Vacunas importantes antes de un embarazo

Hace unos días te comentábamos la importancia de asegurarte que tu salud sea óptima antes de buscar un embarazo, y te explicábamos los cambios que se producen en el sistema inmune de la mujer durante la gestación, que hacen que seas más susceptible a contraer enfermedades. Además, muchas infecciones pueden ocasionar problemas en el desarrollo de tu bebé.

Por ello, veamos entonces que vacunas son importantes tener colocadas antes del embarazo. Este criterio puede variar entre médicos o incluso entre países, así que es sólo una orientación que luego deberás consultar con tu ginecólogo.

Para que sean efectivas, las vacunas deben aplicarse de tres a seis meses antes del embarazo, de hecho en algunos casos no conviene embarazarse ni bien se han colocado puesto que el virus aún está latente en el organismo hasta que se generen los anticuerpos necesarios.

En muchos casos, si la mujer ya ha contraído la enfermedad antes, no es necesaria la vacunación.

Algunas vacunas que es bueno aplicar antes del embarazo son: varicela, hepatitis A y B, rubéola – es particularmente importante evitar su forma congénita – , y actualización de la triple viral (sarampión, paperas y rubéola). También se puede indicar una dosis de DPTa (contra difteria, tos ferina y tétanos) si no ha tenido un refuerzo de DTP en los últimos 10 años.

Asimismo, se recomienda a las mujeres la inmunización contra el H1N1 si se cursará el embarazo en la época en la que esta enfermedad hace su pico de brotes.

Secretos de belleza de las mamás celebridades

Muchas mamás celebridades, como es el caso de Kathie Holmes, han optado por cortarse el cabello después de dar a luz.

Mantente alejada de cortes de cabello que requieran un gran mantenimiento. Lo importante es encontrar un corte de cabello que funcione para tu textura natural de cabello y que puedas lavar y usar. Este no es un buen momento para tener un cabello que requiera de demasiado cuidado, necesitaras ese tiempo para dedicárselo a tu bebé en los primeros meses.

Otro consejo de belleza es concentrarse en la piel, no en el maquillaje. Las mamás famosas, por lo general, luego de dar a luz no se ponen mucho maquillaje, saben escoger que es lo esencial.

Aún así, otro consejo importante es no perder el estilo. Muchas mamás tienden a descuidarse en su vestimenta habitual, sin embargo, no hay razón para hacer eso, siempre se debe conservar el estilo, tuviste un hijo pero tu vida social sigue en pie, vuelve a tus ropas de antes y todo será perfecto y tu look seguirá siendo especial.

Pero por sobre todo, debes buscar atuendos que te hagan sentir muy segura de ti misma, ahora llevarás a un bebé, un nuevo ser en brazos y necesitarás esa confianza no solo para demostrarle al mundo lo contenta que estás con tu bebé, sino también para transmitirle ese confianza a tu hijo o hija.

Los controles pre natales

Una vez que han descubierto que está embarazada, tendrá que comenzar una serie de pruebas prenatales durante el embarazo para la salud o usted y su nuevo bebé. Algunas de estas pruebas puede empezar al comienzo del embarazo, y otras pruebas se realizan en el último trimestre.

Siempre es importante empezar a pruebas prenatales lo antes posible, y que hable con su médico acerca de pruebas que usted pueda necesitar, cualquier prueba adicional que es posible que desee, y si alguna de las pruebas vienen con efectos secundarios o precauciones.

Los exámenes prenatales comenzar con la comprobación de la salud de la madre, la presión arterial de la madre, la orina y la sangre deberán ser analizados. Exámenes de orina médicos alerta a cualquier problema de salud una nueva mamá puede ser en desarrollo, incluyendo: diabetes gestacional, la preeclampsia, e infecciones urinarias.

La presión arterial de la madre le ayudará al médico a saber si la madre es el desarrollo de cualquier problemas de presión arterial durante el embarazo, y si algún cambio alimenticio es necesario realizar. Los análisis de sangre diagnosticará problemas como las enfermedades de Rh negativo, o cualquier ETS sin saberlo, que la madre pueda tener, y verificar si hay anemia en la madre.

Un frotis vaginal y pap también se realiza para verificar si hay bacterias, las células anormales del cuello uterino y enfermedades de transmisión sexual que puede causar daño al bebé.

El agua que el niño debe consumir en sus primeros meses de vida

Ingerir agua es una función indispensable para el ser humano desde que llega al mundo, para mantener un adecuado nivel de hidratación que permita el normal funcionamiento del organismo. Veamos cómo hidratar bien a tu bebé y cuánta agua debe tomar a cada edad.

Al nacer, no hay que darle al bebé agua adicional, ya que el líquido proporcionado con la lactancia cubre sus necesidades. De hecho, cuando son muy pequeños, es perjudicial darles agua sola, es más bien nocivo. Difícilmente se deshidratará si toma el pecho.

Si tu hijo toma leche de fórmula, lo mejor es prepararla con agua mineral de poca mineralización (con un residuo seco no superior a 140 mg/l). Si se utiliza agua de grifo, hay que dejar que corra un poco para eliminar residuos estancados en las cañerías, y luego hervirla diez minutos para esterilizarla y que pierda los minerales que contiene en exceso para el bebé.

A medida que crecen, el pediatra te indicará que le comiences a dar agua o jugos frutales, es importante que mantengas una adecuada hidratación de tu hijo sobretodo en verano, y muy especialmente si tiene un cuadro de diarreas o vómitos. Consulta siempre con el pediatra antes de darle más líquidos o de ofrecerle refrescos, por ejemplo.

Cuadro de las necesidades de líquido de los bebés:

Edad Peso medio (kg) Necesidad (ml/día)
3 días 3 250-300
10 días 3,2 400-500
3 meses 5,4 750-850
6 meses 7,3 950-1.100
9 meses 8,6 1.100-1.250
1 año 9,5 1.150-1.300

Fumar durante el embarazo

Si quieres ser mamá y deseas que tu bebé nazca y crezca sanamente, entonces tendrás que dejar de fumar. Sabemos que no hay nada más difícil para un fumador que dejar el cigarrillo, pero cuando se trata de la vida de un bebé no hay matices: debes dejar sí o sí este mal hábito, pues fumar durante el embarazo hará muy mal a la salud del niño que llevas en tu vientre.

¿Qué sucede si fumas cuando estás embarazada? Nada menos que reduces la cantidad de oxígeno que llega tus pulmones y a los pulmones del bebé, aumentas las posibilidades de aborto involuntario o muerte del bebé, tienes mayor posibilidad de que el niño nazca prematuro y desarrolle problemas respiratorios, afecciones en su corazón y otros tantas dificultades de salud.

¿No te parecen suficientes razones como para dejar tu adicción durante el embarazo?

Ten en cuenta que cuantos más cigarrillos fumas al día, más peligros le agregas a la vida de tu bebé. Las fumadoras de segunda mano, es decir, las fumadoras pasivas que encienden un cigarrillo de vez en cuando también crean riesgos para el niño. Además, una vez que el bebé nace es fundamental mantenerlos lejos del humo, pues reduce su capacidad pulmonar y presenta más chances de morir por Muerte Súbita del Lactante.

Si dejas de fumar durante el embarazo, ya a los pocos días disfrutarás de sus beneficios, pues los latidos de tu corazón y los de tu bebé volverán al nivel normal al mismo tiempo que disminuyen los riesgos de problemas en los pulmones. Cuando un fumador deja su vicio, es normal que presente ansiedad, irritabilidad, enojos y dolores de cabeza, síntomas que igualmente desaparecen en tan solo dos semanas.

Como decía al comienzo, dejar de fumar es dificil aunque se tenga la voluntad de hacerlo. Pero cuando se trata de fumar durante el embarazo, debemos realizar nuestro mayor esfuerzo para deshacernos de la adicción: ya no es solo tu salud, es la de tu bebé. ¡Hazlo por él!

Cómo manejar el estrés durante el embarazo

Cómo manejar el estrés durante el embarazo, un tema muy actual y preocupante para algunas futuras mamás. De acuerdo, partimos de la base que el embarazo es una circunstancia feliz y que la familia entera suele sumarse a esa alegría y espera del nuevo ser.

Pero las circunstancias no siempre son tan color rosa, muchas veces toda esa felicidad existe pero hay apremios que hacen que la futura mamá no se sienta segura, siendo el más común de ellos la crisis económica, y en consecuencia el temor a abandonar su puesto de trabajo y ser sustituida. Otras veces las circunstancias no son tan felices como por ejemplo un “embarazo no esperado”.

Pero este es el escenario en que te toca jugar, lo hayas buscado, lo celebres o no aquí está y es muy importante saber conducirte bien en él, para preservar tu salud y la de tu bebé. Como sabemos la medicación no es una buena idea ( a menos que el médico la indique en alguna circunstancia especial), por lo que hay que aplicar otros métodos que siempre van por el lado del auto control, o de tomar medidas adecuadas por tí misma.

No exponerte a situaciones de estrés, y si esto no es fácil (por ejemplo en tu ámbito laboral) pon tus prioridades en orden y verás que repitiéndotelas una y otra vez (tu bebé, tú y la salud de ambos). Realiza caminatas, júntate con tus afectos y pide ayuda, siempre alguien bien intencionado estará allí para escucharte y apoyarte.

Consejos para dormir bien en la última etapa del embarazo

Los cambios en el cuerpo que se presentan en la segunda mitad del embarazo hacen que muchas mujeres tengan dificultades para dormir bien. Un mal descanso no es nada favorable, dado el desgaste propio de este estado, y más si tenemos en cuenta que cuando nazca el bebé, dormiremos aún menos.

Es bueno que te acostumbres desde el principio a dormir del lado izquierdo, ya que cuando el embarazo está avanzado es la única posición posible, debido a que favorece la irrigación de sangre – con oxígeno y nutrientes – hacia el bebé.

También puedes recurrir a las almohadas en forma de cuña que sirven para apoyar el vientre mientras duermes. En las últimas semanas la cabeza del bebé ya estará encajada en la pelvis, allí conviene además agregar una almohada entre las piernas.

Finalmente, ayuda a relajarte antes de dormir dándote un baño tibio, preparando la habitación que debe estar a una temperatura templada, procura que las luces y ruidos no molesten, y deja de lado las preocupaciones: tú y tu bebé necesitan que descanses bien.