Mantengase activa durante el embarazo

Si estás embarazada, debes tener en cuenta que es beneficioso que hagas actividad física. Y es que para la mayoría de las mujeres, mantenerse activa es realmente saludable durante el embarazo. Esto no quiere decir que es hora de comenzar una rutina de ejercicio vigoroso, pero un poco de ejercicio aeróbico puede ser bueno para usted y su bebé.

La mayoría de las mujeres sanas deben conseguir por lo menos 2 1 / 2 horas de ejercicio aeróbico a la semana. Eso significa que cerca de 30 minutos de ejercicio casi todos los días. Trate de ir a caminar, tomar un baño o inscribirse en una clase de baile. Pero apenas vea señales de advertencia debe dejar de hacer ejercicio.

Si te sientes cansada durante el embarazo, el ejercicio puede ayudarle a encontrar la energía adicional que necesita! También puede ayudarle a controlar su aumento de peso y evitar complicaciones. Aún mejor, puede aliviar el estrés y desarrollar el vigor que necesita para dar a luz.

No tengas miedo de disfrutar de otras formas saludables de actividad física. A menos que su médico le diga lo contrario, es seguro tener relaciones sexuales – y es una gran manera para que las parejas continúan su intimidad durante el embarazo.

No se preocupe – su bebé no tiene idea de lo que mamá y papá están haciendo! El bebé está bien protegido por un colchón de líquido en su vientre y el abdomen.

El consumo de maní en el embarazo podría asociarse con alergias en los niños

Hace ya algunos días venimos aprendiendo sobre algunos alimentos que conviene evitar en el embarazo. Un nuevo estudio respalda una de las sugerencias que te dimos, pues asocia el consumo de maní con alergia en el bebé a futuro.

En efecto, un consumo considerable de maní el embarazo se relaciona con mayor riesgo de desarrollar alergia al fruto seco en el futuro para el niño en gestación, tal como descubrieron médicos investigadores de la Escuela de Medicina Mount Sinai, en Nueva York.

Se trata de una alergia cada vez más común, que afecta al 1% de la población. Se descubrió en niños pequeños que aún no habían probado el maní en sus vidas, que aquellos cuyas madres lo comieron estando embarazadas tenían casi tres veces más posibilidades de desarrollar reacción alérgica que aquellos cuyas madres no lo habían consumido.

Y es una respuesta proporcional, ya que cuanto más maní había consumido la madre, mayor era la respuesta al test de alergia. Esa relación no se estableció cuando la madre comía en la lactancia.

Sin embargo, las pruebas no son concluyentes como para dar la recomendación a las futuras mamás de no comer maní, pero de todas formas, es mejor ser precavidos y no excederse con su consumo.

¿Se puede elegir el sexo del bebé con la alimentación?

Existen teorías que afirman que controlar la alimentación o realizar el acto sexual de determinada manera favorece la concepción de un niño o una niña. ¿Qué tienen de cierto?

Alimentación para elegir el sexo del bebé.

Existen teorías que afirman que realizar el acto sexual antes, durante o después de la ovulación, o adoptar ciertas posturas sexuales, favorece la concepción de un niño o una niña.
Otras teorías vinculan el sexo del bebé a la dieta que se lleve antes del embarazo.

Por ejemplo, algunos estudios han encontrado una relación entre los niveles de azúcar en sangre y el nacimiento de machos o hembras en ratones: a mayores niveles de azúcar, más probabilidades de que nazca un macho. Cuando hay menos azúcar, nacen más hembras.

Otras teorías dicen que consumir más alimentos ricos en calcio y magnesio favorece la procreación de niñas, mientras que una dieta rica en sodio y potasio facilita concebir un niño.

Sin embargo, nada de ello está comprobado científicamente y no suele dar resultados.

El sexo de nuestro bebé dependerá únicamente del azar.

¿De qué depende que se conciba un niño o una niña?

Concebir un niño o una niña depende del cromosoma que lleva el espermatozoide que consigue fecundar el óvulo.

Las células del organismo están formadas por 46 cromosomas agrupados en 23 pares; en cada par uno de los cromosomas es heredado del padre y otro de la madre. En el 23 están los cromosomas sexuales (XX en la mujer y XY en el hombre).

Las células sexuales, es decir, el óvulo y el espermatozoide, tienen la mitad de cromosomas: 23 (así, al unirse uno con otro se forman los 23 pares). En los óvulos el cromosoma 23 es X, en los espermatozoides puede ser X o Y.

Si el óvulo es fecundado por un espermatozoide Y, el embrión que se desarrolle será niño. Si por el contrario ese gameto es X, será niña.

El sexo de una persona queda determinado ya en la concepción, aunque su diferenciación se produce entre siete y nueve semanas después.

Higiene de los oídos del bebé

Sumamos este nuevo capítulo vinculado a los detalles y consejos para higienizar al bebé. Parto de la base que la comúnmente llamada “cera” de los oídos es una sustancia de color amarillo cuya función inicial es de protección (por eso el cuerpo la produce naturalmente) contra algún tipo de agente externo.

Lo primero que debo mencionar es que no es esta una operación que debas realizar diariamente ni mucho menos. Lo que estamos tratando de remover es la cera que producen los oídos, sabiendo que se trata de una zona muy delicada y especialmente sensible, por lo que no debemos cometer errores que se pagarían muy caro (el dolor de oídos es muy difícil de aliviar).

La frecuencia del procedimiento debe ser periódica y en general los padres optan por hacerlo durante el baño, pero esto no tiene por qué ser regla. El concepto en el que enfatizoen formaterminante es: evita introducir cualquier tipo de objeto extraño dentro del oído y esto no tiene ninguna excepción (incluidos los bastoncillos o cotonettes) ya que en general lo que se logra es introducir aún más la cera dentro del canal auditivo en vez de limpiarla.

Lo que debes usar es un paño limpio, humedecido con agua tibia (pero no super mojado) y pasarlo por toda la zona externa del oído, es decir lo que está a la vista: primero en la parte interna anterior del lóbulo (lo que se ve) y luego en la posterior (lo que está contra la cabecita). Los movimientos son siempre hacia afuera y debes asegurarte de secar bien: no hay problema en que uses bastoncillos en lugar de un paño, siempre y cuando nunca los introduzcas en el oido.

Si lo deseas, puedes humedecer el paño con agua y jabón neutro, pero lo más importante es evitar que entre agua dentro del canal auditivo, por lo que insisto en que el paño no esté demasiado mojado sino apenas húmedo. Si por accidente ello sucediera, no intentes secarla o quitarla: el oido humano tiene defensa contra este problema y su vellosidad natural se encargará de absorber el exceso.

Más alimentos que deberías evitar en el embarazo

Hoy vamos a continuar con la lista de alimentos que deberías evitar en el embarazo, o al menos tener precauciones especiales.

Con respecto a los pescados, ya dijimos que algunos contienen peligrosas cantidades de metilmercurio. Pero ocurre que aquellos de granjas o criaderos de peces pueden ser igualmente perjudiciales. Es que en muchos casos tienen elevados índices de BPC o bifenilos policlorados, que se asocia con cáncer. Como esta sustancia se almacena en la grasa del pez, son los más gordos los que presentan más problemas. Y además estos peces no se alimentan de forma variada como los salvajes, por lo que tienen menos sustancias nutritivas.

Si tú o alguien de la familia es alérgico a algún alimento como el cacahuete, evita comerlos en el embarazo, ya que expondrías al bebé a los alergenos y podría desarrollar la alergia en su vida adulta.

Tampoco es conveniente consumir suplementos de vitamina E o A, ya que su exceso podría ser perjudicial para el bebé, y en algunos casos causar defectos de nacimiento. Por ello, lo mejor es obtener los nutrientes de los alimentos, de manera que es muy difícil excederse.

Por ello mismo es que debe evitar comer hígado, que tiene excesiva vitamina A, o suplementos de aceite de pescado que estén hechos con hígado.

En cualquier caso, siempre puedes consultar a un nutricionista al principio del embarazo, que elabore un plan para toda la gestación. Así estarás tranquila de comer lo que te haga mejor a ti y a tu bebé.

Consejos para prevenir accidentes en la habitación del bebé

Consejos para prevenir accidentes en la habitación del bebé. Cuando decidimos pasar a nuestro bebé a su propia habitación es necesario que tengamos presentes algunos ítems de cuidado para evitar posibles accidentes y hacer de su habitación un lugar verdaderamente seguro.

Como primera medida debemos recordar que los muebles no deben poseer aristas importantes y al momento de adquirirlos siempre serán mucho mejor aquellos de bordes redondeados, a los cuales en el caso de la cuna deberemos adherirles, cojines o protectores acolchonados en las esquinas.

En los primeros meses que generalmente los bebés duermen en un moisés, hay que tener en cuenta que los mismos deben poseer bordes altos, ser sumamente estables en su base, y al igual que la cuna, deben estar acondicionados mediante cojines y protectores acolchonados para que el bebé no se lastime en sus movimientos.

Tanto el moisés como la cuna deben estar colocados lejos de las ventanas, acondicionadores de aire o fuentes de calor, si bien los bebés cuando son pequeños no se mueven demasiado, con el correr de los meses empezarán a trepar e investigar todo aquello que los rodea y en esos casos es mejor que estén alejados para evitar cualquier tipo de accidentes.

¿Cuándo mi niño puede usar el urinario?

Si bien no hay edad mágica en la que un niño está listo para comenzar a usar el urinario del baño, la mayoría de los infantes desarrollan las habilidades físicas y cognitivas necesarias entre 18 y 24 meses.

Tome las cosas con calma

El dominio de las diversas etapas de la formación orinal puede tomar mucho tiempo. Sí, algunos niños terminarán en pocos días, pero otros necesitan semanas o incluso meses, sobre todo para completar el entrenamiento de la noche.

No presione a su hijo a obtener a través de la formación más rápida de lo que está listo para. Deje que tome su tiempo y acostumbrarse a este nuevo paso, proceso complicado a paso, que va a pasar de una etapa a otra en su propio tiempo. Por supuesto, es perfectamente bien para tratar de estimular su interés con recordatorios suaves, historias, y el aliento.

Haga un plan

Es una buena idea pensar en un plan de cómo le gustaría manejar formación. Decidir cuándo y cómo desea iniciar, lo que (en su caso) los incentivos que desea utilizar, cómo manejar los accidentes, al dar marcha atrás, y así sucesivamente.

Discuta su plan con tu médico y con otros padres. Una vez que he llegado con un plan final, asegúrese de que usted y todos los demás que se ocupa de su hijo se pega a ella (salvo contratiempos inesperados y otros problemas de esfínteres, por supuesto).