Fumadora pasiva durante el embarazo ¿es seguro?

Esta es una de las preguntas que muchas mujeres embarazadas deben estar haciéndose: ¿Estar alrededor de gente que fuma durante el embarazo es inofensivo?

A veces es casi inevitable evitar estar al lado de otras personas que fuman, por más que lo intentemos, en las calles o en algún lugar público podemos experimentar esa cercanía.

Incluso si no eres tu la que está fumando, algunos de los contaminantes que contiene el humo del cigarro podrían entrar a tu torrente sanguíneo si inhalas el humo de una persona que se encuentra fumando. Mientras más tiempo pases alrededor de las personas que fuman, más de esos contaminantes podrás absorber.

Los estudios han demostrado que las mujeres embarazadas expuestas a algún tipo de humo de tabaco dan a luz bebes con menos peso que los bebes de las mujeres que estuvieron menos expuestas o que no tuvieron ninguna exposición al tabaco durante su embarazo.

Pero aquí hay un punto importante, tampoco se trata de estar encerradas todo el día en casa, se trata de estar muy atenta cuando se va por la calle, si se sale a un restaurante también será necesario que se escojan lugares públicos al salir que tengan lugares para no fumadores, por ejemplo.

Cómo calmar a los niños tras un mal sueño

Despertar muy asustados y preocupados luego de un mal sueño es una experiencia desagradable para todos, especialmente para los más pequeños. Como todavía son chicos y no entienden qué les sucede cuando están durmiendo, las pesadillas pueden convertirse en un serio problema si se producen con regularidad.

Las pesadillas ocurren durante la fase REM del sueño, que significa “rápido movimiento del ojo” (rapid eye movement), momento en el que todavía nuestro organismo no ha entrado en el sueño más profundo. Además, los niños tienen facilidad para recordar sus sueños, y más aún si se trata de algo que los ha perturbado.

Si notas que tu niño sufre pesadillas, no te desanimes, pues hay varias formas para evitar que estos malos sueños lo sigan persiguiendo. Presta atención desde el momento en que está a punto de dormir hasta el instante en que se levanta y aplica estos consejos.

Primero, asegúrate que el lugar en el que dormirán los niños se encuentre calmo y en silencio. El menor ruido o disturbios que se produzcan en casa repercutirán negativamente en sus sueños.

Acompáñalos hasta que se duerman. No hay nada tan seguro para los más chicos que permanecer abrazados a sus padres. Aprovecha y cuéntale alguna historia o cántale sus canciones favoritas. Esto no solo los ayudará a dormir tranquilos sino que también se levantarán de mejor ánimo.

Permanece cerca de los niños. Lo ideal es que tu habitación esté próxima a la de tus chicos, pues estarás más cerca y atenta para socorrerlos si es que escuchas algún grito o llanto. Es fundamental que ni bien sientas que tu chico ha tenido una pesadilla, te acerques a él en el menor tiempo posible.

Si compruebas que el niño ha tenido una pesadilla, cálmalo y permanece a su lado, pero no lo obligues a levantarse. Acuéstate a su lado y espera hasta que se duerma nuevamente.

De todas maneras, los pequeños no deben acostumbrarse a dormir con sus padres: la sobreprotección les creará mayor dependencia y por lo tanto mayor miedo cuando estén solos. Lo mejor es que le demuestres a tus niños que estarás a su lado en el momento en que lo necesiten.

Tratamiento para várices en el embarazo

Si tus intentos por prevenir las várices han sido infructuosos, no hay tiempo de lamentarse: vamos a ver de inmediato cuáles son los tratamientos a los que puedes aspirar. Comienzo por decirte que cualquier tratamiento de fondo sólo puede instrumentarse a partir de por lo menos 6 meses después del parto cuando tu peso y tu físico está mínimamente restablecido.

El médico especialista en trastornos circulatorios será quien decide cuál de los siguientes tratamientos corresponde a tu caso, lo que a su vez depende del tenor de las várices que padezcas.

Tratamiento esclerosante; es un conjunto de técnicas rápidas que eliminan el tránsito circulatorio por los vasos afectados. El más común (aunque no el único) es el láser, muy popular por ser indoloro y no invasivo.

Tratamiento con medicación; persigue dos objetivos: tonificación y fortalecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos para evitar su dilatación y mejoras en la circulación sanguínea general.

Tratamiento por cirugía; el médico lo determinará en aquellos casos donde ninguno de los anteriores sea efectivo. En general se presenta cuando existen marcadas y voluminosas várices extendidas a lo largo de las piernas y al constatarse una insuficiencia circulatoria importante, que compromete funciones cardíacas entre otras.

Por último, durante el embarazo, sólo puedes hacer dos cosas: controla todo el tiempo con tu médico el estado de esas várices (observa que no haya zonas calientes ni enrojecidas que se formen de pronto o provoquen dolor) ya que el riesgo extremo es una trombosis y es justamente lo que se procura evitar. La segunda es procurar alivio y contribuir a una buena circulación, por ejemplo a través de ejercicios especiales.

Migraña y embarazo

¿Es seguro tomar medicación para la migraña mientras se está embarazada? Esta es una de las preguntas que muchas de las mujeres embarazadas que padecen de migraña pueden estar efectuándose y la respuesta es sencilla: depende.

Los narcóticos como la codeína (relacionada con el Tylenol) son generalmente seguras. Sin embargo, la mayoría de los otros medicamentos usados para combatir la migraña son problemáticos.

Los demás medicamentos para la migraña no han sido probados lo suficiente en humanos como para asegurar que su ingesta durante el embarazo sea segura, y no se pueden emplear otro tipo de medicamentos para el dolor porque muchos de ellos pueden causar defectos cardiacos en el feto.

Tampoco se recomienda ningún tipo de medicación que contenga cafeína, porque cada una de estas píldoras es equivalente a una taza de café y para combatir la migraña se requieren al menos 4 de estas píldoras lo cual equivaldría a cuatro tazas de café por día, lo cual equivale a más cafeína de la que se puede ingerir si estas embarazada.

Los doctores por lo general prescriben otro tipo de medicamentos que no solamente contienen cafeína sino también barbitúricos los cuales están totalmente prohibidos para el embarazo.

¿Cuánta cafeína se puede tomar en el embarazo?

Tomar demasiada cafeína en el embarazo es perjudicial para la futura madre y para el bebé. Pero… ¿cuánto es exactamente demasiado? Si estás embarazada pero no puedes prescindir de tu café del desayuno, te interesa saber cuánta cafeína hay en cada tipo de café y en otros alimentos (chocolate, refrescos…).

Se puede tomar café en el embarazo siempre que no se sobrepasen los 200 mg de cafeína al día, el equivalente aproximadamente a tres tazas pequeñas, aunque lo mejor sería no tomar nada si se puede evitar.

Nivel de cafeína según tipos de café, y en otros alimentos

El nivel de cafeína depende del tipo de café. El arábigo tiene menos que el de Colombia o México. También depende del tipo de cocción y de su grado de concentración.

Hay otros alimentos que contienen cafeína. Si tomas alguno de ellos, la cantidad de café tendría que ser menor.

Café de cafetera

Cantidad: 1 taza (180 ml)

Nivel de cafeína: 100-150 mg

Café instantáneo

Cantidad: 1 cucharadita

Nivel de cafeína: 50-100 mg

Café descafeinado

Cantidad: 1 taza (180 ml)

Nivel de cafeína: 4-8 mg

Té en infusión

Cantidad:1 taza (180 ml)

Nivel de cafeína:50-100 mg

Chocolate negro

Cantidad: 40 g

Nivel de cafeína:10-40 mg
Chocolate con leche

Cantidad: 40 g

Nivel de cafeína:1-15 mg

Refresco de cola

Cantidad: 1 lata de 330 ml

Nivel de cafeína:30-60 mg

Refresco energético

Cantidad: 1 lata de 330 ml

Nivel de cafeína:75-85 mg

¿Qué efectos tiene la cafeína en el feto?

Los estudios científicos han demostrado que la cafeína, en dosis superiores a 200 mg diarios, incrementa el riesgo de aborto, ya que atraviesa la placenta y llega al feto, que no es capaz de eliminarla por tener un metabolismo aún muy inmaduro.

Ingerida en grandes cantidades también puede alterar el desarrollo del bebé, ya que al ser una sustancia que contrae los vasos sanguíneos, el feto puede tener dificultades para recibir oxígeno y nutrientes.
¿Qué efectos tiene la cafeína en la embarazada?

Además de estos riesgos, el café puede ocasionar molestias digestivas a la embarazada, ya que aumenta la secreción de ácido clorhídrico y pepsina en el estómago provocando acidez, un trastorno ya de por sí frecuente en el embarazo.

Evita calambres en el embarazo

Padecer calambres en esta etapa es bastante común. Muchas mamás con experiencia te dirán lo mismo, y en ese sentido toda medida que puedas tomar para evitar calambres en el embarazo, será valiosa.

Dedicaré este post a ver qué puedes hacer para prevenirlos y posteriormente veremos cómo aliviarlos en caso que se presenten. Aquí van los consejos más recomendados por los médicos y por la sabiduría que da la experiencia…

Camina diariamente, a menos que se te haya contraindicado por algún motivo especial, hazlo sin cansarte ni esforzarte en exceso.

Realiza movimientos; cuando estés sentada mirando TV, o tejiendo, simplemente conversando, sin hacer esfuerzos rota los tobillos en el aire, estira los músculos de las pantorrillas, realiza movimientos suaves siempre sin esfuerzo abdominal.

Vigila hidratación y descanso; tomar mucha agua y descansar el tiempo suficiente son consejos que ayudan a sentirte mejor. Puedes sumar un baño tibio a temperatura agradable, de efecto relajante a la musculatura general.

Consulta a tu médico; existen algunos medicamentos que pueden ayudar, pero en mi opinión es buena idea recurrir a ello sólo en caso que no haya funcionado todo lo demás.

Pildoras para dormir y el embarazo

Muchos medicamentos, incluyendo por ejemplo el Benadryl están clasificados como de Clase B, lo cual quiere decir que presumiblemente estos medicamentos son seguros para las mujeres embarazadas, basándose exclusivamente en estudios animales, sin embargo, para el caso de los seres humanos, no se ha especificado aún su seguridad.

Así que si eres una mujer embarazada que tiene problemas de sueño, quizá sea mejor que pruebes con tratamientos alternativos que no incluyan la toma de medicación, como por ejemplo la acupuntura u otros para que te relajes y puedas descansar tranquila.

Otros medicamentos para dormir como lo son Sonata, Lunesta o Rozerem, son considerados de Clase C, es decir que estos medicamentos no son del todo seguros, ya que en los estudios que se han realizado con animales han mostrado algunas interacciones con el feto.

Ninguna píldora para dormir han sido clasificadas de Clase A, es decir que en estudios humanos controlados no han demostrado que no tienen riesgos para el feto.

Ten presente de todos modos que las píldoras para dormir no son la mejor alternativa para descansar cuando se está embarazada.