Molestias del embarazo: Dolor de cabeza

Durante elembarazoes probable que muchas mujeres comiencen a padecer cefaleas o dolores intensos de cabeza, la cual es una sintomatología que particularmente las mujeres padecen aún cuando no están embarazadas, por ello se acrecientan durante éste período.

Las mismas se pueden manifestar en diferentes intensidades a lo largo de todo el embarazo,en formaperiódica o irregular; algunos especialistas las asocian con los cambios hormonales que típicos de la gestación ya que se elevan los estrógenos y la progesterona que ejerce cierto cuidado en éstos tipos de malestares se encuentra disminuida.

Las cefaleas durante elembarazose caracterizan por un dolor persistente en todo el cráneo, y el malestar puede ser leve a moderado, mientras que si se presenta una migraña, el dolor será sectorizado en uno de los hemisferios craneales y puede traer a consecuencia la presencia de náuseas, vómitos, fotofobia, sensibilidad al sonido etc. que intensifiquen el dolor.

Como durante elembarazose debe cuidar elconsumode analgésicos y medicamentos se debe consultar con el especialista que tipo de medicación es la correcta para éstos casos, de todos modos el paracetamol, la metoclopramida y sus derivados son seguros. También se puede recurrir a métodos de relajación como elyogao los masajes para combatir los malestares.

Embarazo: 5 maneras de mantenerse en forma

1.Camina siempre que puedas. Es gratis, divertido y una manera de hacer ejercicio mientras te relajas respirando aire puro.

2. Nadar. Tonificarás tus músculos, aumentarás tu resistencia para prepararte para dar a luz y al mismo tiempo te relajarás. Además, en el agua no notarás el peso de la barriga (que admitámoslo, es mucho peso y es cansado). Infórmate en tu piscina habitual sobre las clases de natación para mujeres embarazadas.

3. Haz yoga. Te ayudará a mantener y aumentar tu flexibilidad y te enseñará a respirar profunda y relajadamente (que es muy necesario durante el parto).

4. Baila, baila siempre que puedas. Sin duda, te resultará divertido tanto a tí como a tu bebé.

5. Ejercita el suelo pélvico. Son ejercicios esenciales para prevenir la incontinencia después del embarazo.

Cómo calcular la altura del bebé cuando sea adulto

Muchos padres de bebés pequeños tienen la inquietud de imaginar cómo será su hijo cuando crezca. En el caso de la altura, los científicos han desarrollado una fórmula sencilla que permite predecir con bastante exactitud la altura que tendrá ese pequeño cuando crezca.

Para calcular la altura del bebé cuando sea adulto debemos hacer lo siguiente:

Para las niñas:

Se suman las alturas del padre y de la madre en centímetros, se resta 13 y se divide por 2. Al resultado obtenido, se resta y se suma 7.

Ejemplo: papá mide 180 centímetros y mamá 155. La fórmula es la siguiente:

180+155=335-13=322
322/2=161

Ahora, a 161 se suma y se resta 7: se obtiene 168 y 154.

La niña de adulta, podrá tener una estatura comprendida entre 154 y 168 centímetros.

Para los niños:

Se suman las alturas del padre y de la madre, expresadas en centímetros, se suma 13 y se divide por 2. Al resultado obtenido, se resta y se suma 7.

Ejemplo: papá mide 178 centímetros y mamá 162. La fórmula es la siguiente:

179+162=341; 341+13=354

354/2=177

177+7=184; 177-7=170

El niño de adulto, podrá tener una estatura comprendida entre 170 y 184 centímetros.

Bebés, como hacer que dejen los pañales en dos pasos

Bebés, como hacer que dejen los pañales en dos pasos. Dejar los pañales no es una actividad que llegada la edad, los niños le tengan demasiado cariño; pero es parte del crecimiento habitual que poco a poco vayan abandonando la costumbre y los cambien por ir adecuadamente al baño.

Para que fácilmente podamos acostumbrarlos a dejar el pañal, hay que hablar con ellos y hacerles entender que ese hábito es de bebé y ellos ya son niños de forma que se vaya preparando. Si lo hacemos sentir cómodo y le explicamos que forma parte del crecimiento, ellos irán de a poco cambiando de actitud, porque se sentirán más grandes.

Paso 1: Es importante que le expliquemos que los pañales no sirven de mucho a determinada edad, pero para eso debemos captar cual es el mejor momento para comenzar a hacerlo. Como nos daremos cuenta, muy simple, el pañal mojado comenzará a molestarle y se lo querrá quitar a toda costa. También notaremos que comienza a pedir para ir al baño o aguanta las ganas de orinar.

Paso 2: Una vez que detectemos que el pañal permanece seco hasta el próximo cambiado, hay que recompensarlo, sobre todo si ya pide para ir al baño, o insiste en hacerlo solo durante el día. De esa forma el último pañal que tendremos que quitar es el de la noche. Cuando notemos que el niño no tiene fugas nocturnas es una clara señal que podemos retirar el pañal del todo.

10 Consejos para ejercicios de embarazadas

Un tercio de las mujeres dejan de hacer ejercicio cuando están embarazadas de miedo, así que aquí están algunos consejos de expertos para mantenerse en forma y segura!

Entonces, ¿Qué hacer y qué no hacer cuando se trata de hacer ejercicio durante el embarazo?

Un estudio realizado a 1.093 madres del Reino Unido encontró que una de cada tres madres había detenido por completo su régimen de ejercicio, y el 53 por ciento de los que dijo que era porque creían que el ejercicio haría” daño ” a su bebé por nacer.

Pero expertos cualificados nos brindan10 consejos sobre cómo mantenerse en forma y hacer ejercicio durante el embarazo.

1. Mantenga rutina regular en las primeras etapas del embarazo.

2. No se recueste sobre su espalda, especialmente en el primer trimestre.

3. Asegúrese de calentamiento y enfriamiento, después de todo el ejercicio.

4. Haga ejercicio poco a poco si antes no había hecho el ejercicio regular.

5. En el ejercicio, tratar de mantener el cuerpo fresco.

6. No se acueste boca abajo.

7. A medida que el embarazo progresa, bajar el tono de su régimen de ejercicio.

8. Enfoque en su ejercicio que no se considera peligroso.

9. Trabajar con un entrenador personal que está específicamente capacitado para trabajar con mujeres embarazadas.

10. Evite detener y comenzar un régimen de ejercicio, puede que sea más difícil para el cuerpo.

Cuidados de la episiotomía hasta su cicatrización

Es bastante frecuente que las mujeres que tienen un parto vaginal tengan además una episiotomía, corte que se practica para ampliar el canal de parto. De su posterior cuidado depende la buena cicatrización de la herida, de manera tal que no ocasione molestias.

La cicatrización total de la episiotomía puede tardar de cuatro a seis semanas, aunque entre los diez y quince días posteriores al parto los puntos comienzan a caerse. El corte que va hacia el recto cicatriza más rápido que el que se hace hacia un lado.

Tras una semana de descanso ya se pueden hacer labores ligeras que no requieran mucho esfuerzo físico, como las tareas del hogar o de la oficina, siempre con la precaución de no hacer nada que pueda romper las suturas.

Tras el período de cicatrización se puede retornar a la actividad sexual, al uso de tampones, y a la práctica de deportes, aunque en el caso del sexo puede haber algo de dolor hasta la total cicatrización.

Como cuidados se debe mantener la zona muy limpia, luego de ir al baño, ya que el riesgo de infecciones es grande debido además a que la zona está húmeda por las pérdidas de sangre posparto.

En algún momento del día, puede ser luego de una ducha, conviene dejar la zona al aire un rato para ayudar a que cicatrice. Es importantísimo luego de cada lavado secar bien. Un secador de pelo con aire frío o apenas tibio es de gran ayuda.

Hay que cambiar con mucha frecuencia las toallas sanitarias o compresas, realizando un aseo con alguna solución o jabón antiséptico, el médico te dirá cuál es el indicado.

Finalmente, evita el estreñimiento comiendo sano y realiza los ejercicios de Kegel.

Alergias durante la gestación

Naturalmente aquellas mamás que padecen de alergias crónicas al momento de quedar enembarazose plantean si podrán continuar con sus tratamientos habituales y si los mismos pueden o no interferir con el desarrollo del pequeño que están gestando.

Esto no debe alarmarla ya que no hay demostraciones que indiquen contraindicaciones de la medicación para la alergia con el crecimiento del bebé, es más, la mamá embarazada debe recordar sobre todo que es importante mantener controlada tanto la alergia como cualquier otra enfermedad preexistente anterior a quedar embarazada.

Para tratar las alergias durante el embarazo, se debe llevar una vida normal, recordando conceptos como mantener la casa bien ventilada a una temperatura templada y que los ambientes se encuentren más bien secos para evitar exacerbar cualquier motivo que pueda producir un brote alérgico.

Puede ayudar evitar mantener contacto con sustancias que producen reacciones alérgicas como polvillo, las alfombras, edredones de pluma etc. Si bien las mamás alérgicas no manifiestan grandes cambios durante el embarazo, en caso de un brote lo mejor será consultar con el especialista de confianza para evaluar con que medicación continuar.