Relación entre la sal en la dieta y duración de la lactancia

Está demostrado que entre el consumo de sal y la producción de oxitocina existe una relación inversa, y esto llevaría a una relación entre el apetito por la sal y la duración de la lactancia. Y es que esta relación inversa entre oxitocina y apetito por la sal puede tener consecuencias en la instauración de la lactancia, dada la importancia de la oxitcina en el proceso.

La destrucción de neuronas con receptores para la oxitocina aumenta el apetito por la sal, y también se ha visto que las substancias que incrementan la secreción de oxitocina inhiben el apetito por la sal.

Para demostrar la relación entre sal y oxitocina se llevó a cabo un estudio prospectivo para poner a prueba la hipótesis de que cuanto mayor sea el apetito por la sal de las madres lactantes, y menor debe de ser su nivel de oxitocina, más dificultosa será la instauración de la lactancia.

Se preguntó a las madres que acuden a una consulta de Pediatría con sus Recién Nacidos amamantados si su dieta era sosa, normal de sal o salada y se ha hecho el seguimiento de la lactancia durante más de cien días de 299 parejas madre-lactante.

No había diferencias significativas entre los tres grupos en cuanto a paridad, semanas de gestación, tipo de parto, peso o sexo del recién nacido. Las diferencias se observaban entre aquellas madres que incluían más o menos sal en su dieta.

• El cese temprano de la lactancia ocurre en el 17,6% de las madres que prefieren la comida sosa, el índice más bajo.
• Esto, frente al 21,9% de las que prefieren una dieta con una cantidad normal de sal.

• Las madres que prefieren comidas más saladas habían abandonado la lactancia en un 31,2%.

Los resultados de esta observación llevan a preguntarse a los autores del análisis si la manipulación de la ingesta habitual de sal de las madres podrá facilitar la instauración de la lactancia.

Y aunque yo creo que influyen muchos otros factores para tal duración, y entre los diez pasos hacia una lactancia materna exitosa no se mencione este punto en lo referido a la dieta de las madres, está claro que las comidas elevadas en sal no son saludables y deberíamos evitarlas en cualquier momento de nuestras vidas.

En definitiva, los datos obtenidos para unos cien días de vida del bebé confirmarían la relación: a más sal en la dieta, menor duración de la lactancia. De modo que ya sabemos, al hospital, tal vez mejor que nos lleven algún dulce antes que jamón…

Embarazo ¿Cuánto dura la gestación?

Todos sabemos que un embarazo dura 9 meses, aunque sí de sacar las cuentas exactas se trata, los 9 meses no son de todo ciertos. El médico especialista toma como referencia al primer día del ciclo menstrual de la mujer, ya que a menos que ella tenga seguridad del día, no hay exactitud para saber cuando quedó embarazada.

Esto sucede porque es difícil determinar con claridad el período de ovulación, por lo tanto al primer día del ciclo menstrual se le deben sumar 280 días, que equivalen a 40 semanas, o aproximadamente 10 meses lunares, que permiten determinar la posible fecha departoen la que nacerá el bebé.

Por lo tanto podemos decir que un embarazo se completa entre el mes 9 y 10, luego de la concepción del mismo. Como no se pueden determinar los factores que desencadenarán el posible nacimiento, y solamente se sabe que existe una coordinación exacta entre el organismo de la madre y el bebé, es necesario estar atenta a algunos síntomas luego de la semana 38.

El parto puede desencadenarse de un momento a otro, la caída del tapón mucoso, contracciones irregulares, que comiencen a hacerse periódicas entre muchos otros factores pueden desencadenar el trabajo departoy hacer que el bebé nazca. Se considera a término un bebé que nace desde la semana 38 en adelante.

Medidas para preparar alimentos durante el embarazo

Hoy agregaremos a ese listado algunas medidas a tener en cuenta para la preparación de los alimentos.

Tengamos en cuenta que muchas veces, la forma de preparar los alimentos es tan importante en la sanidad de lo que comemos como los alimentos en sí. Una mala cocción o indebida higiene en la cocina son las primeras vías de contagio de enfermedades, por ejemplo.

Vamos entonces a repasar los cuidados a seguir a la hora de cocinar para una embarazada.

Medidas a tener en cuenta:

- Evita comprar o utilizar alimentos que provinieran de latas o de jarros abollados, o los que no hicieran el clásico sonido de cerrado al vacío cuando los abriera.

- Descongela por completo los alimentos antes de cocinarlos, especialmente las carnes; es muy importante que descongeles los alimentos en el congelador o en una bolsa plástica sumergida en agua fría y que nunca deje que los alimentos se descongelen a temperatura ambiente.

- Nunca vuelvas a congelar ningún alimento que haya sido descongelado previamente.

- Recalienta la comida sólo por una vez, luego de haberla recalentado tire los sobrantes a la basura.

- Cuando vayas al supermercado a comprar comida, evita comprar pescado, carne y huevos que no estuvieran debidamente refrigerados o mantenidos en contenedores o bandejas con hielo.

- Siempre lava tus manos antes de preparar cualquier clase de comida, entre las comidas, y luego de haber ido al baño.

- Evita contaminar los alimentos, mezclando unos con otros.

- Lava cuidadosamente los vegetales crudos, ya que los que no estuvieran apropiadamente lavados podrían estar contaminados y ser portadores de toxoplasmosis y otras enfermedades.

Niños: La seguridad en la bicicleta

La seguridad en la bicicleta, el triciclo de los niños.

La Academia Americana de Pediatría recopila unos consejos para los padres , sobre el uso de las bicicletas. En Embarazo10 te contamos más

En verano el buen tiempo y las vacaciones favorecen los niños estén mas tiempo jugando. Una opción divertida es la bicicleta, el triciclo. Los niños tienen que usar la bicicleta o el triciclo con la máxima seguridad.

Consejos de seguridad en la bicicleta para niños

* Si en niño monta en bicicleta con cuatro ruedas no le presiones para cambiarse a la de dos ruedas hasta que esté preparado. Esto suele ser sobre los 5 o 6 años. Depende del grado de coordinación del niño.

* Usar frenos contrapedal mientras el niño sea más pequeño y no sepa usar los frenos manuales.

* Cuando compres la bicicleta ir con el niño para que la pueda probar. Es más importante que la bicicleta sea del tamaño adecuado que el darle la sorpresa qué le regalaste una bici (y que luego no sea la más adecuada). Al comprar el casco asegúrate que esté homologado.

* Bicicleta , casco y rodilleras van unidos. Da igual sea un trayecto corto. Usar casco en todo momento cuando se va en bici acostumbra al niño a usarlo. Las rodilleras son de lo más práctico para evitar raspones si hay alguna caída.

* Enseñarle a llevar el casco de forma correcta y nivelada en la cabeza. No inclinado hacia adelante o hacia atrás.

* Que el niño monte en bici o triciclo bajo tu supervisión y en un entorno donde no ponga en peligro su integridad (carretera etc). Es importante pensar que los niños son impulsivos. No deben ir en bicicletas por vías donde circulan coches.

* Recuerda tú eres su mejor modelo, si tu montas en bicicleta que vea usas el casco, rodilleras , no cometes imprudencias, respetas las normas de tráfico etc. Es un buen ejemplo para que tu hijo vaya aprendiendo a circular en bicicleta.

Mantengase activa durante el embarazo

Si estás embarazada, debes tener en cuenta que es beneficioso que hagas actividad física. Y es que para la mayoría de las mujeres, mantenerse activa es realmente saludable durante el embarazo. Esto no quiere decir que es hora de comenzar una rutina de ejercicio vigoroso, pero un poco de ejercicio aeróbico puede ser bueno para usted y su bebé.

La mayoría de las mujeres sanas deben conseguir por lo menos 2 1 / 2 horas de ejercicio aeróbico a la semana. Eso significa que cerca de 30 minutos de ejercicio casi todos los días. Trate de ir a caminar, tomar un baño o inscribirse en una clase de baile. Pero apenas vea señales de advertencia debe dejar de hacer ejercicio.

Si te sientes cansada durante el embarazo, el ejercicio puede ayudarle a encontrar la energía adicional que necesita! También puede ayudarle a controlar su aumento de peso y evitar complicaciones. Aún mejor, puede aliviar el estrés y desarrollar el vigor que necesita para dar a luz.

No tengas miedo de disfrutar de otras formas saludables de actividad física. A menos que su médico le diga lo contrario, es seguro tener relaciones sexuales – y es una gran manera para que las parejas continúan su intimidad durante el embarazo.

No se preocupe – su bebé no tiene idea de lo que mamá y papá están haciendo! El bebé está bien protegido por un colchón de líquido en su vientre y el abdomen.

El consumo de maní en el embarazo podría asociarse con alergias en los niños

Hace ya algunos días venimos aprendiendo sobre algunos alimentos que conviene evitar en el embarazo. Un nuevo estudio respalda una de las sugerencias que te dimos, pues asocia el consumo de maní con alergia en el bebé a futuro.

En efecto, un consumo considerable de maní el embarazo se relaciona con mayor riesgo de desarrollar alergia al fruto seco en el futuro para el niño en gestación, tal como descubrieron médicos investigadores de la Escuela de Medicina Mount Sinai, en Nueva York.

Se trata de una alergia cada vez más común, que afecta al 1% de la población. Se descubrió en niños pequeños que aún no habían probado el maní en sus vidas, que aquellos cuyas madres lo comieron estando embarazadas tenían casi tres veces más posibilidades de desarrollar reacción alérgica que aquellos cuyas madres no lo habían consumido.

Y es una respuesta proporcional, ya que cuanto más maní había consumido la madre, mayor era la respuesta al test de alergia. Esa relación no se estableció cuando la madre comía en la lactancia.

Sin embargo, las pruebas no son concluyentes como para dar la recomendación a las futuras mamás de no comer maní, pero de todas formas, es mejor ser precavidos y no excederse con su consumo.

¿Se puede elegir el sexo del bebé con la alimentación?

Existen teorías que afirman que controlar la alimentación o realizar el acto sexual de determinada manera favorece la concepción de un niño o una niña. ¿Qué tienen de cierto?

Alimentación para elegir el sexo del bebé.

Existen teorías que afirman que realizar el acto sexual antes, durante o después de la ovulación, o adoptar ciertas posturas sexuales, favorece la concepción de un niño o una niña.
Otras teorías vinculan el sexo del bebé a la dieta que se lleve antes del embarazo.

Por ejemplo, algunos estudios han encontrado una relación entre los niveles de azúcar en sangre y el nacimiento de machos o hembras en ratones: a mayores niveles de azúcar, más probabilidades de que nazca un macho. Cuando hay menos azúcar, nacen más hembras.

Otras teorías dicen que consumir más alimentos ricos en calcio y magnesio favorece la procreación de niñas, mientras que una dieta rica en sodio y potasio facilita concebir un niño.

Sin embargo, nada de ello está comprobado científicamente y no suele dar resultados.

El sexo de nuestro bebé dependerá únicamente del azar.

¿De qué depende que se conciba un niño o una niña?

Concebir un niño o una niña depende del cromosoma que lleva el espermatozoide que consigue fecundar el óvulo.

Las células del organismo están formadas por 46 cromosomas agrupados en 23 pares; en cada par uno de los cromosomas es heredado del padre y otro de la madre. En el 23 están los cromosomas sexuales (XX en la mujer y XY en el hombre).

Las células sexuales, es decir, el óvulo y el espermatozoide, tienen la mitad de cromosomas: 23 (así, al unirse uno con otro se forman los 23 pares). En los óvulos el cromosoma 23 es X, en los espermatozoides puede ser X o Y.

Si el óvulo es fecundado por un espermatozoide Y, el embrión que se desarrolle será niño. Si por el contrario ese gameto es X, será niña.

El sexo de una persona queda determinado ya en la concepción, aunque su diferenciación se produce entre siete y nueve semanas después.