Si hay algo que los niños aprenden con facilidad son los malos hábitos, como repetir malas palabras, llevarse los dedos a la nariz o golpear a su hermano menor. Sin embargo, la buena conducta es algo que debemos enseñarles a lo largo del tiempo.
La mayoría de los malos hábitos comienzan en plena infancia, entre los 5 y los 7 años, y la mejor manera de contrarrestarlos es fomentando y premiando su buen comportamiento. Eso hará que los chicos obtengan más confianza en sí mismos y con el debido tiempo, su conducta mejorará.
¿Cómo puedes hacer para cortarle la rebeldía a tus chicos? Aquí te presento unos consejos útiles que te ayudarán a hacerlo.
No lo castigues. El niño se calmará, pero no es la mejor opción para acabar con el problema, pues así no aprenden cuál es el comportamiento constructivo.
Elógialos cuando tengan una buena acción. En vez de retarlos cuando se portan mal, destaca las veces en que se porta bien, y así aprenderá qué es lo correcto y controlará su conducta negativa.
Y si además de elogiarlos, también los premias, se olvidarán completamente de aquello que saben que no está bien.
Dale tiempo. Cada niño es único, por lo que estas ideas deben ser adaptadas en función de su personalidad. El ritmo del progreso y las circunstancias en que se desarrolle será distinto en cada chico.
Debes tener paciencia y no desesperarte si encuentras a tu niño haciendo algo que no debe, es totalmente normal a su edad y forma parte de su crecimiento. Como todos fuimos niños alguna vez, sabemos que lo raro sería que el niño no hiciera nunca alguna travesura.
viernes, 29 de enero de 2010
Cómo cortar los malos hábitos en los niños
El vínculo entre padres e hijos es clave para la autoestima
Una de las cosas más importantes que un padre puede hacer por su hijo es velar por que su autoestima sea lo mayor posible.
La autoestima se define como la percepción emocional que uno tiene de sí mismo, algo así como el amor a uno mismo y viene determinada, en gran parte, por la relación que los demás mantengan contigo (si alguien es rechazado por los demás, tendrá probablemente baja autoestima), por la percepción que los demás tengan de ti y por cómo se sienten estando contigo.
En los primeros años de vida los niños entablan las primeras relaciones con sus padres y hermanos, siendo la relación más intensa emocional y físicamente hablando la que se crea con sus padres y, sobretodo, con el referente primario, que suele ser la madre (aquella persona a la que acudes cuando realmente hay problemas).
Esa relación entre padres e hijos, ese vínculo que debe crearse debe ser fuerte y sólido para que el niño mantenga una autoestima elevada y pueda afrontar las vicisitudes de la vida con seguridad y confianza.
Sobre este vínculo ha hablado Margarita Ibáñez, psicóloga del servicio de Neonatología del Hospital de Sant Joan de Déu, diciendo lo siguiente:
Los bebés vinculados a su madre se sienten protegidos, desarrollan una especie de confianza en los demás que les funciona, y eso hace que más tarde sean socialmente más competentes. Si tienen problemas piden ayuda, y la consiguen.
Un niño con un buen vínculo con un adulto sabe y siente que es importante para esa persona, mientras que el adulto, normalmente la madre, siente lo mismo con respecto a su hijo.
Este sentimiento en el niño, el sentirse importante y tenido en cuenta, es la base de una buena autoestima y de la seguridad en sí mismo, con las que funcionará el resto de su vida.
Te quiero por ser quien eres, no por lo que haces.
Un vínculo estrecho hace que el niño se sienta bien consigo mismo y se sienta querido, simplemente, por existir y por ser quien es. Esta autoestima es sana y más sólida que aquella que se fundamenta, como sucede en demasiadas ocasiones, en las cosas que uno hace bien o mal.
Mucha gente cree que el único camino para hacer que un niño tenga una autoestima alta es reforzar sus conductas positivas y alabar aquello que hace bien para que se sienta bien consigo mismo.
Es cierto que esto puede ayudar a un niño a mejorar la percepción que tiene de sí mismo, pero es un camino demasiado endeble, ya que en el momento que emprenda caminos más dificultosos cuyo resultado no sea el esperado, él mismo se sentirá defraudado consigo mismo y sentirá que puede empezar a perder el amor de quienes le amaban cuando hacía las cosas bien.
Por esta razón lo importante es tener un vínculo estrecho, sano y fuerte en el que el niño pueda acertar, equivocarse, portarse bien y portarse mal y no se sienta menos querido por ello. El amor no tiene que ver con lo que nos gusta o no nos gusta de nuestros hijos y por eso cuando hacen algo mal debe quedar claro que “te quiero mucho, hijo mío, pero esto que has hecho no me gusta”.
El 40% de la población no consiguió un buen vínculo en la infancia
El 60% de la población tuvo en su momento un vínculo estable que les otorga seguridad y confianza y les ayuda a establecer relaciones sociales sanas y competentes.
Esto hace que quede un 40% restante (que se dice pronto) de personas que no consiguieron estar realmente vinculados con ningún adulto y que han crecido convencidos de que nadie les va a ayudar porque son menos importantes o porque no merecen esa ayuda. Ibáñez comenta al lo siguiente al respecto:
No confían en que pedir ayuda les vaya a servir de algo, y no la piden, o lo hacen con gran escenificación emocional, pero sin esperar respuesta.
En las unidades de Neonatología se han puesto manos a la obra
Se le está otorgando tanta importancia al vínculo entre padres e hijos que en las unidades de neonatos prematuros se está empezando a promover e intentar facilitar la presencia prolongada de los padres.
No sólo para que los bebés pasen tiempo con sus padres y les conozcan, sino también para que los padres pasen tiempo con sus bebés y sientan la necesidad de querer criar y cuidar de sus hijos sobre todo y ante todo (vamos, que se enamoren mutuamente).
Los brazos tienen mucho que decir
Ángela Arranz, enfermera responsable de la sala de prematuros de la Maternitat del Hospital Clínic de Barcelona comenta que muchos padres “siguen sin darle importancia al contacto con su bebé, o piensan que se va a acostumbrar a estar en brazos, ¡y que eso es malo!”.
Ya es hora de desterrar semejante aberración. Los brazos y el contacto con los bebés forman parte de las pocas armas de que disponemos para hacerles sentirse seguros, tranquilos y amados.
Cuando un niño llora, sufre. Nada mejor que mamá y papá para calmar ese sufrimiento y hacerle sentir amado e importante: “Shhh, tranquilo pequeño, mamá está aquí, ahora y siempre que me necesites”.
Embarazo psicológico
El embarazo psicológico o imaginario puede ser provocado por un deseo muy intenso de concebir un hijo. La mente puede llegar a influir sobre el cuerpo , es lo que llamamos reacciones psicosomáticas.
Cuando una mujer está buscando un embarazo y este no llega o ha tenido algún aborto, puede desarrollar altas cotas de ansiedad. La preocupación por no poder tener un hijo puede llegar a ser tan grande que afecte al estado físico, desarrollando trastornos del estado de ánimo como ansiedad o depresión. A veces hay mujeres que pueden llegar a creer de forma real que están embarazadas sin estarlo, es lo que se llama un embarazo psicologico o pseudocesis.
Hay que pensar que el estrés afecta al ciclo hormonal, muchas mujeres que desean tener un hijo pueden tener algún retraso en su menstruación o amenorrea. Esto unido a otros síntomas que se asocian con el embarazo como a pinchazos en su útero o molestias en los pechos, nauseas, aumento de peso puede llevar a pensar que están embarazadas cuando solo es un retraso del ciclo producido por el estrés.
El embarazo psicológico implica que la mujer presenta muchos de los síntomas de una gestación normal. La mejor forma es mediante una prueba de embarazo explicarle a la mujer que no está aún embarazada que a veces cuando hay falta de regla se dan síntomas confusos y las ganas de ser madre hacen el resto, una se llega a confundir.
Es importante hablar con la mujer sobre el tema y si es necesario derivarla al médico o al psicólogo ya que pueden crearse obsesiones o personas que ante una realidad que no les gusta traten de desvincularse de ella (y sigan diciendo están embarazadas cuando no lo están)
Es un trastorno psicológico provocado por el intenso deseo de ser madre, hay personas que por sus características pueden ser más propensas a sufrirlo que otras.
- Se ve el lograr embarazo como solución a todos los problemas, muchas veces hay problemas de pareja y la mujer ve el embarazo como una solución a estos problemas.
- Sensación de movimientos fetales.
El embarazo psicológico es negativo para el equilibrio emocional y mental de la mujer y de la pareja. Si el marido o los familiares se dan cuenta han de tratar de ayudar a la mujer enfrentándola con la realidad, acudiendo al médico para que compruebe la inexistencia del embarazo
La mujer ve al médico como un enemigo que no quiere reconocer su embarazo. Para evitar que la mujer vaya cambiando de médico en médico, lo mejor es cuanto antes hacer las pruebas pertinentes que le demuestren no está embarazada. Prueba de embarazo, sangre, orina, ecografías etc. El tratamiento es psicológico, y a la vez se puede recomendar a la paciente tenga paciencia y si tiene dificultades para concebir recurra a las técnicas de reproducción asistida. Con la generalización de las técnicas de reproducción asistida han ido disminuyendo los embarazos psicológicos. No olvidemos el deseo más importante es tener un hijo. Gracias a la reproducción asistida mujeres con dificultades de concepción han podido ser madres.
martes, 26 de enero de 2010
El uso de tacos en niñas es peligroso
A muchas niñas les encanta jugar a ser grandes y vestirse y maquillarse como sus mamás. Les roban sus vestidos y sus carteras, se prueban zapatos que les resultan gigantes para sus piecitos y desfilan muy contentas por toda la casa. Todas las mujeres lo hicimos alguna vez cuando éramos niñas.
Pero… ¿qué ocurre cuando ese juego inocente se transforma en una práctica? Muchas personas ignoran que puede dar lugar a serios problemas en la salud de los chicos. El debate comenzó con las imágenes de la pequeña Suri Cruise, la hija del actor Tom Cruise y Katie Holmes, paseando varias veces por New York usando tacos altos.
Los diseñadores ya tienen a la bella Suri, de tres años, como un ícono de la moda infantil, pero los médicos y especialistas en la salud de los más chicos ya han advertido sobre los riesgos que el uso de tacones tiene en las niñas. Hasta los 12 años, los huesos de los niños siguen creciendo, por lo que no es para nada recomendable que calcen zapatos con taco o plataformas.
¿Cuáles podrían ser las consecuencias? El esfuerzo que realizan los talones para adaptarse a la forma de los tacos puede provocar el acortamiento de los tendones, cambios en la estructura de los huesos y problemas con la postura. Estos daños perjudican el crecimiento del niño y pueden permanecer cuando sean mayores.
Jugar a ser grandes y usar los tacos de mamá en casa no está mal, siempre y cuando sea por poquito tiempo. Los expertos recomiendan que los padres les expliquen a sus niñas que, si los usan mucho, pueden hacerles daño.
¿Por qué somos diestros o zurdos?
Ser diestro o zurdo no es fruto del azar o de los hábitos que establecemos desde pequeños, sino que es la consecuencia de un proceso de evolución del sistema nervioso, un proceso que se va produciendo cuando crecemos y que es necesario para elevar el grado de complejidad funcional del cerebro.
Aparte de esta explicación neurológica, que señala que en los diestros predomina el hemisferio cerebral izquierdo y en los zurdos el derecho, a ciencia cierta aún no se conoce exactamente el porqué de uno u otro predominio. Y sobre el tema existen variadas teorías.
Los genes y el entorno
En un principio, el ser una persona diestra o zurda dependería de dos factores según distintas corrientes y estudios: la herencia y el adiestramiento o experiencia que cada niño tiene durante su maduración cerebral.
Sin embargo, la mayoría de los investigadores toma distancia de estas posturas extremas y señalan que la lateralidad de la persona está influida tanto por factores genéticos como ambientales.
Además, recordemos que no nacemos diestros o zurdos, sino que nos vamos convirtiendo en tales en nuestra primera infancia.
Según la postura genética, vemos que el predominio de una u optra lateralidad es algo que se ve condicionado por nuestros genes, por lo que tendríamos más posibilidades de ser zurdos si existiesen antecedentes familiares.
Una teoría elaborada por genetistas del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos planteaba la hipótesis de que la mayoría de las personas tiene un gen dominante que las hace ser diestras. Por el contrario, a un 20% de las personas les falta este gen, por lo que tienen una posibilidad al azar de ser diestro o zurdo (al 50%). Para Klar la presencia o ausencia de este gen corresponde a una condición genética convencional, como la que determina el color de los ojos o la calvicie.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Oxford descubrió, en agosto de 2007, que el gen LRRTM1 es determinante para que una persona sea zurda.
Otros psicólogos creen que la lateralidad tiene que ver con factores ambientales y depende del aprendizaje que hacen los niños de sus padres, la influencia del colegio o los hábitos que inculcan sus allegados.
Más teorías para explicar por qué somos zurdos
Además, existen otras teorías que podrían explicar que un niño sea diestro o zurdo independientemente de la genética o el entorno, aunque se refiere a casos más específicos (como las lesiones en una mano que al cabo del tiempo desembocan en el dominio de la otra para las habilidades):
* Exceso de testosterona: un alto nivel de la hormona masculina, testosterona, prenatal podría predisponer al desarrollo de un sujeto zurdo, según uno de los estudios incluidos en el I Congreso Español de Psicobiología (Universidad de Oviedo). Otra teoría dice que la exposición a altas dosis de testosterona antes del nacimiento puede inducir a la zurdera. La abundancia de testosterona, que suele ser mucho mayor en los hombres que en las mujeres, provocaría que haya más varones zurdos.
* Estrés de nacimiento: las lesiones en un hemisferio cerebral del bebé, durante el embarazo o los primeros meses de vida, pueden inducir que uno de ellos se desarrolle más, en el caso que sea el hemisferio izquierdo el lesionado, supuestamente se desarrollará zurdera.
Diferencias en el cerebro de diestros y zurdos
En lo que sí hay conformidad, como hemos señalado al principio, es en que las causas de ser diestro o zurdo son neurológicas, es decir, que está determinado por el cerebro y depende de la “lateralidad” de la persona.
La lateralidad es un predominio motor relacionado con las partes del cuerpo, que integran sus mitades derecha e izquierda. La lateralidad se refleja en el hecho de que uno de los lados de nuestro cuerpo predomina sobre el otro en la realización de la mayoría de las actividades: los zurdos tienen lateralidad izquierda, los diestros derecha.
En el cerebro existen dos hemisferios: el derecho, que dirige los movimientos del lado izquierdo del cuerpo, y el izquierdo, que rige los movimientos del lado derecho. Casi siempre su parte izquierda es la dominante, por lo que la mayoría de órdenes están destinadas a la derecha del cuerpo.
Pero los zurdos son la excepción, ya que en ellos sucede al contrario: domina el hemisferio derecho que es el que dirige el lado izquierdo, por lo que es a este lado al que manda las órdenes.
Según algunas investigaciones, podría ser que el predominio de los diestros (entre un 8% y un 15% de la población mundial es zurda) se deba a que las funciones cerebrales alojadas en el hemisferio izquierdo son más importantes y por ello dominantes. Aunque las teorías actuales dudan de que el papel desempeñado por el hemisferio derecho (relacionadas con la creatividad y el ingenio) sean secundarias.
Cuando hablamos de hemisferios, no hemos de considerarlos hemisferios opuestos: son complementarios y no hay un hemisferio más importante que el otro.
De modo que quedan muchas incógnitas por resolver acerca de por qué somos diestros o zurdos. Sea más por herencia, sea por el entorno, creo que lo que más debe importarnos a los padres es conocer si los pequeños son diestros o zurdos en el momento adecuado, más allá de los dos años de edad, con el propósito de ayudarles a desenvolverse en sus tareas diarias.
Fiebre durante el embarazo
Muchas mujeres embarazadas se pueden preguntar si una fiebre puede hacerle daño a su bebé si esta ocurre cuando están embarazadas. Los estudios han demostrado que tener una fiebre alta o entrar a saunas o baños termales durante el embarazo puede derivar en el riesgo de experimentar defectos en el bebé como la espina bífida.
El riesgo ocurre principalmente cuando la fiebre o la exposición a altas temperaturas se experimenta entre la 4 a la 14 semana del embarazo. Desarrollar una fiebre después de este tiempo, en el segundo o en el tercer trimestre de embarazo, no será ya dañino para el crecimiento de tu bebé.
Los investigadores también han vinculado las fiebres prolongadas, particularmente en el primer trimestre de embarazo con los abortos, pero los resultados no son del todo convincentes.
Descansar asegura que una fiebre pequeña sea dañina para tu bebé si esta es tratada con paracetamol. Pero si tu fiebre llega a ser demasiado alta o dura por mucho tiempo, será mejor llamar a tu doctor.
Cuando la estación de gripe ronda, mantén en tu mente que toda mujer embarazada, a pesar de todo o cuan avanzada este en su etapa embarazo, debe vacunarse contra la gripe de manera que pueda evitar las fiebres relacionadas a la gripe.
sábado, 23 de enero de 2010
Pilates en el embarazo
Hacer Pilates durante el embarazo es una buena opción para hacer ejercicio. El método Pilates es un ejercicio de bajo impacto y de intensidad moderada lo que lo hace idoneo para poder practicarlo durante el embarazo.
El método Pilates, es un técnica de entrenamiento físico y mental creada por el alemán Joseph Hubertus Pilates. Joseph. H Pilates se basó en su conocimiento de distintas disciplinas como traumatología , yoga, gimnasia y ballet. Creo una técnica uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos, celebrities.
Practicar un ejercicio regular y moderado en el embarazo siempre que no haya complicaciones es sano para el desarrollo del embarazo. La madre fortalece su musculatura, estimula la circulación sanguínea y controla mejor su peso durante el embarazo.
Beneficios del método Pilates en el embarazo
* Prevención de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen
* Fortalece la musculatura
* Beneficioso para el corazón
* Mejora la circulación sanguínea
* Mejora del sueño y concentración
* Mejora de la respiración
* Aumento de la resistencia y de la relajación
Consulta a tu ginecólogo antes de iniciar la práctica de Pilates, en general en un embarazo sin riesgos es beneficiosos pero hay factores especiales en el embarazo que no aconsejan el ejercicio físico como:
- Hipertensión
- Amenaza o predisposición a tener un parto prematuro
- Incompetencia cervical-llevar cerclaje uterino
- Enfermedad cardíaca
- Contracciones uterinas
- Haber tenido abortos recurrentes
- Diabetes
- Tener sangrados
- Obesidad en exceso.
Dieta postparto
Si ya terminaste con la lactancia o ya no tienes leche, eres candidata para la dieta postparto. Puedes empezar la dieta después del parto, pero ve despacio.
Durante las primeras semanas postparto desde consumir entre 1500 y 1800 calorías diarias. Trázate la meta de perder entre 500 gramos y 1 kilo en una semana.
Come variedad de alimentos para evitar la deficiencia vitamínica, lo que debes hace es modificar las raciones de comida. Limita tuc onsumo de grasas y azúcar.
Prioriza el omega 3: te dan energía y una bonita piel. Además del pescado azul, el omega 3 se encuentra en las almendras, avellanas, nueces y el aceite de canola.
Ejemplo de dieta postparto
Desayuno
Té o café (sin azúcar)
2 rebanadas de pan integral con mantequilla o 30-40g de cereales
1 lácteo bajo en grasa
1 pieza de fruta
Almuerzo
Ensalada sin grasa aderezo
150 gr. de carne o pescado a la parrilla
100 gr. de alimentos con almidón cocido o frutos secos o semillas
Come cuantas verduras cocidas quieras con 1 cucharada de aceite
1 producto lácteo
1 pieza de fruta
Cena
Sopa
50-100 gr. de carne blanca o pescado
Come cuantas verduras cocidas quieras con 1 cucharada de aceite
1 rebanada de pan con 30 gr. de queso de
1 pieza de fruta
Entre comidas engríete con un o dos snacks saludables en el día. Evita los snacks dulces y salados, en su lugar elige el yogur, los frutos secos, el pan integral y la fruta fresca.
Aborto espontáneo o aborto natural
El aborto espontáneo o aborto natural, que técnicamente se define como la pérdida de un embarazo de menos de 20 semanas de gestación por causas no provocadas intencionalmente.
La mayoría de los abortos espontáneos ocurren en las primeras 12 semanas de gestación y una vez pasadas las 20 semanas se lo considera parto prematuro.
Las causas por las cuales se desencadena un aborto espontáneo pueden ser muy variadas, pero en la mayoría de los casos se debe a fallos genéticos en los primeros estadios de desarrollo del embrión.
Hay ciertos mitos relacionados con el aborto espontáneo que no tienen ningún fundamento como que la práctica de ejercicio, el sexo, levantar objetos pesados o las náuseas puedan provocar una pérdida del embarazo.
Por otra parte, si la embarazada sufre una caída o un accidente leve raramente esta sea la causa de un aborto.
El aborto espontáneo es un mecanismo natural del organismo que reacciona ante un problema.
Amenaza de aborto
Antes de que se determine que el feto dentro del útero no tiene vida ocurre lo que se llama la amenaza de aborto.
Una amenaza de aborto se caracteriza por una metrorragia (cualquier hemorragia vaginal procedente del útero, no asociada al ciclo menstrual), ya sea ligera o moderada, acompañadas o no de contracciones uterinas dolorosas.
En caso de tener alguna pérdida se debe acudir inmediatamente al médico que hará una exploración para ver el estado del cuello uterino (si está abierto o cerrado) y una ecografía para comprobar la vitalidad del feto. Si determina que hay amenaza de aborto (por la causa que fuera) recomendará medidas de reposo para retener al embrión.
En ciertos casos el reposo es suficiente para prevenir el aborto espontáneo y que la amenaza de aborto quede sólo en una amenaza. Sin embargo, si la causa de amenaza de aborto es un fallo genético el reposo no podrá impedir la pérdida del embarazo.
Qué hacer ante un aborto espontáneo
Si se confirma que ha habido aborto espontáneo el médico evaluará el tipo de aborto (ya hablaremos en otro post de los tipos de aborto) y en base a ello considerará cuál es la mejor forma de proceder.
Puede recetar un tratamiento farmacológico, un legrado o si el embarazo es muy reciente dejar que sea el propio organismo el que expulse el contenido uterino. En el último de los casos dará calmantes para el dolor de las contracciones uterinas.
En cualquiera de los casos la mujer deberá volver a una revisión cuando hubieran acabado las pérdidas.
Después de tres meses se puede volver a intentar quedar embarazada con altas probabilidades de lograrlo.
Haber tenido un aborto espontáneo no supone una anormalidad a la hora de buscar un nuevo embarazo. Una mujer que ha sufrido un aborto espontáneo tiene una probabilidad de embarazo normal, la misma que tiene una mujer que no ha sufrido abortos.
Recién se considera que pudiera haber algún problema reproductivo en caso de sufrir tres abortos espontáneos consecutivos o de repetición.
Aspectos emocionales
Las mujeres que hemos sufrido un aborto espontáneo sabemos que es una experiencia muy desagradable y cuando nos ocurre sentimos miedo. Cuando nos pasa nos damos cuenta que es mucho más frecuente de lo que creíamos, que a Fulanita y a Menganita también les pasó, y eso nos consuela.
Pero es totalmente normal sentirse deprimida, frustrada y hasta culpable. Nos sentimos heridas en nuestra femineidad.
El consejo que os puedo dar habiendo pasado por ello es no buscar culpas donde no las hay, apoyarse en la pareja y en la familia e intentar volver a quedar embarazada con la misma ilusión una vez pasado el tiempo recomendado por el médico.
La próxima vez saldrá todo bien, ya lo veréis. Lo dice alguien que ha tenido un aborto espontáneo y luego tres preciosas hijas. ¡Ánimo!
jueves, 21 de enero de 2010
¿Malos? ¡No! ¡Son niños!
¿Puede ser malo un niño de dos años? Evidentemente, no. "¿Seguro?", pregunta una madre, inquieta. Su sonriente bebé, de un día para otro, muerde a su hermano, tira el plato al suelo desafiante y recorre la casa al galope, arrastrando todo lo que encuentra.
Lo peor de todo es que parece inmune a las órdenes maternas, a sus gritos, a sus súplicas... Su madre empieza a sospechar que el niño le ha salido difícil, por no decir malo.
Pero la respuesta sigue siendo la misma: un niño de dos años no puede ser malo. A los dos años, casi todos los pequeños se estrenan en los comportamientos que habitualmente etiquetamos como "malos": pegar, morder, desobedecer, tirarse de los pelos... ¿Qué les pasa?
¿Qué tiene de malo? (la visión del niño)
En realidad, a los niños de dos años todo lo "malo" le asusta bastante, incluida la palabra. Malo es el ogro que se come a los niños, el lobo que devora abuelitas, el monstruo que mata a los padres, en fin, malo...Malo es algo muy malo, que hace mucho daño.
Pero dejar resbalar la comida desde la cuchara hasta el suelo, salir corriendo al llegar a la calle, explorar texturas y alturas, dejar clara la voluntad de no moverse del sitio... ¿qué tendrá eso que ver con la palabra "malo"? Los niños de dos años son así: tercos, refunfuñetas, despreocupados, sin noción del peligro, pesados... Pero siempre con la mejor intención.
Entenderlos y entendernos
Sin embargo, es difícil encontrar a una madre que observe orgullosa cómo su pequeño recorre la casa vaciando todos los cajones: "Qué bonito, qué energía, con qué alegría salta", podría decir esta supuesta madre. No es habitual. Lo que sí es común es zanjar ese comportamiento con un "no para quieto, no me deja hacer nada".
De su "preciosa vitalidad" a nuestro «infierno particular» media un paso. Su derroche de energía choca con nuestra necesidad adulta de orden, paz y descanso. Es decir, nuestros intereses son distintos, así que habrá que encontrar una solución intermedia.
¿Qué le pasa a nuestro hijo cuando tiene una rabieta, nos pega, lo tira todo, insulta, muerde, no obedece...? Nos toca a nosotros, por ser mayores, tratar de entender las razones de su comportamiento, y presuponerle siempre un buen motivo: ¿necesita atención, afecto, espacio, respeto a sus juguetes? ¿Necesita ser tratado como su hermano, explorar, o está simplemente cansado, tiene hambre o frío?
Otras veces nos daremos cuenta de que su comportamiento no es tan terrible pero nos afecta mucho porque... ¿estamos cansados, tenemos hambre o frío, necesitamos atención, afecto o respeto por nuestro espacio vital?
Creatividad
La imaginación es la principal arma para enfrentar lo que podemos interpretar a veces como mal comportamiento, aunque no suele pasar de inadecuado. Si queremos hablar por teléfono y él toca el tambor con entusiasmo, pedirle que lo deje es una pobre idea. Ofrezcámosle otro escenario para su concierto, o un silencioso instrumento con el que deleitar a su invisible público.
Cuidado con las palabras
Sabemos de sobra que no debemos utilizar palabras –etiqueta para hablar de nuestros hijos, por la fuerza que ejercen en la configuración de su personalidad. Sin embargo, las usamos: "El mayor es muy bueno, pero el pequeño es más malo...", "No, ese niño es malo", le decimos a nuestro hijo de otro que pinta en su camiseta con el barro del parque.
1.- Cuidado, que se lo cree. A los dos años está bastante desprotegido frente a lo que le decimos de sí mismo, justo ahora que está definiendo su autoimagen. Si se lo cree, acabará comportándose de verdad como un niño malo.
2.- Le estamos atribuyendo una mala intención de la que carece. Creamos un enorme conflicto entre su motivación para hacer las cosas (diversión, deseo de conocimiento) y la que le atribuimos (maldad, desobediencia). De esta forma conseguiremos que crezca desconfiando.
3.- Si atajamos su comportamiento con un "no seas malo" los niños se quedan sin comprender las verdaderas razones por las que no deben repetir determinadas acciones. Por ejemplo: "Pegar no es la forma de conseguir lo que quieres" (si se puede, le ofrecemos una alternativa ).
No son malos, pero sí tienen mal comportamiento
Por más científico que sea el experimento, no está permitido tirar el plato al suelo. Y por muy justificados que estén los celos, morder al hermano tampoco está permitido. Entonces, ¿qué hacemos? Separar el comportamiento de la persona. "Eso está mal", pero él no es malo. Si podemos afinar, y cambiar «mal» por "peligroso, doloroso, temerario", mejor.
Siempre hemos de reaccionar de la misma manera.
- Ponernos en su lugar y demostrarle que entendemos lo que siente: "Ya sé que necesitas correr y jugar porque hoy no hemos salido de casa".
- Explicarles nuestra postura, lo que nosotros necesitamos: "Pero yo tengo que descansar, tengo una visita...".
- Sugerirles una alternativa: "Así que, por ejemplo, tú puedes rodar y gritar en tu habitación, mientras yo hablo con mi amiga en el salón".
- Apoyar todo con una acción firme (y cariñosa), ya que a esta edad la palabra aún es peso pluma. En este caso, lo cogemos con cuidado o le damos la mano para guiarlo a su cuarto. Si le estamos diciendo que no se tocan los enchufes, acompañamos nuestras palabras retirando su mano con la nuestra; si le decimos que no se pega al hermano, le sujetamos a la vez que se lo decimos, reforzando nuestro mensaje verbal con el corporal, pero nunca con violencia.
- Aceptar que no va a entender la negociación a la primera, es decir, que aquello que no nos gusta lo intentará unas cuantas (miles de) veces más. No es desobediencia, ni maldad, ni reto. Es la fuerza vital que les empuja a experimentar con los límites.
Cómo realizar natación durante el embarazo
Desde el momento que la natación es una actividad aeróbica, promoverá por sí sola mejoras el sistema cardiorespiratorio y a nivel circulatorio: por tanto no hay dudas acerca de sus beneficios. Te propongo precisar cómo realizar natación en el embarazo y enfocar este tema desde hacia dos puntos específicos: qué precauciones tomar y qué clase de ejercicios realizar al practicar natación durante el embarazo.
Las precauciones , además de evitar temperaturas extremas (el frío puede provocar contracciones y demasiado calor puede provocar alteraciones a nivel de presión sanguínea), pasan fundamentalmente por evitar impactos fuertes y perjudiciales. Veamos cuáles son los accidentes más frecuentes a los que debes prestar atención con el fin de que no te sucedan.
Evita zambullirte repentinamente (saltos, aún a baja altura), evita caminar en espacios donde puedas resbalarte y no haya protección para asirte y evita bañarte donde haya demasiada gente, especialmente niños que puedan patear tu vientre o golpearlo al lanzarse desde un trampolín, jugando a la pelota o similar. No entres al mar, excepto que el agua esté muy serena y que tú conozcas muy bien la playa, especialmente sus desniveles: ante la duda opta por una piscina.
Contemplando esos cuidados generales, la natación durante el embarazo será sólo placer y un sin fin de beneficios y puedes realizar cualquiera de estas opciones en lo que a movimientos permitidos refiere.
Nado suave, tanto de espaldas como de pecho, siempre evitando cansancio y fatiga.
Estiramientos suaves en el agua, siempre que no fuerces los músculos abdominales ni la columna y “la fuerza” la hagan sólo las piernas o los brazos tal como muestra la imagen anterikor; esto contribuirá notoriamente a mejorar la mala circulación de las piernas, las várices incipientes en este período, etc.
Caminatas suaves bajo el agua e incluso algunas vueltas bajo el agua, siempre con mucho cuidado y evitando proximidad de otras personas y paredes de la piscina.
Reposo en el embarazo
El médico te ha recomendado reposo durante el embarazo. Seguro era algo que no esperabas, pero han de enfocarlo de forma positiva, el tiempo pasa volando y el reposo te lo recomiendan para prevenir problemas.
Cuando el ginecólogo te dice que has de guardar reposo en el primer trimestre suele ser por.
- Sangrados, dolor abdominal que puedan indicar amenaza de aborto
- Hematomas en la placenta que requieran reposo
Cuando te dicen que has de hacer reposo te entra el desconcierto, !no es lo que esperabas!, pero ten en cuenta puede ser lo mejor para que tu embarazo evolucione bien. A veces el reposo solo es durante el primer trimestre. Otras veces es durante el segundo trimestre cuando te prescriben reposo, suele ser por:
*amenaza de parto prematuro
*contracciones muy seguidas
*cardiopatías
*Preclampsia
*Amenaza aborto
*Cerclaje uterino
*Embarazo múltiple
martes, 19 de enero de 2010
¿Cómo llevar adelante un divorcio con hijos pequeños?
Un divorcio no solo afecta a las dos partes involucradas sino también a sus hijos, especialmente cuando todavía son pequeños y aun no entienden por qué mamá y papá ya no están juntos. Se dice, incluso, que el impacto puede ser tan fuerte que se compara a la pérdida de alguno de ellos.
En definitiva, los chicos son los que más sufren, pues se sienten culpables de que el papá o la mamá se vaya de casa y sufren porque creen que ya no los quieren más. Esta situación confunde y deprime a los niños, con consecuencias tan graves que van desde falta de concentración en la escuela, problemas de conducta hasta sentimientos de soledad y depresión, con la posibilidad de tener serias dificultades para entablar relaciones en su futuro.
Si bien es una situación muy díficil para los chicos porque su vida no va a ser igual con sus padres separados, te presento unos consejos para que sepas cómo llevar adelante este gran cambio de la mejor manera.
¿Qué debes hacer si te encuentras en esta situación?
- Trata de que la separación se produzca en buenos términos, al menos delante de los pequeños, que no tienen por qué presenciar una pelea de sus padres. Sin duda, puede ser muy dramático y debes evitarlo.
- Mantén la armonía familiar en tu hogar para que los chicos no sufran de golpe el distanciamiento.
- Procura que la separación no altere sus rutinas: que los chicos continúen con sus actividades de todos los días es muy importante para mantenerlos distraídos.
- Una vez que se concrete el divorcio, es fundamental que el padre o la madre que deje la casa mantenga contacto diario con los niños, para que no se sientan abandonados por quien ya no vive más con ellos.
De todas maneras, cada niño es único y vivirá las consecuencias del divorcio de su papá y su mamá de manera distinta. Algunos extrañarán solamente en los cumpleaños o en las vacaciones, otros quizá necesiten mucho más tiempo para asimilar y acostumbrarse a la nueva realidad.
Consumo de pescado durante el embarazo
Si te estás preguntando acerca de pautas sobre consumo de pescado durante el embarazo, haces bien, porque la respuesta a esa pregunta es del formato del clásico “sí pero…”. El enfático sí se fundamenta en que este alimento es una rica fuente de nutrientes variados, pero el énfasis se empaña por los niveles de riesgos de contaminación que este alimento puede alcanzar si no es correctamente manipulado y procesado.
Por una parte, puedes encontrarte con trazas de pesticidas, e incluso con mercurio de metilo y dioxinas. Debes tener la certeza de la procedencia del pescado que adquieres y la calidad de la cadena de frío a la que ha sido sometido. Este punto es muy importante, porque muchas veces se opta por el pescado fresco, resultando difícil evaluar qué tan fresco es.
Otro detalle a tener en cuenta es que para correr menos riesgos, consumas pescados de talla media o pequeña; la idea es evitar aquellas especies que también se alimentan de pescados. Para ser concretos, estamos hablando de evitar o consumir el mínimo posible de atún blanco, tiburón y pez espada.
Pero si te gusta mucho el pescado, hay algunas soluciones ingeniosas al respecto, tales como alternar la especie que se elija siempre que tu frecuencia no supere las tres veces por semana. Recuerda un detalle importante: los beneficios del pescado superan largamente los riesgos y uno de los más significativos es la presencia de omega 3 y elevados valores proteicos.
Embarazo: miedo al parto
El miedo al parto es algo muy frecuente cuando el embarazo está llegando a su recta final. Es normal sentir miedo sobre todo si es tu primer embarazo. En Embarazo10 te contamos los miedos más frecuentes cuando se acerca el momento del parto. Conocerlos puede hacer que estés más tranquila.
Miedo al dolor:
Cada persona tiene un umbral de dolor diferente, además en la actualidad en la mayoría de los partos administran anestesia epidural para evitar el dolor durante el trabajo de parto. Tú médico te explicará como funciona el proceso de la epidural, sus beneficios, riegos y si es estás de acuerdo y se te puede aplicar (no se puede aplicar si el parto está ya avanzado ya que necesita de 15 a 20 minutos para actuar).El dolor. Los ejercicios de respiración y preparación al parto te pueden ayudar a estar más tranquila y a colaborar mejor con tu propio cuerpo.
Miedo a perder los nervios
Hay muchas emociones a flor del piel, por fin vas a tener a tu hijo, que estés nerviosa es normal. Para ello seguir los consejos de las clases de preparación al parto te pueden ayudar mucho. Tener cerca a personas que sepan apoyarte como tu marido, tu madre, hermanas o amigas puede ser importante. Perder los nervios. Los médicos y personal sanitario están habituados a las diferentes reacciones de las mujeres en el parto. No dudes en consultarles sabrán como ayudarte.
Miedo a no llegar a tiempo al hospital
Ten en cuenta que tu cuerpo te dará avisos de que el proceso de parto ha comenzado. Desde las primeras contracciones hasta el parto pasan alrededor de 12 horas. Si llegas al hospital y te dicen que ha sido “una falsa alarma” que aún no estás de parto no te angusties, has hecho bien en acudir, es mejor que los profesionales te tranquilicen. No dudes en ir al hospital si tienes molestias o crees te estás poniendo de parto.
Miedo a que algo no salga bien
Antes de pensar esto ten en cuenta que no vas a estar sola, habrá un equipo médico que se encargará de que el parto se desarrolle bien, supervisaran tu salud y la del bebé. Es normal la incertidumbre son muchas emociones y además te encuentras fatigada y nerviosa. Recuerda el parto es algo natural no es una enfermedad, la mayoría de los partos salen bien, no tienes porqué preocuparte. En las clínica y hospitales atienden muchos partos todos los días, son profesionales y saben solucionar cualquier imprevisto. No te angusties con el miedo al parto , verás que todo sale bien.
viernes, 15 de enero de 2010
¿Cuándo hay que evitar el sexo en el embarazo?
Si el embarazo va bien, se puede hacer el amor durante los nueve meses sin problema. Las relaciones sexuales no dañan al feto, y el bienestar que producen en la madre le beneficia. Sin embargo, en determinadas circunstancias se aconseja a la embarazada evitar el sexo.
La mayoría de las embarazadas atraviesan distintas etapas en su forma de vivir el sexo relacionadas con el crecimiento del bebé y los cambios hormonales. Es frecuente que en el primer trimestre de embarazo las náuseas y el cansancio disminuyan el interés por el sexo. En general, estas sensaciones desaparecen pasado el tercer mes y, a partir de entonces, suele incrementarse el deseo.
¿Cuándo hay que evitar las relaciones sexuales si estás embarazada?
* Siempre que la mujer sangre o manche (hemorragia genital por poco abundante que sea).
* En caso de amenaza de aborto o de parto pretérmino.
* Si se ha detectado un problema con la placenta (insuficiencia placentaria, placenta previa...).
* Cuando se pierde líquido amniótico (rotura prematura de la bolsa).
* En ciertas enfermedades de la madre (asma, problemas cardíacos...).
* Cuando existe riesgo de parto prematuro en los embarazos múltiples.
Cómo aliviar el dolor de espalda en el embarazo
Por más normal que se esté desarrollando tu embarazo, seguro has padecido o padeces de vez en cuando esta molestia, por ello siempre es bienvenido todo consejo acerca de cómo aliviar el dolor de espalda en el embarazo.
Éstos dolores suelen incrementar con el aumento de volumen de tu vientre y seguro piensas que debe haber algo más que pedirle a tu pareja esos masajes que tanto te gustan. Pues sí, y como tarde o temprano posiblemente aparecerán, aquí aportamos algunas sugerencias para minimizar el dolor de espalda en esta etapa.
Estudia la manera de hacer cada movimiento de la mejor manera y con el menor esfuerzo; dos ejemplos clásicos son evitar agacharte inclinando la espalda (mejor hacerlo flexionando rodillas) y al levantarte de la cama sentarte primero en ella y luego ponerte de pie.
Mantén un equilibrio sano entre el reposo y el ejercicio; ello significa descansar las horas necesarias y sobre un colchón firme que evite las deformaciones posturales pero a la vez no dejar de hacer ejercicios de bajo impacto tales como caminar o de elongación o estiramiento en posición muy comoda y sin esforzar músculaura abdominal o inferior.
Por último, el consejo de oro que tiene mucho que ver acerca de cómo evitar el dolor de espalda en el embarazo: usa calzado cómodo, la mayor cantidad de tiempo posible. La suma de todos estos consejos, será una bendición y el alivio que estabas buscando, no lo dudes.
Rinitis del recién nacido
Es muy común que el bebé recién nacido tenga congestión nasal y estornude, aunque no esté resfriado. Se debe a una inflamación de la mucosa que recubre sus pequeñas fosas nasales llamada rinitis del recién nacido.
Solemos pensar que el bebé se nos ha resfriado, aún cuando tiene unos pocos días pero no hay fiebre ni secreciones acuosas y la congestión se intensifica por la noche o cuando baja la temperatura ambiente.
Raramente causa problemas respiratorios, pero como nos sucede a todos cuando tenemos la nariz taponada, la congestión nasal interfiere en la alimentación y en el sueño del bebé.
miércoles, 13 de enero de 2010
Tratamiento más adecuado para problemas de fertilidad
La inseminación artificial es posiblemente uno de los métodos más antiguos para cuando se tienen problemas de fertilidad, ya que data de principios del siglo veinte. Claro que en esas épocas sólo recogían el esperma y lo depositaban en grandes cantidades en la vagina de la que iba a ser inseminada, pero hoy ya se utiliza esperma que ha sido investigado y se pone en forma delicada dentro del útero.
Este tratamiento para los problemas de la fertilidad puede ser el adecuado para que quedes en embarazo si lo que tienes es una alergia al esperma o si tu compañero tiene un bajo conteo de espermatozoides o si estos tienen una movilidad no muy buena, lo que significa que no pueden hacer todo el viaje que requiere que lleguen hasta tus óvulos y allí fecundarlos para que quedes en estado.
La inseminación artificial también te puede ayudar si tienes un problema de fertilidad que no se puede explicar ya que este es el paso recomendado por los especialistas después de que se han hecho todos los estudios necesarios. La inseminación toma menos de una hora, pero después puede que tengas que tomar medicamentos para la fertilidad desde una semana antes de que ovules.
Dependiendo de la causa del problema de fertilidad que tengas, el tratamiento se extiende entre tres y seis ciclos, que es lo que la mayoría de mujeres hacen durante la inseminación artificial. Estos ciclos debes ser suficientes para que quedes embarazada o para que te decidas a hacerte otra clase de tratamiento, ya que en algunos casos este no es el adecuado.
Cómo curar el dolor de cabeza durante embarazo
Para curar el dolor de cabeza del embarazo lo primero es identificar qué es lo que te está causando este dolor. La causa más común es la comida (apunta qué comiste 24 horas antes de cada dolor).
Otras causas son los ruidos molestos, las luces resplandecientes, el exceso de frío o calor, los olores fuertes y el tabaco.
Entre los remedios para curar el dolor de cabeza están:
- Aplícate una compresa fría en la cabeza en la frente y la base del cráneo.
- Toma una ducha fresca, sino puedes lavarte la cara con fría. Un baño tibio también funciona.
- Picotea entre comidas snacks saludables como galletas, frutas y yogur para evitar niveles bajos de azúcar.
- Toma pequeñas siestas para evitar la fatiga. Descansa en una habitación tranquila y oscura.
- Haz ejercicio moderado, empieza despacio porque la actividad acelerada produce el efecto contrario.
¿Puedo tomar una pastilla?
El paracetamol es seguro, pero la aspirina, el ibuprofeno así como otros medicamentos para el dolor de cabeza no son recomendados para el embarazo. Lo más adecuado es consultar al médico antes de tomar cualquier tipo de medicamento.
Cómo entender los mensajes del bebé
Bebé y mamá se comunican en un lenguaje secreto. Pero hay misterios que una madre no entiende. Su bebé los comparte con los demás bebés y, a simple vista, parecen incomprensibles: ¿por qué huele así, por qué pega la cabeza a los barrotes mientras duerme, por qué se chupa los pies...? Algunos encuentran su respuesta en la biología, pero no todos se pueden explicar.
Más allá de conocer el origen biológico de algunos de los comportamientos del bebé, no hay fórmulas mágicas para entender a los bebés, ni manuales, ni códigos. Hay un poquito de intuición, si dejamos nuestra razón aparte, y mucha, mucha observación.
Los últimos estudios en neurociencia demuestran que los padres están química y emocionalmente preparados para atender a las señales de su bebé, y los bebés están química y emocionalmente dirigidos a sus padres. Leemos las señales de nuestro hijo en un recóndito lugar fuera del mundo consciente, según estas investigaciones. Pero esta predisposición biológica no sirve de nada si no la actualizamos mediante la observación diaria de nuestro hijo.
Todas las respuestas están en el bebé: cómo duerme, cómo llora, cómo come... Nos está hablando. La clave está en observar y confiar, con paciencia. Nuestro bebé evoluciona continuamente y nosotros, como padres, también.
¿Por qué le gusta tanto al bebé estar desnudo?
Ellos se relacionan con el mundo con todo el cuerpo, reciben información del exterior a través de miles de receptores repartidos por toda su anatomía, así que cuando los vestimos es como si les pusiéramos un gran guante: por una parte los protegemos del exterior y por otra limitamos su sensibilidad y zona de contacto con el mundo.
¿Por qué se hace pipí en cuanto le quitas el pañal?
Cuando les quitamos el pañal los pequeños se sienten más cómodos, les hacemos caricias, se relajan... Y se hacen pipí. Pero ahí no queda todo. Algunas corrientes creen que lo único de lo que se sienten dueños los niños es justo de su pis y de su caca. Hacerse pipí al quitarle el pañal puede interpretarse como que... ¡nos regalan lo único que tienen! Por eso, nada de mostrar enfado: agradecer el regalo y a otra cosa.
¿Por qué se lo lleva todo a la boca?
Los bebés conocen las cosas a través de la boca. Es un escáner que proporciona mucha más información que las manos o la vista. Se llevan las cosas a la boca para "interiorizar" lo que ven, experimentarlo dentro de su cuerpo y terminar de construir la imagen que han visto fuera. Es un proceso muy complejo que hay que respetar en la medida de lo posible, siempre que no suponga un peligro para el niño.
¿Por qué le tranquiliza más la voz de un hombre?
Aparte de la voz de la madre, los sonidos que escucha el feto en el útero son de baja frecuencia, como la voz masculina. Los sonidos graves le ayudan a relajarse y a regular su ritmo cardiaco.
¿Y por qué le atraen más los sonidos agudos?
La frecuencia aguda estimula al cerebro a captar mayor información, a aprender. La voz de la madre, primera voz que escucha el feto en el útero, es aguda. También lo es la música en general.
¿Por qué se chupa los pies continuamente?
Cuando se chupa los pies, el bebé entiende dos cosas: primero, la forma, el sabor, el tacto..., segundo, ¡que son suyos! Acaba de llegar al extremo final de su cuerpo, está terminando de construir su esquema corporal y empezando a entenderse como un algo completo y separado del resto del mundo.
¿Por qué aparece por las mañanas con la cabeza pegada a los barrotes de la cuna?
Precisamente, cuanto más grande es la cuna, más normal es que los pequeños tengan este comportamiento. Han pasado nueve meses en un lugar cálido, oscuro y cada vez más apretadito, por lo que los grandes espacios sin límites físicos les generan inseguridad.
Hay bebés que simplemente necesitan sentirse arropados por todas partes y otros que necesitan sentir el tope en la cabeza para sentirse seguros, se dice que como recuerdo de los meses que pasaron en posición cefálica en el vientre materno, tocando la pelvis de su madre.
Cuando a veces están durmiendo y se sobresaltan, puede tener que ver con esta sensación de estar en el vacío, o con sentir desprotegida parte de su cuerpo (boca abajo no les pasa nunca). Coger alguna cosita con su mano también responde a esta necesidad de sentirse seguros.
¿Por qué el bebé huele siempre a pan recién hecho?
El olor del bebé es otra estrategia de la naturaleza para ayudar a crear el vínculo entre las madres y los hijos. Las hembras de los mamíferos (entre las que nos encontramos) reconocen a sus hijos por el olor. Tan profundo y dirigido al instinto es el olor que desprenden los bebés, que despierta el instinto maternal no sólo en la madre, sino en muchas personas, hombres y mujeres, invitándoles a cuidar de él.
A la inversa también se da, aunque nosotras no olamos tan bien: nada más nacer, los bebés son capaces de reconocer a su madre por el olor, y les parece el olor más maravilloso del mundo.
¿Por qué se agarra con tanta fuerza a nuestro dedo?
Se trata del reflejo de prensión que tienen todos los recién nacidos y que podemos observar también en la planta de los pies. Aunque este reflejo no tenga ahora excesiva utilidad, se piensa que proviene de un estadio muy primitivo de nuestra evolución, cuando aún utilizábamos las cuatro extremidades para desplazarnos, como los simios. Para sobrevivir y mantener el vínculo con la madre, el bebé tenía que asirse a ella por el pelo del cuerpo (entonces lo teníamos por todas partes), ya que ella necesitaba las extremidades delanteras para desplazarse.
¿Por qué sonríe mientras duerme?
Hay expertos que aseguran que las sonrisas nocturnas no son más que fruto de la relajación muscular de la boca (es una zona que trabaja mucho durante el día); otros defienden que la sonrisa es el reflejo de un dulce sueño. Las ecografías en 3D han demostrado que ya en el útero los pequeños sonríen y sueñan, o al menos entran en esa fase en la que se tienen sueños, y que se puede apreciar en el movimiento de los ojos debajo de los párpados.
¿Y a qué sonríe cuando sonríe a la nada?
Igual está pensando en las caricias de mamá, o quizás simplemente se siente calentito y satisfecho y por eso se ríe. Pero, en realidad, no lo sabemos: aún hay secretos que quedan para él.
jueves, 7 de enero de 2010
Cómo combatir el estreñimiento en el embarazo
Aún si tu embarazo se desarrolla en óptimas condiciones, sin complicaciones o enfermedades de ningún tipo, te aconsejo leer con atención este post. El estreñimiento es una de las molestias más incómodas que se pueden presentar.
En cierto modo, puede decirse que casi forma parte del “escenario natural” de la gestación. El punto es que los intestinos están como sabes muy próximos al útero y sus movimientos habituales podrían perjudicar al feto; como respuesta protectora natural éste se vuelve “perezoso”.
Técnicamente hablando, decimos que se da estreñimiento cuando se constatan menor frecuencia de las deposiciones acompañada de un endurecimiento de la textura de las mismas.La solución no es tan compleja y como sabemos que no es aconsejable tomar ningún tipo de laxante, debe remitirse a lo natural: la dieta.
Tu médico es quien debe asesorarte mejor, pero en líneas generales, si incluyes en tu dieta alimentos ricos en fibras (hortalizas, verduras, cereales etc) todo el escenario debería mejorar de inmediato. Suma frutas frescas y resta verduras que promuevan flatulencias, tales como col, coliflores etc.
Estimulacion temprana bebés
La Estimulación temprana en bebés tiene como objetivo dar al bebé estímulos para aprovechar su capacidad innata de aprendizaje. El cerebro desde los 0 a los 6 años tienen una extraordinaria capacidad para la adaptación y el aprendizaje de todo lo nuevo. Es por esto que la estimulación temprana es muy positiva en bebés con problemas como los niños con parálisis cerebral. Si es positiva la estimulación temprana en bebés con algún problema como el autismo, también lo es en bebés sanos porque les da la oportunidad de estimularse y desarrollar antes sus capacidades.
Un recién nacido humano está mucho más indefenso al nacer que otras especies animales donde los cachorros ya se ponen de pie, caminan y son capaces en poco tiempo de alimentarse solos. Los bebés necesitan mayor tiempo de adaptación porque el cerebro aún no ha completado su trabajo de adaptación al medio. El bebé ha nacido pero miles de conexiones neuronales se están realizando en cada etapa de su desarrollo. El ser humano tiene un cerebro adaptable, moldeable al entorno, y estímulos que recibe. Es por esto que los seres humanos hemos evolucionado como especie porque sabemos adaptarnos mejor a los cambios que muchas otras especies.
La estimulación temprana aprovecha esa capacidad de absorción de estímulos del cerebro. A través de ejercicios, juegos, estímulos variados y repetitivos se capta la atención del bebé. Esto va potenciando sus sentidos y las funciones cerebrales. La estimulación temprana es una estimulación fundamentalmente sensorial y física.
La estimulación temprana se lleva a cabo mediante ejercicios repetitivos de unidades de información o “bits”. A través de la repeticiónn sistemática nuestro cerebro es capaz de adquirir conocimientos.Estos conocimientos son sensoriales, físicos de desarrollo, por ejemplo el gateo en los bebés es muy importante. Para que un bebé gatee es fundamental que controle el llamado “patrón cruzado” o coordinar su mano derecha con su pié izquierdo para avanzar. Los ejercicios de gateo son un entrenamiento para reforzar la coordinación cerebral de bebé, le preparan sensorialmente y físicamente para luego caminar, coordinar sus movimientos etc.
La estimulación temprana ha mostrado ser muy positiva en bebés con problemas o anomalías cerebrales, lo que hace pensar que la estimulación temprana es por sí algo muy positivo para estimular el desarrollo neuronal del cerebro en los bebés.
Las posibles causas del llanto del bebé
Los padres recientes, especialmente si son primerizos, se pueden sentir abrumados ante el llanto de su bebé. Trataré de ayudarlos a identificar las posibles causas del llanto del bebé haciendo un repaso a los diferentes motivos que pueden desencadenarlo.
Lo primero que debemos tener claro es que todos los bebés lloran, especialmente durante sus primeros meses de vida fuera del útero. Lo preocupante no es que el bebé llore, lo que nos puede preocupar es que el bebé no llore nunca, pues es el llanto su sistema de comunicación durante esta primera etapa de su vida.
Lo segundo que es conveniente asumir es que el bebé no llora “por llorar”. No llora por capricho, no llora para llamar la atención, ni para hacernos chantaje, ni para manipularnos. Todo eso es falso. Los bebés no tienen caprichos, ni nos llaman la atención por el gusto de hacerlo y mucho menos saben hacer chantaje emocional ni saben manipular a nadie. Lloran porque tienen que llorar.
Tampoco es bueno para sus pulmones. Los pulmones funcionan perfectamente respirando y ese es el único “ejercicio” que necesitan.
viernes, 1 de enero de 2010
Alimentos ricos en hierro para el embarazo
El hierro es vital durante el embarazo, pues una deficiencia de este mineral aumenta el riesgo de mortalidad durante el periodo de postparto. La anemia es otro riesgo mayor pero para la madre, ya que aumenta su riesgo de parto prematuro y mortalidad postparto.
Por lo tanto, es necesario que incluyas alimentos ricos en hierro en tu dieta durante el embarazo. Las principales fuentes de hierro son las carnes rojas (ternera, pavo y cerdo), el pollo, los mariscos y el pescado, siendo el hígado el que posee la mayor concentración.
Son también alimentos ricos en hierro con los lácteos, las legumbres, los vegetales de hojas verdes (espinaca, brócoli, acelgas, alcachofas y coles), los frutos secos y frutas deshidratadas (nueces, pasas, almendras y avellanas) y los cereales (avena, cebada, arroz, trigo), el chocolate y las aceitunas.
Te recomiendo consumir los alimenticos ricos en hierro con un jugo de naranja natural para la buena absorción de este mineral y para obtener una buena dosis de vitamina C. No es bueno tomar café, té, chocolate y otros productos con cafeína porque bloquean su absorción.
Hinchazón de piernas en el embarazo
La hinchazón de piernas en el embarazo es una de las molestias más habituales, que, pese a no revestir gravedad si no hay otros síntomas, si es motivo de malestar para las gestantes. Sus causas son diferentes pero deben ser, en la medida de los posible, evitadas con algunas sencillas normas de cuidado personal.
La sangre que circula por las piernas tiene que retornar hacia arriba, y eso se ve dificultado por una causa principal: estar muchas horas de pie o sentada sin moverte. Para mejorar en estos casos es importante tomar algunas medidas que mejorarán el estado general.
Si el problema es estar muchas horas en pie hay que encontrar el momento de sentarse con las piernas apoyadas a más altura que la cadera, preferiblemente cada hora. Incluso si eso no es posible se puede intentar mejorar el retorno venoso poniéndose de puntillas, pues así los músculos de las pantorrillas presionan las venas mejorando la circulación.
Salud: Diarrea en los bebés
La diarrea en bebés consiste en “hacer cacas” más frecuentes y blandas de lo habitual. La diarrea es común en bebés lactantes que a veces al alimentarse exclusivamente de líquidos tienen “cacas” más blandas o semilíquidas cada vez que comen.
Se considera diarrea en los bebés o niños, cuando estos “hacen caca” más veces de lo que comen. Se llama diarrea aguda, cuando dura unos pocos días. Diarrea prolongada cuando dura más de 3 semanas, y diarrea crónica cuando dura más de 3 meses. Llamamos diarrea prolongada a la que dura más de 3 semanas. Y si dura más de 3 meses, se dice que es una diarrea crónica.A la diarrea le pueden así mismo acompañar otros síntomas como:
- Fiebre
- Vómitos
- dolor abdominal
- ruidos intestinales
Las causas más frecuentes de diarrea en los bebés:
*La alimentación: Un biberón mal preparado, quizás muy espeso (se recomienda una medida de leche adaptada en polvo por cada 30 c.c. de agua)
*El agua con la que se ha preparado el biberón no estaba en buenas condiciones, en general no es frecuente pero si se usan aguas de pozos o aljibes puede suceder.
*El bebé ha comido algo que no le ha sentado bien. A veces se les da papillas o purés demasiado pronto a los bebés y esto puede producir la diarrea.
*Infecciones: Hay varios tipos de virus que suelen causar diarrea a los bebés. Dos de los más conocidos son los Rotavirus y los Adenovirus. Pueden producir epidemias de diarreas en invierno y primavera, porque se transmiten igual que los resfriados.
Algunas bacterias también pueden causar diarrea como la Salmonella, la Shigella, el Campylobacter o la Yersinia, entre otras. Por lo general, causarán más fiebre.A veces, la diarrea puede ser un síntoma que acompañe a las infecciones de orina .
Medicamentos.Algunos fármacos , llamados “procinéticos”, que se utilizan para tratar el reflujo gastro esofágico pueden producir diarrea, aunque suele ser leve. Muchos antibióticos pueden producir diarrea.
En general las diarreas no son enfermedades de carácter grave en las sociedades occidentales. Aún así, más vale estar tranquila en caso de que tu bebé no mejore en dos días consulta a tu pediatra. Si necesitas asesoramiento profesional aparte de consultar a tu pediatra en tu Centro de Salud,
