Etapas infantiles, el amigo imaginario

El amigo imaginario suele ser muy común en aquellos niños de 3 o 4 años que son hijos únicos, y no es para nada preocupante, ya que por el contrario, aquellos niños que lo tienen están dotados de una gran imaginación y es totalmente normal.

Al crear un amigo imaginario los niños favorecen su comunicación y desarrollo emocional, ya que con el niño recrea situaciones de la vida real que lo rodea, aprendiendo a interactuar, recreando personajes y resolviendo conflictos o situaciones complejas, que pueden presentarse.

Es un excelente aliado a la hora de expresar sus sentimientos, mediante el amigo imaginario, puede mostrarnos sus necesidades exteriorizando su felicidad, su angustia, cuando se siente solo, tiene miedo, está enojado por algo etc.

Los amigos imaginarios les brindan a los niños una especie de seguridad donde ellos mismos recrean situaciones riesgosas que no se atreven a resolver o enfrentar, utilizándolos como nexo, de ésta forma el niño se refugia en el juguete, y muchas veces hasta suele culparlo de sus propias travesuras.

Consejos para facilitar la labor de parto

Te propongo continuar el tema que comenzamos a compartir en ocasión de preguntarnos: labores departo¿cómo facilitarlas?. Hoy tenemos tres buenos consejos al respecto… ¿los compartimos?

Distráete en la medida de lo posible

Para las madres primerizas, el primer trabajo departodura un promedio de 12 a 14 horas. Así que cuando comiencen las contracciones – probablemente sentirás en tu espalda baja calambres y lo mismo en abdominales inferiores – trata de mantener la calma. Lo mejor, caminar, hacer algunas tareas tranquila, e incluso cocinar un poco.

Merienda a discreción

Un aperitivo en las primeras etapas del trabajo, mientras estás en casa ayudará a mantener tu nivel de energía. Pero evita consumir grasas o alimentos difíciles de digerir, ya que un estómago demasiado lleno puede hacerte sentir náuseas y causar vómitos durante las últimas etapas activas de trabajo.

Toma una ducha

He aquí uno de los mejores consejos: el dolor puede hacer que los músculos estén tensos por todo el cuerpo y una ducha semi caliente puede contrarrestar esa respuesta. Masajea suavemente la parte baja de la espalda o donde necesites alivio por contracciones son más intensas.

El humo "de tercera mano", invisible pero nocivo para la salud infantil

Si pensábamos que al entrar a un restaurante o una casa donde antes se fumaba ya no había peligro por el tabaco, estábamos equivocados. Ya no hablamos de fumadores pasivos como si realmente estuvieran respirando el humo de un cigarrillo, pero los tóxicos que persisten tras apagar el cigarrillo son perjudiciales para la salud infantil.

Ya no se fuma en los parques infantiles ni en los espacios públicos cerrados, pero en estos últimos seguimos expuestos a ciertas sustancias que el tabaco ha ido dejando en superficies de muebles, alfombras, cortinas…

Los expertos aseguran que para limpiar el aire no basta con abrir las ventanas, cerrar las puertas o conectar el ventilador. Las partículas nocivas del cigarro se depositan en el polvo casero acumulado en cualquier superficie, permanecen en la atmósfera y son desprendidas a través de la ropa y emitidas por la boca del fumador.

Para concretar esta “amenaza invisible” que representa la contaminación residual que persiste tras apagar el pitillo se acaba de acuñar un nuevo término: tabaquismo de tercera mano, para el que los niños son sus principales víctimas.

En un artículo publicado en la revista “Pediatrics”, señalan que los menores son especialmente susceptibles a los efectos nocivos de los niveles, aunque sean bajos, de los tóxicos del humo de tercera mano.

Y destaca el error de aquellas familias con fumadores que creen que si consumen tabaco cuando los niños no están presentes los protegen de sus efectos.

Es fácil comprender cómo un niño que chupa, toca, gatea y sencillamente respira cerca de los objetos y superficies impregnados con tóxicos quede en cierto modo “contaminado”.

Los restos del humo del tabaco pueden permanecer durante semanas e incluso meses: gases, químicos y metales venenosos, algunos de ellos potencialmente cancerígenos y otros asociados a déficits cognitivos en los menores, como una merma en sus habilidades de lectura.

Entre las sustancias encontradas en un tabaquismo de tercera mano se encuentra el cianuro (utilizado en la industria), butano (el gas utilizado en los encendedores), tolueno (encontrado en solventes de pintura), arsénico, plomo, monóxido de carbono…

Está claro que los niños son los más vulnerables a este “tabaquismo de tercera mano” que permanece en nuestros hogares y otros espacios cerrados, invisible pero dañino para su salud. Habrá que estar más tiempo sin fumar para que verdaderamente estemos ante “espacios sin humo”...

Rinitis del embarazo

Muchas futuras madres notan que su nariz está congestionada buena parte del tiempo, y sienten además de la molestia, un poco de picazón y quizá algo de tos. Si estos síntomas se agravan con la gestación, estamos ante un caso de rinitis del embarazo.

Esto ocurre porque las fosas nasales se irritan y se inflaman en el embarazo. Generalmente aparece en el primer trimestre, y aunque sus síntomas son similares, nada tiene que ver con la rinitis alérgica. Dura un mínimo de seis semanas y afortunadamente, desaparece tras el parto.

Parece que son los estrógenos los que juegan un papel en esta condición. Al elevarse por el embarazo, se exacerba la producción de moco y se inflaman los cornetes, que son las estructuras óseas que sostienen a la mucosa nasal.

El médico puede dar algunos medicamentos que alivien la congestión nasal, pero puede que no desaparezca del todo, y más si se tiene en cuenta que en la gestación hay medicamentos que no se pueden administrar. La buena noticia es que por lo demás no afecta en nada la salud de la madre o el bebé.

Así que una buena forma de mantener a raya la rinitis del embarazo, es a través de medidas que eviten exacerbarla:

- Beba mucho líquido, especialmente agua. Evite las bebidas que contengan cafeína, ya que las mismas podrían causarle deshidratación.

- Incremente los índices de humedad en su hogar. Ésto evitará que su nariz se reseque.

- Evite exponerse a agentes irritantes medioambientales, tales como: el humo del cigarrillo.

- Duerma con su cabeza elevada, apoyada sobre una almohada.

- Ejercítese con moderación. El ejercicio moderado podría ayudarla a reducir la congestión nasal.

Embarazo, ¿Por qué algunas mujeres padecen insomnio?

Son muchas las mujeres que notan que les cuesta dormir a medida que avanza el embarazo, sobre todo los primeros meses y en el último, dado que son diversos los factores que hacen que la futura mamá no duerma como lo hacía antes.

Muchas veces esto se origina por la necesidad constante que la madre tiene de orinar, debido a que el bebé ejerce presión sobre la vejiga, sobre todo en el tercer trimestre de embarazo. También el insomnio puede deberse a que no se encuentra la postura adecuada y cómoda para descansar.

Es normal que en las últimas semanas antes del parto a la futura mamá le cueste dormir, en estos casos es por laansiedadque genera la llegada del bebé, y en los casos de las mamás primerizas se debe generalmente porque no saben cómo será la increíble experiencia de ser madres y dar a luz.

Para conciliar el sueño, en cualquiera de los casos, os recomendamos, disminuir la ingesta de líquidos todo lo que sea posible, mantener ventiladas las habitaciones, y establecer rutinas que favorezcan a la relajación e incrementen el sueño. Un vaso de leche tibia endulzado con miel, antes de ir a la cama, suele dar muy buenos resultados.

Enfermedades que pueden complicar el embarazo: las cardiopatías

El embarazo es un proceso natural que no tiene por qué resultar peligroso para la salud de la mujer o del feto. Pero existen ciertas enfermedades que pueden complicar el embarazo y que debemos tener en cuenta a la hora de la planificación del mismo.

Algunas se pueden prevenir, otras son congénitas, en cualquier caso debemos tener un seguimiento de salud adecuado durante la gestación para detectar cualquier complicación.

Las cardiopatías, que pueden ser de muy diversos tipos (congénitas, adquiridas, isquémica, hipertensiva, valvular, miocardiopatía…), podrían suponer un riesgo para la salud, aunque en la actualidad y bajo la supervisión médica la mayoría de trastornos se controlan y el embarazo sale adelante.

Las cardiopatías durante el embarazo

El término cardiopatía puede englobar a cualquier padecimiento del corazón o del resto del sistema cardiovascular.

Durante el embarazo, la circulación sanguínea de la mujer sufre cambios normales, aumenta el volumen de sangre, por lo que el corazón tiene que trabajar más; se dificulta el riego, se incrementa el ritmo del pulso… En condiciones normales, estos procesos no provocan más que molestias (que podemos aliviar en mayor o menor grado), pero si la mujer sufre una cardiopatía puede haber un riesgo grave.

En los países desarrollados, las enfermedades del corazón son cada vez menos frecuentes en las mujeres en edad fértil. Alrededor del uno por ciento de las mujeres que tienen una enfermedad cardíaca grave antes de quedar embarazadas mueren como resultado del embarazo, por lo general, debido a una insuficiencia cardíaca.

La insuficiencia cardíaca es una afección en la cual el corazón ya no puede bombear suficiente sangre al resto del cuerpo, y aunque es una afección crónica y prolongada, algunas veces se puede presentar repentinamente.

Sin embargo, gracias a la mejora de los procedimientos diagnósticos y de los tratamientos, la mayoría de mujeres con enfermedades cardíacas pueden dar a luz normalmente y los recién nacidos están sanos.

Para prevenir riesgos, una mujer que está embarazada o está pensando en la posibilidad de estarlo debería comunicar a su médico si tiene o ha tenido alguna vez una enfermedad del corazón.

Cuando la enfermedad cardíaca no está diagnosticada es difícil detectarla durante la gestación. Esto es así porque el volumen de sangre aumenta y en ocasiones provocar soplos (sonidos causados por el repentino y turbulento paso de la sangre por el corazón) que pueden sugerir un trastorno cardíaco, incluso cuando realmente no exista.

Además, las venas se dilatan, aumenta la frecuencia cardíaca y el corazón tiene un aspecto diferente en las radiografías. Por todo ello conviene, si sospechamos de algún trastorno, consultar al especialista y hacerse las pruebas pertinentes antes de quedar embarazada.

Las cardiopatías durante el parto

Durante el parto, el sistema cardiovascular de la mujer también tiene que hacer un sobreesfuerzo. En la fase de alumbramiento la presión sanguínea y el pulso aumentan aún más durante las contracciones finales en el momento en que se empieza a empujar.

Es probable que el corazón lata más rápido y tenga que trabajar más de lo normal (las contracciones drenan la sangre del útero). Sigue siendo recomendable un parto vaginal y puede que debido al riesgo se decida utilizar algún instrumento como las ventosas obstétricas o fórceps para facilitar la salida del bebé.

La monitorización y la analgesia del dolor son recomendables, aunque cada caso es particular, hay que distinguir los riesgos graves de los leves y resulta imposible hacer una generalización en cuanto a las recomendaciones para los casos de madres con cardiopatías.

Durante el postparto inmediato los riesgos de descompensación por la distribución del flujo sanguíneo son más elevados, por lo que se ha de hacer un seguimiento continuo de la salud de la madre.

Tras el embarazo, en el transcurso de las primeras semanas, el cuerpo de la mujer volverá a la normalidad de forma gradual y el sistema circulatorio se recuperará, aproximadamente, tras las cuatro primeras semanas.

Como decimos, existen muchos tipos de cardiopatías que podrían complicar el embarazo y el parto, ya que el sistema cardiovascular está muy implicado en dichos procesos. Por ello es necesario conocer antes de quedarse embarazada, en la medida de lo posible, cómo puede afectar una cardiopatía concreta tanto a la madre como al feto. Seguiremos tratando este tema en próximos artículos.

La alimentación puede ayudar a corregir ciclos femeninos irregulares

Los ciclos menstruales irregulares pueden ser un contratiempo para las mujeres que los tienen, y más si intentan un embarazo, debido a que se dificulta en parte detectar los días más fértiles.

Así, hay que saber que la dieta puede actuar sobre la producción hormonal, y de esa forma, regularizar el ciclo menstrual femenino.

Esta dieta para regularizar el ciclo menstrual puede ser de gran ayuda, y además claro está, es muy saludable.

Los carbohidratos producen gran cantidad de insulina, y así se favorece el aumento de estrógenos, por ello hay que reducir el consumo de derivados de la harina, cereales, arroz, bollería, dulces, y demás, para mantener las hormonas a nivel.

La correcta producción de estrógenos se consigue comiendo gran cantidad de frutas y verduras, en especial las pigmentadas en rojo o anaranjado como pimientos, zanahoria, calabaza y otros.

Comer gran cantidad de ajo, cebolla y puerro permite aumentar las fases de desintoxicación de las hormonas.
Es importante tener en la dieta el omega-3, presente en el pescado azul.

Por último, te hará bien consumir abundante cantidad de verduras de hoja verde y frutos secos crudos (nueces y almendras).