas mujeres, por pudor, no saben si abordar temas que les parecen demasiado personales en sus visitas al médico, como las dificultades al reanudar las relaciones sexuales. Muchas veces, el problema es solo la falta de lubricación; otras, está en las cicatrices (de la episiotomía, pequeños desgarros perineales o vaginales...) que pueden ocasionar molestias o dolor. En cualquier caso, lo mejor es hablarlo con el ginecólogo.

Trastornos psíquicos después del parto

* La depresión puerperal leve (insomnio, irritabilidad, llanto...) no requiere tratamiento médico y suele resolverse con el apoyo del entorno de la madre. Este estado de ánimo se debe a muchas causas. Al cansancio físico por el embarazo y el parto se suma el que ocasiona el cuidado del bebé y la falta de sueño continuo. Y, además, la mujer se ve expuesta a fuertes cambios hormonales.
* Cuando la depresión es mayor (fuertes sentimientos de culpa e incapacidad de hacerse cargo del bebé) es necesaria una atención especializada por parte de un psiquiatra (como en cualquier depresión) que evalúe el caso y decida el tratamiento más conveniente.

Via: serpadreshoy

Cómo prevenir otitis externa en niños que hacen natación

Comencemos por definir de qué se trata esta enfermedad que está tan relacionada con el deporte de la natación, a tal punto que suele llamársele otitis del nadador. Técnicamente hablando es una infección causada por virus o bacterias.

Se produce a nivel del revestimiento inferior del canal auricular y existen factores muy claros que propician su aparición. El más reconocido es una excesiva humedad que favorece el desarrollo de los virus y bacterias antes mencionados, pero también puede deberse a golpes o a una obstrucción del canal auditivo.

Los síntomas que revelan la presencia del trastorno son frecuentemente dolor al tocar el pabellón auricular, sumado a inflamación y secreción de pus. En casos avanzados, habrá fiebre e inflamación de ganglios.

La forma más eficaz de prevenir este problema es mantener los oídos secos; lo que implica tomarse un tiempo para secarse con cuidado ya que hacerlo de forma inadecuada también es problemático. Se recomienda enfáticamente a quienes hacen natación freuente o prolongada, el uso de tapones de oído.

Via: mediks

Alimentos que contienen acido folico, para embarazadas

La ausencia de ácido fólico aumenta la posibilidad de un defecto del tubo neural, que es un defecto en el desarrollo de la médula espinal y estos son:

• La espina bífida es una condición a través de la cual queda expuesta la médula espinal, si las vértebras (los huesos de la columna vertebral) que rodea la médula espinal no se cierran correctamente durante los primeros 28 días después de la fertilización, el cable o bulto de líquido cefalorraquídeo que pasa a través de ellas queda expuesto, por lo general en la región lumbar.
• Anencefalia, condición que un grave subdesarrollo del cerebro.

Aproximadamente la mitad de los embarazos no son planificados, por lo que la Administración de Drogas y Alimentos de los EE.UU., ha tomado medidas para enriquecer determinados alimentos de manera que todas las mujeres en edad fértil reciben una dosis diaria de ácido fólico.

Los siguientes alimentos pueden ayudarle a obtener la cantidad recomendada de ácido fólico :

• Las hortalizas de hoja verde, como una ensalada de espinaca grandes
• Los cítricos, como jugo de naranja
• Frijoles
• Panes
• Cereales
• Arroz
• Pastas

Diariamente una vitamina con ácido fólico puede ser sugerida por su médico, ya que los alimentos antes mencionados no contienen suficiente ácido fólico para satisfacer las necesidades diarias.

Las mujeres que están en mayor riesgo son aquellas que han tenido un embarazo previo que involucró un defecto neural y las mujeres que no están comiendo una dieta balanceada que incluye el ácido fólico también lo están.

La mejor manera de prevenir los defectos neurales es tomar la dosis recomendada de 400 microgramos de ácido fólico al día durante un mes antes de la concepción y durante los primeros tres meses del embarazo.

Los multi-vitamínicos que incluyen ácido fólico sólo deben utilizarse como un suplemento bajo el cuidado de su proveedor de atención médica.

Vía: American.p

Snacks saludables para consumir durante el embarazo

Una de las ventajas que hay en la actualidad es que podemos comprar y disfrutar de comidas ya prontas para consumir, pero, una de sus mayores desventajas es que generalmente no tenemos idea de lo que consumimos, y durante el embarazo debemos alimentarnos correctamente para asegurar el correcto desarrollo del bebé.

Unas de las mayores tentaciones son los snacks o la comida rápida, muchas veces estas comidas nos sacan de un apuro, y nos permiten llegar hasta el almuerzo o la cena sin tanta hambre. Si eres fanática de los snack te propongo 11 ideas saludables para disfrutar durante el embarazo.

1 Ensalada de frutas. La puedes consumir a cualquier hora y en muchos lugares ya las venden preparadas, así que no será necesario que pases horas pelando frutas. De esta forma estarás cubriendo las necesidades básicas de consumo de frutas y verduras.

2 Leche de soja. La hay de diferentes sabores como chocolate o vanilla. Las botellas no necesitan ser refrigeradas, una botella contiene un tercio del calcio que debes consumir diariamente, además de vitamina D.

3 Pasas. Una bolsita de 1 onza brinda 2 gramos de fibras, 4 % de la cantidad de hierro recomendada y 1 gramo de proteína.

4 Yogurt. Te brinda el 25 por ciento del calcio que tu cuerpo necesita, así como proteínas, fibra, y otras vitaminas y minerales.

5 Cereales. Puedes comprar diferentes tipos de cereales y mezclarlos o comprar los que ya vienen con diferentes variedades como la granola.

6 Salad bar. Algunos restaurantes de comida rápida o supermercados cuentan con salad bars. Opta pos las espinacas, zanahorias, tomates, apio, pepinos, calabacín, pasas y nueces y añade garbanzos y frijoles, estos aportan proteína.

7 Zanahorias baby. Las zanahorias contienen mucha vitamina A y fibra, esta variedad se puede conseguir en bolsas y mezclar con yogurt descremado y un poco de salsa ranchera.

8 Queso. La mozzarella descremada tiene mucho calcio y algo de proteínas.

9 Naranjas. Brindan vitamina C y calcio.

10 Cereales o avena. Son ideales para tener en el escritorio del trabajo o para consumir durante el desayuno, tiene vitaminas y minerales.

11 El requesón también es una buena fuente de proteína y calcio.

Seguro que dentro de estos snacks encontrarás uno que te guste y te permita seguir con tu día brindando los nutrientes y vitaminas que tu cuerpo y el bebé necesitan para desarrollarse.

Via: zonabebes

¿Se puede beber alcohol mientras estamos amamantando?

Se suele recomendar no beber ni una gota de alcohol durante el embarazo, pero poco se habla del consumo de alcohol durante la lactancia. ¿Se puede beber alcohol de forma moderada mientras estamos amamantando o mejor no beber nada?

Ante la duda, es preferible evitar el consumo, ya que se ha demostrado que el alcohol es perjudicial para el desarrollo cerebral del bebé, pero hay quienes defienden que el consumo moderado es compatible con la lactancia materna.

Los efectos del alcohol sobre el bebé que es amamantado están relacionados con la cantidad que beba la madre y hace cuánto tiempo ha bebido. Al igual que atraviesa la placenta durante el embarazo, el nivel de alcohol pasa rápidamente a la leche materna, pero también desciende rápidamente pues no se acumula en la mama. Es decir, alcanza su máximo nivel entre los 30 y los 60 minutos después de haber bebido.

Si bebes de forma moderada al final de una toma cuando pasarán unas tres horas hasta la siguiente, el nivel de alcohol será muy bajo o prácticamente nulo. Pero claro, con un bebé recién nacido y lactancia a demanda las tomas pueden ser menos espaciadas y no sería recomendable.

No es verdad que algunas bebidas alcohólicas como el whisky y la cerveza favorezcan la producción de leche. Al contrario, una dosis de mayor de 0,5 gramos de alcohol por kilo de peso materno por día puede producir sedación y disminución de la cantidad de leche pues éste inhibe la secreción de prolactina y oxitocina, hormonas que intervienen en la producción y eyección de la leche.

Para que nos demos una idea, hablamos aproximadamente de una medida que equivale a 200cc de vino, 500cc de cerveza o 60cc de licor para una mujer de 60 kilos de peso.

Eso sí, el olor de la leche materna se modifica. Se vuelve más fuerte corriendo el riesgo de que el bebé la rechace.

El comité de Lactancia de la Asociación Española de Pediatría recomienda no beber alcohol al menos durante los primeros tres meses y una vez pasado este tiempo beber cantidades pequeñas, esporádicas y alejadas de las tomas. Una caña o una copa de vino una o 2 veces por semana es una cantidad tolerable, sin efectos en el bebé.

Por su parte, Carlos González en su libro “Un regalo para toda la vida” indica que habría que beber grandes cantidades de alcohol y enseguida darle el pecho al bebé para que pasara una cantidad capaz de afectarle.

Hay madres que se plantean dejar de amamantar por poder beberse una copita de vez en cuando. Desde luego, los beneficios de la lactancia materna están muy por encima de los riesgos de una bebida ocasional. Si es por quitarte las ganas una vez por semana no será un gran sacrificio mantenerte en los niveles recomendados.

Como saber y calcular la fecha del parto

La fecha de parto suele calcularse en función del primer día de su última menstruación y el embarazo tiene normalmente 266 días a partir de la concepción, con una diferencia posible de dos semanas, lo cual se traduce en aproximadamente 40 semanas o 9 meses.

¿Qué pasa si no se sabe cuándo fue su última menstruación?

Por lo general el médico o la partera utilizará el ultrasonido temprano, que es el más preciso, para ayudarle a determinar su fecha de parto.

A veces la fecha suele darse basada en su último período, pero resulta que es errónea, ya que puede existir alguna casualidad, como el sangrado de implantación, por lo cual tener una fecha exacta es importante porque puede ayudar a prevenir engañosos resultados de pruebas prenatales, como en los casos de entregas prematuras.

Algunos profesionales en lugar de dar a la mujer el día específico en el que piensan que sus bebés nacerán, dan plazos mensuales, como por ejemplo "Será cerca del final de febrero o en el mes de marzo".

Esto es importante para combatir los niveles de estrés, algo muy común cuando la fecha vencimiento se acerca y mucho más cuando ésta se pasa.

¿Qué pasa si su fecha de vencimiento pasa?

La primero a tener en cuenta es que la fecha de parto es una conjetura, para empezar y la mayoría de los bebes nacen dentro de las dos semanas de la fecha de parto, en cualquier dirección (anterior o posterior).

Si su embarazo termina a las 42 semanas, entonces el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) dice que la inducción del parto debe ser considerada, pero no antes de la finalización de la semana 42, salvo por indicación médica.

Vía: Pregnancy.a

¿Los pañales de tela son mejores?

Nuestras abuelas y mamás nos envolvían con pañales de tela, pero las mamás modernas somos 100% pañales desechables, y es cada vez están mejor.

Sin embargo, el boom actual de los productos orgánicos ha alcanzado a los pañales sintéticos, y está reivindicando los beneficios del antiguo pañal de tela que había que lavar a cada rato.

Aunque sea un engorro lavarlos, incluso con la lavadora, los pañales de tela de algodón tienen muchas ventajas:

- No producen reacciones alérgicas y rozaduras.
- Permiten que la piel del bebé transpire, lo cual es beneficioso durante los primeros 18 meses.
- Le enseñan al niño a ir al baño más rápido, ya que aprende a diferenciar los húmedo de lo seco.
- El bebé estará más calmado, ya que al sentir el pañal húmedo avisará de inmediato a mamá para que se lo cambie. Y cuanto más seco y limpio un bebé esté, menos imitaciones tendrá y más tranquilo estará.

También es muy importante para evitar las irritaciones cuidar la alimentación del bebé. Si ésta es a base de biberones, será más vulnerable a estar irritado.

Y por último: colocar el pañal. Las mamás primerizas son las que más padecen. En esto les doy razón para optar por los pañales desechables porque son muy fáciles de poner, en cambio con los de tela debes ser muy cuidadosa para que queden bien ajustados y no se escape nada por ahí.

Via: bebes.net