La alimentación del bebé, consejos para evitar los nitratos

Se deben de estar preguntando que son los nitratos y porque es necesario cuidar a tu bebé de ellos. Bueno, los nitratos son una sustancia química que se encuentra en el agua y en la tierra, y si son ingeridos en un nivel demasiado alto pueden afectar la salud del bebé produciendo un tipo de anemia llamado metemoglobinemia.

Las fuentes de nitratos más comunes son el agua de pozo y algunas verduras como los betabeles, las zanahorias, los ejotes (habichuelas o judías verdes), las espinacas y la calabaza.

La Academia Estadounidense de Pediatría aconseja a los padres que no les den a sus bebés estas verduras antes de los 3 meses de edad.

Los nitratos aumentan con el tiempo de almacenamiento, a menos que se congelen. Cuando uses verduras frescas prepáralas lo antes posible después de comprarlas y congela lo que sobre. Otra opción es usar verduras congeladas en vez de frescas para los alimentos con niveles más altos de nitratos.

Otra forma de evitar los nitratos es consumir frutas y verduras cultivadas de manera orgánica.

Via: zonabebes

Un manual de lactancia en vídeo

La Dra. Patricia Barrios ha publicado recientemente un vídeo informativo que resume algunas de las prácticas y razones por las que defiende la lactancia materna pensado como un manual de lactancia y de capacitación básica que permite luego buscar información complementaria.

Explica que si en el parto y el periódo sensitivo posterior no hay interferencias institucionales innecesarias ni medicaciónes que dificulten el contacto, el amamantamiento tiene más posibilidades de salir adelante y de durar, incluso, más tiempo.

Recomienda conocer a fondo los mecanismos fisiológicos de la lactancia, en la que succión y producción van intimamente unidas, para entenderlos bien y no causar una posible disminución de la cantidad de leche reduciendo o impidiendo la lactancia a libre demanda.

¿Cuanto hay que esperar para quedar embarazada?

Muchas mujeres eligen quedar embarazadas después de haber utilizado anticonceptivos por un determinado periodo y como el cuerpo de cada mujer es diferente, el tiempo que pueda tardar en quedarse embarazada también va a ser diferente.

En parte, el tiempo que se necesita para quedar embarazada después de haber dejado el control de la natalidad depende del método practicado.

Si una mujer usa condón (masculino o femenino), espermicidas, diafragmas o cualquier otra "barrera", como método de control natal, el embarazo puede ocurrir de inmediato durante la ovulación después de interrumpir dicho control.

Si ha usado píldoras anticonceptivas, puede quedar embarazada inmediatamente durante la ovulación después de interrumpir su consumo y aproximadamente el 50% de las mujeres que pretendan quedarse embarazadas después de dejar la píldora, por lo general lo logran en los próximos tres ciclos.

Al haber optado por la vacuna anticonceptiva, conocida como Depo-Provera, se puede quedar embarazada después de tres meses, pero muchas mujeres que han recibido la vacuna y les ha tomado hasta 18 meses para quedar embarazada.

En el caso de Norplant está diseñado para durar como control de la natalidad durante un tiempo de 5 años y si desea quedar embarazada después de usarlo, tendrá que esperar o hacer que se extirpe quirúrgicamente y después de haberlo eliminado, puede ser posible quedar embarazada en tan solo 2-3 meses.

Obviamente, si usted ha elegido un método quirúrgico de control de la natalidad, tales como la vasectomía o una ligadura de trompas, este procedimiento tendría que ser revertido.

Via: babyhope

La cabeza de los recién nacidos

Cuando los bebés nacen tienen algunos puntos blandos en el cráneo que se conocen como fontanelas que permitirán el desarrollo de la cabeza y se irán cerrando con el transcurso del tiempo para convertirse en áreas óseas sólidas.

La fontanela de la parte anterior de la cabeza se cierra alrededor de los nueve y los doce meses de vida, mientras y la posterior entre dos y los tres meses.

Las fontanelas deben percibirse firmes y ligeramente cóncavas al tacto, cuando el bebé llora o vomita, esa concavidad puede desaparecer de forma momentánea.

Hay patologías como la hidrocefalia o la meningitis que hacen que las fontanelas se perciben tensas o protuberantes debido a la presión intracraneal debido a la acumulación de líquidos en la zona.

Las escamas que usualmente son gruesas de color amarillo son completamente naturales y que se eliminan con champús específicos o con la aplicación de algodones empapados en aceite de oliva virgen.

Algunas veces los recién nacidos tienen acné neonatal en las dos primeras semanas de vida debido a los cambios hormonales que experimentan, con el paso del tiempo el acné desaparece.

Via: zonabebes

La actividad física en los niños, imprescindible para un buen descanso

Realizar ejercicio es beneficioso para la salud física y emocional de los niños. Entre otras cosas, fortalece los huesos, previene la obesidad y contribuye a que tengan un mejor descanso.

No hace falta que nos lo cuenten a los padres. En general, cuando hacen mucha actividad luego duermen como angelitos. Cuanta más actividad física realizan durante el día más rápido se duermen, aunque a algunos les cueste más que a otros.

Según revela un curioso estudio al respecto, los niños tardan 26 minutos promedio en quedarse dormidos por la noche. Por cada hora de actividad física intensa realizada durante el día como correr, el tiempo para cocnciliar el sueño se redujo en 6 minutos.

Madres adolescentes, cómo evitar que tu hija salga embarazada

El número de madres adolescentes en todo el mundo es increíble. Y más desconcertante es aún es que habiendo tantos métodos anticonceptivos disponibles se información en todos lados, las adolescentes siguen saliendo embarazadas.

No es una cuestión de condición social, formación académica o cualquier aspecto demográfico. No, ya sabemos que esto le puede ocurrir a cualquier chica.

Lo que pretendo aquí no es darte trucos ni recetas. Este tema no se presta para eso, pero sí quiero darte algunos consejos que, aunque parecerán obvios, muchos padres parecen no tenerlo claro cuando se trata de lidiar con adolescentes. Después de todo, no existe eso del “manual para padres”…

Habla con tu hija sobre sexo desde temprana edad: no temas hablar con tu hija sobre este tema. Por favor, el sexo es lo más natural del mundo. Si tu hija desde temprano conoce sobre este tema te será mucho más fácil hablar con ella en más profundidad ahora que es más grande y su curiosidad también.

Conoce a quiénes frecuenta tu hija: en lugar de que tu hija tenga al noviecito a escondidas, dile que te lo traiga a la casa con toda confianza. También estate al pendiente con quiénes mantiene contacto vía internet. Aunque tu hija no salga con nadie, puede tener muchos amigos por red que es bueno supervisar.

Ayúdale a tu hija a entender las opciones para el futuro: para mi éste es un punto muy importante. Las adolescentes suelen ponerse muy obstinadas respecto al presente y de vivir a mil por hora.

Es por eso que es bueno que converses con ella sobre las múltiples cosas de las que podrás disfrutar en su adolescencia y el resto de su vida si se toma la vida con calma, y de las cuales no podría disfrutar si saliese embarazada tan joven.

Cuando hables con tu hija hazlo siempre con cariño, paciencia y respeto a su nueva condición de señorita.

Via: bebes.net

Ayuda a tu bebé a desarollar su inteligencia

¿Te gustaría que tu hijo fuese feliz e inteligente? Puedes ayudarle, siempre que ofrezcas a tu bebé lo que necesita para el desarrollo de su cerebro en el momento adecuado.
Aprender, la mayor diversión del bebé

Todos los niños están programados genéticamente para ser inteligentes. Se divierten aprendiendo. Desde el primer día. Y si los padres les apoyan, todo debería ir bien. Los recién nacidos se acabarán convirtiendo en los primeros de la clase. Pero antes de eso tienen ante sí un emocionante primer año de vida y un montón de etapas que superar.
La confianza hace libre... a la cabeza

La confianza es esa palabra mágica que hace que tanto los niños como los adultos sean capaces de dar lo mejor de sí mismos. La alegría de vivir y de aprender es algo natural en los bebés sanos. Lo que necesitan para desarrollar todo su potencial es seguridad.

Cuando los bebés perciben la cercanía y la protección constante de sus padres o de las personas que le cuidan, se sienten estimulados a descubrir y entender el mundo. Solo así se sienten seguros.

Sus pequeños cerebros trabajan de una forma especialmente efectiva cuando se sienten queridos y tranquilos. Cuando aprenden sin estrés ni ansiedad y asimilan toda la información que les ofrece el entorno.

Los niños que tienen que ocuparse de comprobar que no están solos no tienen capacidad para procesar todos los descubrimientos que hacen en el día a día.

Vínculo fuerte con mamá y papá

Establecer una unión estrecha, un vínculo fuerte con papá y mamá, es fundamental para el desarrollo de cualquier niño, pero es mucho más importante durante los primeros doce meses.
¿Y cómo se establece ese vínculo seguro que hace crecer en el bebé la confianza en sí mismo? Cuando el niño se siente comprendido y ve sus necesidades de comida, calor, cariño y estímulos rápidamente satisfechas.

La naturaleza se ha encargado de que todos los padres sientan de una forma intuitiva lo que necesitan sus hijos. El vínculo se forma cuando los padres confían en esa intuición, en un intercambio con su bebé a través del contacto físico y visual y de las palabras.
El amor que los padres le dan a su hijo les es devuelto: cuando su bebé les sonríe, o cuando les dedica unos gorjeos de alegría al acariciarle y jugar con él. También al sentir que pueden calmar a su hijo cuando llora y al observar los pequeños progresos que hace en su desarrollo.

Aprender sin estrés

Desde el mismo momento del nacimiento, las neuronas del cerebro del bebé empiezan a empaparse de todas las señales e informaciones que les llegan a través de los sentidos. Intentan ordenarlas mientras se conectan unas a otras. Forman conexiones (sinapsis) y crean canales de comunicación.

Poco a poco surgen complicados patrones que permiten al niño reconocer relaciones y reglas complejas, extraer conclusiones lógicas y actuar en consecuencia. Cuanto mayores se hacen los niños, más estables se vuelven esos patrones.

Por ejemplo, un bebé de siete meses no tiene ningún problema para coger el oso de peluche que tiene delante, en el suelo. Un impulso sale de su cerebro y pone en marcha todo el proceso: estirar el brazo, abrir la mano, agarrar. Hace tres meses, ese mismo proceso le habría supuesto un esfuerzo enorme.

Las distintas regiones cerebrales van adquiriendo forma a gran velocidad. Durante los primeros meses se van creando nuevas conexiones para cada paso que exige el desarrollo del bebé. Y, para eso, el niño necesita sobre todo mucha calma y todos los estímulos que pueda procesar.

Cómo se refuerzan las conexiones entre las neuronas

Al principio, las conexiones entre neuronas son muy débiles. Se refuerzan un poco más cada vez que se utilizan.

* A través de la observación: los niños llevan a cabo una especie de estadística interna; las cosas que siempre aparecen juntas, es que van juntas. Un ejemplo: Pedro, de cinco meses, lleva tiempo sospechando que todos los coches tienen ruedas. Cuantos más coches vea, mayor será su certeza sobre esa conclusión.
* A través de la repetición: el mundo se basa en ensayo y error. Ana lleva días intentando alcanzar el chupete cuando se le cae en la cama. A veces lo consigue por pura casualidad. Sus movimientos se van haciendo cada vez más seguros, hasta que llegue el día en que sea capaz de cogerlo sin problemas siempre que quiera. Y se lo llevará a la boca con toda la satisfacción del mundo.

El bebé elige su material de aprendizaje

El mundo es un enorme laboratorio experimental y el bebé disfruta dando rienda suelta a su curiosidad. Observa y experimenta sin parar. Les enseña a papá y mamá las cosas que le llaman la atención. A partir del quinto mes puede señalar con la mano. Un poco antes ya puede mostrar alegría cuando ve un rostro conocido y con sus primeros balbuceos invita a esta persona a mantener una conversación.

Papá y mamá, intérpretes del mundo

¿La voz de la vecina? ¿Un destello de luz? ¿Es peligroso? Una simple mirada a mamá o papá tranquiliza al bebé. La postura relajada de sus padres, sus gestos amistosos y la voz calmada le indican que todo está bien.

Los científicos denominan “check back” a esta confirmación que los bebés buscan en sus padres a partir de los tres o cuatro meses. Será más evidente cuanto más activo vaya siendo el bebé. Cuando empiece a gatear, a partir de los nueve meses, mirará constantemente a papá y mamá en busca de aprobación, si le animan a seguir o a pararse.

El espectacular desarrollo del primer año

Nunca más volverá a aprender tan rápido como en este primer año. A esas alturas, su cerebro ya habrá multiplicado por tres su tamaño. Ya se habrán creado las conexiones más importantes en las diferentes regiones de su cerebro. Y también habrá adquirido los conocimientos que serán la base de su posterior desarrollo intelectual.

El bebé empieza a pensar en abstracto. Al final del primer año ya sabe que las cosas siguen estando ahí aunque él no las vea. Por eso puede rememorar la imagen de sus padres aunque no los tenga delante.

Este paso es muy importante en su camino hacia la independencia: cuanto más fuerte sea el vínculo del niño, más seguro estará del amor de sus padres y con más facilidad podrá dar los primeros pasos en el gran mundo que le rodea.

Via: serpadreshoy

La importancia de enseñar autodefensa a los niños

Enseñar a tu pequeño técnicas de autodefensa es una de las responsabilidades más importantes que tienen los padres. Con autodefensa no quiero decir enseñarle a golpear a otros niños, son técnicas que le permitirán defenderse de otro tipo de abuso, ya sea psicológico, físico o sexual.

Las técnicas de autodefensa permiten que los niños entiendan cuando están seguros, o de qué forma enfrentar una situación y a quien acudir.

La forma de evitar cualquier tipo de abuso es informar y comunicar cuáles son las formas de protegerse o cuidarse, ellas son:

- La autoestima
- Ser asertivo
- Tener conciencia de su cuerpo
- Entender los sentimientos
- Entender las relaciones interpersonales
- Deben saber que hay determinas partes del cuerpo que son íntimas
- También debe de conocer el ‘protocolo’ a seguir si alguna de estas reglas es violada

Los niños nunca son demasiado pequeños para aprender sobre seguridad y saber con quien pueden hablar en confianza.

La forma de fomentar la comunicación para lograr que entiendan a cuidarse a si mismos es a través de algunas acciones muy sencillas:

- Hay que hacerse un tiempo para hablar
- Escuchar también es muy importante
- Hay que conocer los sentimientos
- Es importante confiar y respetar a tu hijo
- Recuérdale que siempre estarás a su lado para ayudarle.
- Puedes inclinarte por darle clases de autoprotección
- Recuérdale cuánto lo amas

Via: zonabebes

Consejos para padres primerizos

Cuando la mujer está embarazada ella cobra el protagonismo en la familia, todos la engríen y están pendientes de ella, y con justa razón. Sin embargo, el futuro papá suele quedarse relegado acumulando dudas en su cabeza durante nueve largos meses.

No obstante, el futuro papá juega un rol importante durante el embarazo y después del parto por lo que aquí queremos darle unos consejos para asumir el rol más importante de su vida:

- No le tengas miedo a tu bebé, los bebés no se rompen, así es que no temas cargar la tuyo.

- Si sientes que tu pareja te ha dejado un poco de lado por atender al bebé, habla con ella y resuelvan las cosas para evitar que su relación se deteriore.

- Sé comprensivo con tu pareja sin presentas signos de deprecion postparto. Apóyala y ofrécele toda la atención que puedas, la depresión postparto es una fase dura para la nueva mamá que requerirá la atención de un especialista. Incluso a ti puede llegar a afectarte.

- No te quedes mirando, ayuda. Cambia pañales, ayúdale a tu esposa cuando da de lactar, consuela al bebé cuando llora, carga al bebé, juega con él, y estate pendiente para cualquier cosa que necesite.

- Y por último, no pongas tus deseos sexuales por encima de condición de tu esposa. Retomar al vida sexual después de un parto toma cierto tiempo, el cual varía en cada pareja según la rapidez con la que la mujer se recupere físicamente y como ambos sepan organizar su vida diaria.

Via: bebes.net

Cómo tratar el acné durante el embarazo

Suele suceder a muchas mujeres, de modo que sugiero leas con atención para estar preparada. Apenas tu cuerpo acuse el estado de embarazo, uno de los cambios que puede producirse es a nivel dermatológico es la aparcición de acné y se manifiesta como espinillas y barritos muy molestos y visibles.

Aún si tu piel no es grasa, o si no has padecido acné antes puede suceder. Los cambios hormonales son los responsables y es importante saber cómo actuar.

Lo primero a mencionar es que al igual que estás limitada con el consumo de medicamentos, no es posible que utilices cualquier crema o tratamiento.La única medida que puedes tomar autónomamente y sin consultar es sostener una higiene constante y buena.

No puedo menos que aconsejarte que consultes tu médico antes de usar alguno de los muchos productos existentes. La variedad es enorme, lo que garantiza que podrás encontrar el adecuado a tu necesidad, pero por ello mismo es importante que sean prescriptos por tu médico para que los componentes no sean nocivos para ti ni para el bebé.

Via: lindisima

Test para detectar la depresión postparto

La depresión postparto es un trastorno que afecta a la madre en menor o mayor medida después de dar a luz. Reconocerla es muy importante para tratarla adecuadamente, por eso un equipo de científicos españoles ha desarrollado un test para predecir el 80% de los casos de depresión postparto.

Es una afección hasta hace poco bastante subestimada, ya que se confunde fácilmente con el estrés y la extrema sensibilidad ante la llegada del nuevo bebé.

Puede ir desde una leve nostalgia conocida como “baby blues” hasta una depresión muy pronunciada en la que la madre no es capaz de asumir los cuidados del recién nacido, incluso en ocasiones rechazándolo.

Qué determina el sexo del bebé

Hace años, el sexo del bebé era una incógnita hasta el día del parto. Hoy se conoce fácilmente gracias a los avances médicos. Pero aún así, saber si va a ser niño o niña es uno de los aspectos que más ilusión despiertan durante el embarazo.

Muchas veces los deseos de los padres se cumplen, otras no hay tanta suerte, si es que se puede llamar así al hecho de no tener un hijo del sexo deseado. Lo que importa, en definitiva, es que venga sano, y en eso coinciden todos los padres.

¿Cuándo se puede saber?

A partir de la semana 20ª de embarazo los genitales del feto están totalmente formados y ya pueden distinguirse con total claridad en una ecografía (a veces, incluso antes). Si es un niño se pueden apreciar las bolsas escrotales (donde se ubican los testículos) y el pene. El sexo femenino se determina por la ausencia de órganos masculinos y en ocasiones, incluso pueden verse los labios mayores.

¿Por qué a veces no se distingue con la ecografía?

Porque el feto se encuentra en una posición que impide al ecógrafo apreciar la zona genital con nitidez. Por eso, cuando hay dudas el especialista prefiere no decir nada para que no haya error.
¿Qué otras pruebas determinan el sexo con fiabilidad?

La ecografía suele ser muy fiable. Solo tiene un margen de error del 5%, y casi siempre debido a que el feto no se deja ver bien. La amniocentesis lo determina con toda seguridad, pero es una prueba invasiva que sólo está indicada cuando existe riesgo de que el bebé tenga alteraciones cromosómicas.

Al realizar un estudio completo de sus cromosomas para detectar posibles anomalías, se descubren los que determinan el sexo del bebé, pero la prueba nunca se realiza con este único objetivo, ni mucho menos para satisfacer la curiosidad de los padres.
¿De qué depende que se conciba un niño o una niña?

Del cromosoma que lleva el espermatozoide que consigue fecundar el óvulo. Las células del organismo están formadas por 46 cromosomas agrupados en 23 pares; en cada par uno de los cromosomas es heredado del padre y otro de la madre. En el 23 están los cromosomas sexuales (XX en la mujer y XY en el hombre).

Las células sexuales, es decir, el óvulo y el espermatozoide, tienen la mitad de cromosomas: 23 (así, al unirse uno con otro se forman los 23 pares). En los óvulos el cromosoma 23 es X, en los espermatozoides puede ser X o Y. Si el óvulo es fecundado por un espermatozoide Y, el embrión que se desarrolle será niño. Si por el contrario ese gameto es X, será niña.
¿En qué momento se define el sexo del embrión?

El sexo de una persona queda determinado ya en la concepción, aunque su diferenciación se produce entre siete y nueve semanas después.

Puede sorprendernos, pero la naturaleza siempre tiende a crear embriones femeninos. Durante las primeras semanas de la gestación los órganos sexuales del embrión no están aún diferenciados. Cuando un espermatozoide con cromosoma X fecunda el óvulo, el proceso diferenciador lleva «por defecto» al desarrollo de un cerebro y órganos genitales femeninos (útero, ovarios, etc.).

Sin embargo, cuando el espermatozoide lleva el cromosoma Y, este da una orden específica para que ese proceso natural se altere y comience la formación de los testículos. Estos, a su vez, activan una serie de hormonas (la antimulleriana y la testosterona), que inhiben definitivamente el desarrollo de los genitales y el cerebro femeninos y hacen que el embrión se convierta en varón.

¿Qué influye para que sea de uno u otro sexo?

Únicamente el azar. Existen teorías que afirman que realizar el acto sexual antes, durante o después de la ovulación, o adoptar ciertas posturas, favorece la concepción de un sexo u otro. Hay quien cree que la alimentación influye para concebir niño o niña. Nada de ello está comprobado científicamente y no suele dar resultados.

¿Hay predisposición genética para tener varones o mujeres?

En algunas familias predominan las hijas y en otras los hijos. Esto puede llevar a pensar que la descendencia de solo un sexo viene determinada genéticamente. Sin embargo, los expertos afirman que depende del azar.

Lo que sí se ha comprobado es que, en casos muy excepcionales, algunas familias son portadoras de síndromes letales para un determinado sexo (normalmente masculino), que puede trasmitirse o no. El embrión afectado no suele sobrevivir y por ello se reducen las posibilidades de tener hijos de ese sexo.

¿Es posible elegir el sexo mediante manipulación genética?

En está permitido elegir el sexo del embrión solamente con fines terapéuticos, es decir, para evitar que los padres trasmitan una enfermedad letal o grave para el feto, como por ejemplo la hemofilia o la distrofia muscular de Duchenne (entre otras muchas).

Existen dos técnicas: la selección de espermatozoides y el diagnóstico genético preimplantacional.

* La selección de espermatozoides se realiza antes de la concepción. Se eligen los espermatozoides que llevan el cromosoma X o el Y, y se fertiliza el óvulo con el que interesa, mediante inseminación artificial.
* El diagnóstico genético preimplantacionalrequiere que la pareja se someta a una fecundación in vitro. Se extraen dos células de los embriones obtenidos y se analiza su componente sexual (mediante una técnica denominada FISH), para diferenciar los que son XX o XY. Una vez identificados, se implanta en el útero el embrión del sexo que no esté afectado por la enfermedad.

Ambas técnicas son manipulaciones de estructuras muy sensibles y por el riesgo que puede conllevar para el futuro bebé deben realizarse únicamente en casos de riesgo genético grave.

Via: serpadreshoy

Revisiones de la madre tras el parto

Durante el embarazo, el cuerpo se ve sometido a muchos cambios: no solo crece la tripa, también puede verse afectada la boca, la circulación sanguínea, la espalda, e incluso la vista. Después de dar a luz tienes que cuidarte y es muy importante que te hagas varias revisiones médicas.

Después del parto se recomienda un chequeo completo y asistir a varios especialistas. Estas son las revisiones a las que tienes que someterte después de la llegada del bebé.

Ginecólogo

* La primera visita obligada es al ginecólogo. En las cesáreas, la revisión se realiza entre siete y diez días después del nacimiento del bebé, para comprobar que la cicatriz evoluciona favorablemente. En los partos vaginales, lo habitual es que el médico examine a la madre a las seis semanas de haber dado a luz , aunque si la mujer lo necesita, puede pedir cita antes o acudir a la matrona.
* En esta primera revisión el médico examina el periné, la cicatriz de la episiotomía y las hemorroides (si han aparecido durante el parto), explora las mamas, palpa el abdomen para asegurarse de que el útero se ha contraído y comprueba el tamaño y posición de este mediante un tacto vaginal.
* A veces, pide análisis de sangre y orina para descartar anemias o infecciones en el aparato urinario, a los que se es más propensa en el posparto. Si todo va bien, conviene hacerse un chequeo cuando se deje la lactancia.
* Tras el examen ginecológico, el médico resuelve las dudas de la nueva madre sobre lactancia, reaparición de la regla, etc. También le aconseja sobre la alimentación más adecuada durante la lactancia y los ejercicios que debe hacer para recuperar el tono muscular del abdomen y del suelo pélvico, y analiza, junto con la pareja, la estrategia contraceptiva del futuro.
* Esta consulta debe servir para confirmar la buena marcha general de la recuperación. La mamá siempre tiene que preguntar todo lo que la inquiete.

Endocrino

* Todas las mamás recientes desean que la báscula vuelva a señalar el peso anterior al embarazo cuanto antes. Hay que tener paciencia, en las seis semanas que siguen al parto los médicos desaconsejan los regímenes de adelgazamiento.
* Después, la mujer puede empezar a tomarse algo más en serio lo de perder peso, aunque no conviene iniciar ninguna dieta severa hasta que el bebé tome otros alimentos además del pecho.
* Cuando no se amamanta, se suele recuperar la silueta en cuatro o cinco meses. Si no fuera así, es aconsejable acudir a un endocrino para que revise los hábitos alimenticios y compruebe que el embarazo no ha alterado el funcionamiento de la glándula tiroides. Lo más probable es que los kilos de más se deban a un exceso de calorías y a que la mamá haya disminuido su actividad.

Dentista

* La cita con el odontólogo es imprescindible. El embarazo ocasiona cambios en los componentes de la saliva, lo que favorece la aparición de caries, sobre todo en las mujeres predispuestas.
* El incremento de algunas hormonas aumenta la irrigación sanguínea de los tejidos de la boca y su capacidad inflamatoria, y es frecuente que sangren las encías y aparezca gingivitis.
* Si has visitado al dentista a lo largo del embarazo (conviene hacerse una revisión dental en cada trimestre), puedes esperar unos meses, salvo que el especialista haya indicado lo contrario, pero si no se ha vigilado la boca durante la gestación, hay que acudir en cuanto se esté recuperada del parto.

La vista y la piel

* En la gestación pueden empeorar los trastornos de la vista y, en particular, la miopía. Si tenías algún problema antes del embarazo, no está de más que acudas al oftalmólogo tras el parto.
* También conviene visitar al dermatólogo para que revise los lunares y manchas que puedan haberse oscurecido durante el embarazo, pues los cambios hormonales estimulan la producción de melanina, responsable de la pigmentación.

Si tienes dificultades en las relaciones sexuales, díselo a tu ginecólogo

Algunas mujeres, por pudor, no saben si abordar temas que les parecen demasiado personales en sus visitas al médico, como las dificultades al reanudar las relaciones sexuales. Muchas veces, el problema es solo la falta de lubricación; otras, está en las cicatrices (de la episiotomía, pequeños desgarros perineales o vaginales...) que pueden ocasionar molestias o dolor. En cualquier caso, lo mejor es hablarlo con el ginecólogo.

Trastornos psíquicos después del parto

* La depresión puerperal leve (insomnio, irritabilidad, llanto...) no requiere tratamiento médico y suele resolverse con el apoyo del entorno de la madre. Este estado de ánimo se debe a muchas causas. Al cansancio físico por el embarazo y el parto se suma el que ocasiona el cuidado del bebé y la falta de sueño continuo. Y, además, la mujer se ve expuesta a fuertes cambios hormonales.
* Cuando la depresión es mayor (fuertes sentimientos de culpa e incapacidad de hacerse cargo del bebé) es necesaria una atención especializada por parte de un psiquiatra (como en cualquier depresión) que evalúe el caso y decida el tratamiento más conveniente.

Via: serpadreshoy

Cómo prevenir otitis externa en niños que hacen natación

Comencemos por definir de qué se trata esta enfermedad que está tan relacionada con el deporte de la natación, a tal punto que suele llamársele otitis del nadador. Técnicamente hablando es una infección causada por virus o bacterias.

Se produce a nivel del revestimiento inferior del canal auricular y existen factores muy claros que propician su aparición. El más reconocido es una excesiva humedad que favorece el desarrollo de los virus y bacterias antes mencionados, pero también puede deberse a golpes o a una obstrucción del canal auditivo.

Los síntomas que revelan la presencia del trastorno son frecuentemente dolor al tocar el pabellón auricular, sumado a inflamación y secreción de pus. En casos avanzados, habrá fiebre e inflamación de ganglios.

La forma más eficaz de prevenir este problema es mantener los oídos secos; lo que implica tomarse un tiempo para secarse con cuidado ya que hacerlo de forma inadecuada también es problemático. Se recomienda enfáticamente a quienes hacen natación freuente o prolongada, el uso de tapones de oído.

Via: mediks

Alimentos que contienen acido folico, para embarazadas

La ausencia de ácido fólico aumenta la posibilidad de un defecto del tubo neural, que es un defecto en el desarrollo de la médula espinal y estos son:

• La espina bífida es una condición a través de la cual queda expuesta la médula espinal, si las vértebras (los huesos de la columna vertebral) que rodea la médula espinal no se cierran correctamente durante los primeros 28 días después de la fertilización, el cable o bulto de líquido cefalorraquídeo que pasa a través de ellas queda expuesto, por lo general en la región lumbar.
• Anencefalia, condición que un grave subdesarrollo del cerebro.

Aproximadamente la mitad de los embarazos no son planificados, por lo que la Administración de Drogas y Alimentos de los EE.UU., ha tomado medidas para enriquecer determinados alimentos de manera que todas las mujeres en edad fértil reciben una dosis diaria de ácido fólico.

Los siguientes alimentos pueden ayudarle a obtener la cantidad recomendada de ácido fólico :

• Las hortalizas de hoja verde, como una ensalada de espinaca grandes
• Los cítricos, como jugo de naranja
• Frijoles
• Panes
• Cereales
• Arroz
• Pastas

Diariamente una vitamina con ácido fólico puede ser sugerida por su médico, ya que los alimentos antes mencionados no contienen suficiente ácido fólico para satisfacer las necesidades diarias.

Las mujeres que están en mayor riesgo son aquellas que han tenido un embarazo previo que involucró un defecto neural y las mujeres que no están comiendo una dieta balanceada que incluye el ácido fólico también lo están.

La mejor manera de prevenir los defectos neurales es tomar la dosis recomendada de 400 microgramos de ácido fólico al día durante un mes antes de la concepción y durante los primeros tres meses del embarazo.

Los multi-vitamínicos que incluyen ácido fólico sólo deben utilizarse como un suplemento bajo el cuidado de su proveedor de atención médica.

Vía: American.p

Snacks saludables para consumir durante el embarazo

Una de las ventajas que hay en la actualidad es que podemos comprar y disfrutar de comidas ya prontas para consumir, pero, una de sus mayores desventajas es que generalmente no tenemos idea de lo que consumimos, y durante el embarazo debemos alimentarnos correctamente para asegurar el correcto desarrollo del bebé.

Unas de las mayores tentaciones son los snacks o la comida rápida, muchas veces estas comidas nos sacan de un apuro, y nos permiten llegar hasta el almuerzo o la cena sin tanta hambre. Si eres fanática de los snack te propongo 11 ideas saludables para disfrutar durante el embarazo.

1 Ensalada de frutas. La puedes consumir a cualquier hora y en muchos lugares ya las venden preparadas, así que no será necesario que pases horas pelando frutas. De esta forma estarás cubriendo las necesidades básicas de consumo de frutas y verduras.

2 Leche de soja. La hay de diferentes sabores como chocolate o vanilla. Las botellas no necesitan ser refrigeradas, una botella contiene un tercio del calcio que debes consumir diariamente, además de vitamina D.

3 Pasas. Una bolsita de 1 onza brinda 2 gramos de fibras, 4 % de la cantidad de hierro recomendada y 1 gramo de proteína.

4 Yogurt. Te brinda el 25 por ciento del calcio que tu cuerpo necesita, así como proteínas, fibra, y otras vitaminas y minerales.

5 Cereales. Puedes comprar diferentes tipos de cereales y mezclarlos o comprar los que ya vienen con diferentes variedades como la granola.

6 Salad bar. Algunos restaurantes de comida rápida o supermercados cuentan con salad bars. Opta pos las espinacas, zanahorias, tomates, apio, pepinos, calabacín, pasas y nueces y añade garbanzos y frijoles, estos aportan proteína.

7 Zanahorias baby. Las zanahorias contienen mucha vitamina A y fibra, esta variedad se puede conseguir en bolsas y mezclar con yogurt descremado y un poco de salsa ranchera.

8 Queso. La mozzarella descremada tiene mucho calcio y algo de proteínas.

9 Naranjas. Brindan vitamina C y calcio.

10 Cereales o avena. Son ideales para tener en el escritorio del trabajo o para consumir durante el desayuno, tiene vitaminas y minerales.

11 El requesón también es una buena fuente de proteína y calcio.

Seguro que dentro de estos snacks encontrarás uno que te guste y te permita seguir con tu día brindando los nutrientes y vitaminas que tu cuerpo y el bebé necesitan para desarrollarse.

Via: zonabebes

¿Se puede beber alcohol mientras estamos amamantando?

Se suele recomendar no beber ni una gota de alcohol durante el embarazo, pero poco se habla del consumo de alcohol durante la lactancia. ¿Se puede beber alcohol de forma moderada mientras estamos amamantando o mejor no beber nada?

Ante la duda, es preferible evitar el consumo, ya que se ha demostrado que el alcohol es perjudicial para el desarrollo cerebral del bebé, pero hay quienes defienden que el consumo moderado es compatible con la lactancia materna.

Los efectos del alcohol sobre el bebé que es amamantado están relacionados con la cantidad que beba la madre y hace cuánto tiempo ha bebido. Al igual que atraviesa la placenta durante el embarazo, el nivel de alcohol pasa rápidamente a la leche materna, pero también desciende rápidamente pues no se acumula en la mama. Es decir, alcanza su máximo nivel entre los 30 y los 60 minutos después de haber bebido.

Si bebes de forma moderada al final de una toma cuando pasarán unas tres horas hasta la siguiente, el nivel de alcohol será muy bajo o prácticamente nulo. Pero claro, con un bebé recién nacido y lactancia a demanda las tomas pueden ser menos espaciadas y no sería recomendable.

No es verdad que algunas bebidas alcohólicas como el whisky y la cerveza favorezcan la producción de leche. Al contrario, una dosis de mayor de 0,5 gramos de alcohol por kilo de peso materno por día puede producir sedación y disminución de la cantidad de leche pues éste inhibe la secreción de prolactina y oxitocina, hormonas que intervienen en la producción y eyección de la leche.

Para que nos demos una idea, hablamos aproximadamente de una medida que equivale a 200cc de vino, 500cc de cerveza o 60cc de licor para una mujer de 60 kilos de peso.

Eso sí, el olor de la leche materna se modifica. Se vuelve más fuerte corriendo el riesgo de que el bebé la rechace.

El comité de Lactancia de la Asociación Española de Pediatría recomienda no beber alcohol al menos durante los primeros tres meses y una vez pasado este tiempo beber cantidades pequeñas, esporádicas y alejadas de las tomas. Una caña o una copa de vino una o 2 veces por semana es una cantidad tolerable, sin efectos en el bebé.

Por su parte, Carlos González en su libro “Un regalo para toda la vida” indica que habría que beber grandes cantidades de alcohol y enseguida darle el pecho al bebé para que pasara una cantidad capaz de afectarle.

Hay madres que se plantean dejar de amamantar por poder beberse una copita de vez en cuando. Desde luego, los beneficios de la lactancia materna están muy por encima de los riesgos de una bebida ocasional. Si es por quitarte las ganas una vez por semana no será un gran sacrificio mantenerte en los niveles recomendados.

Como saber y calcular la fecha del parto

La fecha de parto suele calcularse en función del primer día de su última menstruación y el embarazo tiene normalmente 266 días a partir de la concepción, con una diferencia posible de dos semanas, lo cual se traduce en aproximadamente 40 semanas o 9 meses.

¿Qué pasa si no se sabe cuándo fue su última menstruación?

Por lo general el médico o la partera utilizará el ultrasonido temprano, que es el más preciso, para ayudarle a determinar su fecha de parto.

A veces la fecha suele darse basada en su último período, pero resulta que es errónea, ya que puede existir alguna casualidad, como el sangrado de implantación, por lo cual tener una fecha exacta es importante porque puede ayudar a prevenir engañosos resultados de pruebas prenatales, como en los casos de entregas prematuras.

Algunos profesionales en lugar de dar a la mujer el día específico en el que piensan que sus bebés nacerán, dan plazos mensuales, como por ejemplo "Será cerca del final de febrero o en el mes de marzo".

Esto es importante para combatir los niveles de estrés, algo muy común cuando la fecha vencimiento se acerca y mucho más cuando ésta se pasa.

¿Qué pasa si su fecha de vencimiento pasa?

La primero a tener en cuenta es que la fecha de parto es una conjetura, para empezar y la mayoría de los bebes nacen dentro de las dos semanas de la fecha de parto, en cualquier dirección (anterior o posterior).

Si su embarazo termina a las 42 semanas, entonces el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) dice que la inducción del parto debe ser considerada, pero no antes de la finalización de la semana 42, salvo por indicación médica.

Vía: Pregnancy.a

¿Los pañales de tela son mejores?

Nuestras abuelas y mamás nos envolvían con pañales de tela, pero las mamás modernas somos 100% pañales desechables, y es cada vez están mejor.

Sin embargo, el boom actual de los productos orgánicos ha alcanzado a los pañales sintéticos, y está reivindicando los beneficios del antiguo pañal de tela que había que lavar a cada rato.

Aunque sea un engorro lavarlos, incluso con la lavadora, los pañales de tela de algodón tienen muchas ventajas:

- No producen reacciones alérgicas y rozaduras.
- Permiten que la piel del bebé transpire, lo cual es beneficioso durante los primeros 18 meses.
- Le enseñan al niño a ir al baño más rápido, ya que aprende a diferenciar los húmedo de lo seco.
- El bebé estará más calmado, ya que al sentir el pañal húmedo avisará de inmediato a mamá para que se lo cambie. Y cuanto más seco y limpio un bebé esté, menos imitaciones tendrá y más tranquilo estará.

También es muy importante para evitar las irritaciones cuidar la alimentación del bebé. Si ésta es a base de biberones, será más vulnerable a estar irritado.

Y por último: colocar el pañal. Las mamás primerizas son las que más padecen. En esto les doy razón para optar por los pañales desechables porque son muy fáciles de poner, en cambio con los de tela debes ser muy cuidadosa para que queden bien ajustados y no se escape nada por ahí.

Via: bebes.net

Las batallas para ir a dormir: motivar

Llevar a dormir a un niño en edad preescolar no es cosa fácil. Los muy rebeldes ponen todas las ecuzas posibles para evitarlo. Se niegan, se enojan, se ofuscan y uno atrás… lidiando con ellos.

Si quieren hacerla más fácil, sigan nuestros consejos para llevar a sus hijos a dormir. Hoy les daremos más consejos, para hacer de esas batallas una cosa más sencilla.

Motive a su hijo

Cuando su niño valla a la cama a tiempo, dele una recompensa. Motívelo para que lo repita.

La recompensa debe ser algo pequeño: unas palabras, una pegatina, una visita a su plaza favorita. Etc.

Luego motívelo a seguir metas de tiempo. Que se acueste correctamente durante una semana, dos semanas. Y puede ofrecer recompensas para esas metas más a largo plazo.

Via: zonabebes

Cómo cortar las uñas a un recién nacido

Muchos recién nacidos tienen las uñas largas y finas y se arañan en la cara al mover sus manos de forma incontrolada. Para evitarlo, lo mejor es cortárselas. Sin embargo muchas madres no sabemos cuándo cortárselas por primera vez ni cómo debemos hacerlo.

Cortar las uñas al bebé

- Antiguamente se recomendaba no hacerlo antes del mes para que no se infectaran, pero esto no ocurre a menos que se corte la piel de los dedos.
- El único impedimento para hacer la manicura a un bebé es el temor a hacerle daño o a no distinguir la uña del dedo, con la dificultad añadida de conseguir que no las mueva.
- Por eso, un buen momento es mientras el pequeño duerme o, si está despierto, hacerlo entre dos personas.
- Las uñas son muy blanditas y se cortan con facilidad, especialmente si las cortamos después del baño.
- Se deben usar unas tijeras especiales de punta redondeada.
- Hay que procurar no cortarlas muy al ras del dedo para no provocarle una herida en el borde.

Via: serpadreshoy

Tener tu bebe en casa, una opcion segura

Con la asistencia de una partera registrada, tener un bebé en el hogar es una alternativa segura, con respecto a la entrega en un hospital, según un estudio canadiense.

Los hallazgos se hicieron eco de un estudio neerlandés publicado en julio, en el cual se determinó que un parto en casa planeado, es tan seguro como un nacimiento previsto en el hospital, siempre que una buena partera calificada este disponible, un buen transporte y sistema de referencia sobre la madre a tener un bajo riesgo de desarrollar complicaciones.

En el nuevo estudio, la doctora Patricia A. Janssen, de la Universidad de British Columbia, Vancouver y sus colegas analizaron los resultados de 2.889 nacimientos en el hogar previstos y atendidos por parteras registradas en la Columbia Británica desde 2000 hasta 2004.

Estos resultados fueron comparados con los de los 4.752 nacimientos en los hospitales atendidos por el grupo de matrona y los de 5.331 partos atendidos por médicos del hospital.

Janssen y sus colegas informan que la tasa de mortalidad infantil después del nacimiento previsto y asistido por una matrona diplomada no difería de la de un nacimiento en el hospital planeado.

La tasa de mortalidad infantil por cada 1000 nacidos fue de 0,35 para los partos en el hogar previstas en comparación con 0,57 en los partos asistidos por parteras y en el hospital, con un 0,64 para los partos asistidos por médicos del hospital.

Los bebés nacidos en el hogar eran menos propensos a requerir reanimación y terapia de oxígeno más allá de las 24 horas, en relación con ambos tipos de nacimiento en el hospital.

Vía: abc.n

Señales de que tu babysitter no es confiable

Anteriormente vimos algunas formas para identificar a una mala babysitter, hoy les propongo saber cuáles son las señales que nos indican que la babysitter o cuidadora no es confiable.

Para encargar el cuidado de tu hijo en una persona es fundamental que puedas confiar en ella, si no puedes confiar, debo decirte que estás en problemas.

He aquí algunas de las casusas más comunes por las cuales deberías dudar de la confianza que has depositado en ella:

- La babysitter no les cuenta que hacen durante el día. Lo que hacen no debe ser un secreto, cuando lleguen a la casa seguramente querrán saber que hizo su hijo durante el día, si no les cuenta puede que sea porque no tiene facilidad para comunicarse o porque tiene algo que ocultar.

- No cumple con tus pedidos. Ambas están trabajando en equipo para cuidar a tu hijo, por lo tanto no deben actuar de forma competitiva.

- Llega tarde. Una babysitter a la que le importa su trabajo debe de entender que la puntualidad es muy importante, por lo tanto si llega tarde o falta sin aviso no está comprometida con el trabajo, es recomendable que busques a alguien a quien si le importe.

- No puedes confiar el ella en el sentido más simple de la palabra. No es recomendable que toleres que te robe, te mienta o te engañe de alguna forma.

Debes de poder confiar en ella, después de todo estás dejando en sus manos el cuidado de tu hijo.

El alcohol, principal causa de defectos congénitos en el embarazo

Una de las grandes amenazas que pone en peligro la salud del bebé dentro del útero es el alcohol, principal causa de defectos de nacimiento y desarrollo del bebé.

Si bien los expertos recomiendan no consumir ni una gota de alcohol durante la gestación, e incluso desde antes de buscar el embarazo, aún el 25% de las mujeres sigue bebiendo cuando se entera que está esperando un bebé.

La razón es que el alcohol pueden producir complicaciones físicas, psíquicas, conductuales, alteraciones en el aprendizaje y posibles secuelas a lo largo de la vida que son absolutamnete prevenibles si las embarazadas hicieran el esfuerzo de dejar las copas de lado durante algunos meses.

Entre los defectos que puede ocasionar se encuentran las malformaciones faciales tales como aperturas oculares pequeñas y labio leporino o paladar hendido. También puede presentar un tamaño pequeño para su edad gestacional, problemas de succión o alteraciones en otros órganos.

En cuanto al desarrollo puede verse afectado por una mala coordinación, conducta hiperactiva o discapacidades del aprendizaje como retardo en el habla y en el lenguaje.

Además, el alcohol es una de las causas más frecuentes de retraso mental en los pequeños. Puede estar relacionado con un bajo cociente intelectual, deficiente capacidad de razonamiento y dificultades para dormir

Es lógico que ante semejante panorama los entendidos recomienden abstenerse por completo del consumo de alcohol durante el embarazo. Hay quienes defienden un consumo moderado, mientras que otros lo desaconsejan tajantemente pues no existe una medida “inofensiva”.

Por si acaso, es preferible hacer un pequeño esfuerzo y prevenir cualquier posible problema.

Vía: Ciencia al día

¿Por qué los niños se resisten a dormir durante la edad preescolar?

Si eres como la mayoría de los padres con hijos en edad escolar, sabrás que llevarlos a la cama es imposible. Los llevas a dormir a las 8:30, les lees un cuentito, les deseas buenas noches y anhelas poder ponerte a tiro con tus cosas. Disfrutar de unas horas tranquilas con tu pareja, algunos mimos y arrumacos y por qué no, descansar.

Sin embargo, nunca pasa eso. Te pasas el resto de la noche entrando y saliendo del cuarto de tu hijo, que no quiere, y no quiere, y no quiere dormir. Hasta que por ahí… tres horas después, el pequeño se rinde y se duerme.

La hora de dormir puede ser conflictiva para un niño de edad preescolar. ¿Por qué? Por un lado, porque que él está aprendiendo a afirmarse y disfrutar de su nueva independencia.

Por otro lado, porque está temeroso de lo que significa quedarse solo y por su cuenta. La lucha contra el sueño es una manera de tomar el control, pero además, es una forma de esquivar los temores que el niño tiene a la noche.

¿No recuerdan cuando eran niños? ¿Se acuerdan de los monstruos debajo de la cama, los “cucos” del armario, las tormentas tenebrosas, los insectos? ¡Ahhhh! ¡Vieron! Ya se acordaron… se acordaron del miedo que daba ser niño.

Daba miedo estar solo en la oscuridad. Entonces… hagamos dos cosas: recordemos que daba miedo y seamos comprensivos. Y además, pongamos en práctica técnicas para que la batalla de ir a dormir sea menos combativa.

Via: zonabebes

Alimentación complementaria: las preferencias de los bebés

Los bebés, antes de tomar la alimentación complementaria y aunque nunca han comido otra cosa que no sea leche, presentan predilección por algunos alimentos, concretamente por los que come su madre.

Este traspaso de sabores se produce durante el embarazo (a través del líquido amniótico) y mediante la lactancia materna, donde la dieta de la madre condiciona su sabor.

Esto hace que el bebé tenga preferencia por aquellos alimentos que su madre come más a menudo, que acepte mejor alimentos que la madre ha tomado alguna vez y que llegue a rechazar aquellos alimentos cuyo sabor o aroma no conocen.

El test de la amniocentesis, una prueba durante el embarazo

El saco amniótico es la bolsa de líquido en el que el bebé flota en el útero y la amniocentesis es una forma de tomar parte del líquido del saco para realizar las pruebas genéticas durante el embarazo.

El Test es comúnmente utilizado para comprobar los genes del bebé o cromosomas en función de evaluar las condiciones genéticas específicas, siendo ofrecido a las parejas por las siguientes razones;

• Usted o su pareja tiene una enfermedad genética que puede ser transmitida al bebé y existe el riesgo de que la enfermedad puede ser transmitida al bebé.
• Si ya ha tenido un hijo afectado por una enfermedad genética.
• Por otro tipo de prueba que se realizan durante el embarazo (por ejemplo, un ultrasonido, translucencia nucal de exploración o prueba de sangre), que han demostrado la existencia de un mayor riesgo a que su bebé tenga una condición genética.

¿Cuando se realiza la amniocentesis?

La amniocentesis se realiza generalmente después de 15 semanas de embarazo.

¿Cómo se realiza la amniocentesis?

La amniocentesis consiste en tomar una pequeña cantidad de líquido amniótico que rodea al bebé en el útero y en primer lugar se realiza un ultrasonido para comprobar la posición del bebé y la placenta (o después de nacer).

La piel sobre el área matriz se limpia con solución antiséptica y a continuación, una aguja fina se pasa a través de la piel y el abdomen en el útero, utilizándose una jeringa para extraer una muestra (aproximadamente 15mls o 3 cucharadas) de líquido que rodea al bebé.

El líquido que rodea al bebé contiene algunas de las células de la piel del bebé y estas pueden ser examinadas en el laboratorio para verificar los genes del bebé y los cromosomas.

Via: eurognetest

Preparativos para ejercitarte de forma segura durante el embarazo

Para comenzar a ejercitarse es recomendable que sigan algunas reglas básicas para cuidar tu salud y la de tu bebé.

El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud si lo haces con determinados cuidados. No importa si siempre has hecho ejercicio o quieres comenzar ahora que estás esperando a tu bebé, para poder cuidar tu salud y la de él debes de seguir algunas reglas básicas.

1. Consúltalo con tu médico. Si siempre has hecho ejercicio y tu embarazo no tiene riesgos entonces podrás continuar, pero haciendo ejercicios de menor intensidad. Si decidiste comenzar ahora debes consultarlo con tu médico y ir de a poco.

2. Consume más calorías. Asegúrate de que comes lo suficiente como para poder nutrir tu cuerpo.

3. Evita los ejercicios violentos.

4. Viste ropa apta para ejercitarte. La ropa debe de ser suelta y en capas, así a medida que tienes calor puedes sacarte alguna prenda. El calzado también debe de ser cómodo.

5. Calentamiento. El calentamiento permite que tu cuerpo y músculos se preparen para ejercitarse.

6. Bebe mucha agua antes, durante y luego de ejercitarte. De esta forma evitarás deshidratarte.

No olvides consultar a tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios, él te dirá cuáles son los más indicados para ti.

Problemas de las encías durante el embarazo y parto prematuro

Ya hemos comentado en varias ocasiones que la salud bucodental durante el embarazo es fundamental. Tanto, que incluso los problemas de encías podrían desencadenar un parto prematuro. Sin embargo, a pesar de que alguno estudios afirman que el tratamiento de las enfermedades periodontales prevendría el parto prematuro, hoy hablamos de una investigación que señala lo contrario.

Sobra decir que los tratamientos y el cuidado bucal durante el embarazo, especialmente en el caso de problemas, no sólo siguen siendo beneficiosos, sino también necesarios para evitar otras complicaciones, pero según este estudio no prevendrían el parto prematuro.

El equipo de investigadores, dirigido por Steven Offenbacher, del Instituto de Salud Bucal de Carolina del Norte (EEUU), realizó un estudio sobre 1.806 embarazadas con enfermedad periodontal. Todas se hacían los controles obstétricos, pero algunas de ellas recibieron cuatro sesiones de cuidado de encías antes de la semana 24 de gestación y otras no.

Niños, leche y problemas cardiacos

Una nueva alerta para los padres respecto de la leche y su contenido en grasas es que; un mayor contenido de grasa es buena para los menores de dos años, pero menos saludables para los niños mayores.

La leche entera solía ser un elemento básico de la jornada escolar, considerada como lo más nutritivo para los niños durante décadas.

Pero en estos días sus beneficios para la salud son bastante menos seguros, con la advertencia de que puede conducir a enfermedades del corazón, por la obstrucción de las arterias.

Lo que probablemente explica porqué las ventas de leche, con sólo el 1 por ciento de grasa se han disparado, dando por sentado un mayor consumo entre la desnatada y la semi-desnatada o variedades con menor grasa, cuyo nivel de ventas ya representa el 10 por ciento superior.

En la actualidad se consume en 2,5 millones de hogares en todo el Reino Unido y la leche de vaca entera contiene un 3,5 por ciento de grasa saturada, mientras que la semi desnatada, que representa el 60 por ciento de las ventas, tiene el 1,5 por ciento.

Se dice que a los niños no se les debe dar leche entera después de la edad de dos años, contraria a la creencia de posguerra que planteaba lo contrario, sin embargo, los niños de esa generación eran más sanos y delgados, ya que participaba de una actividad mucho más física, y no había acceso a la comida basura procesada.

La Dra. Rosemary Hignett, jefe de nutrición de la FSA, dijo: "La grasa saturada es uno de los factores de riesgo para enfermedades del corazón, que representa la mayor causa de muerte en el Reino Unido”.

Vía: daily.M

Formas de identificar a una mala niñera (babysitter)

Cuando los padres tienen una vida laboral demasiado compleja es necesario contar con la ayuda de alguien ajeno a la familia, es en ese momento en el que se contratan los servicios de una babysitter o cuidadora para que se ocupe del niño en las horas que los padres están fuera de la casa.

Hace un tiempo vimos algunos consejos para que la vuelta al trabajo no sea tan difícil, tratamos la importancia de encontrar a alguien de confianza, si no tenemos la posibilidad de que al bebé lo cuide alguien de la familia. Hoy les propongo algunos consejos para poder saber cómo es el trato que tiene la cuidadora o babysitter con tu bebé.

No es necesario llenar la casa de cámaras para poder ver que hacen cuando tu no estás, controlando algunas actitudes podrás saber con facilidad cómo se llevan.

Las señales que indican que tu babysitter no es buena con tu hijo son las siguientes:

• Tu bebé no está feliz al ver a la cuidadora y se pone ansioso. Una babysitter nunca podrá sustituir el amor que le brindan su mamá y papá, pero el bebé debe de confiar en ella. El problema puede ser que todavía no han establecido un lazo o que la babysitter no le brinda la calidez y confort que tu hijo necesita.

• Tiene problemas para evitar accidentes domésticos que se podrían evitar. Una cuidadora debe de estar atenta a lo que hace el niño para poder evitar posibles problemas.

• Tu bebé luce descuidado y sucio. Si la babysitter no puede cuidar cosas básicas como la higiene de tu bebé entonces no es la indicada para el trabajo.

Via: zonabebes

Recomendaciones para preparar correctamente el biberón

La Asociación Española de Pediatría, publica un excelente documento que orienta sobre la lactancia materna y la alimentación complementaria y que al final presenta un anexo con recomendaciones acerca de cómo alimentar a los bebés con leche de fórmula de un modo seguro y correcto.

Es un documento titulado “Alimentación de los lactantes y de los niños pequeños: Normas recomendadas por la Unión Europea”, que recoge el trabajo de un grupo de la EUNUTNET (Red Europea para la Nutrición Pública Saludable: Trabajo en red, Monitorización, Intervención y Formación), con las recomendaciones consensuadas sobre alimentación en la infancia.

En el anexo 4, titulado “Alternativas seguras de alimentación” (página 27 del documento), se recomiendan las siguientes prácticas para reconstituir, almacenar y alimentar a los niños con fórmula en polvo, y para el manejo seguro, en casa, de la fórmula líquida lista para tomar:

• Evitar la contaminación (mediante el lavado de manos y asegurando la limpieza de la cocina y el utillaje).

Medicamentos y embarazo

¿Son seguros los medicamentos durante el embarazo?; Bien, no hay una respuesta clara a esta pregunta, por lo cual antes de iniciar cualquier medicación así sea de venta libre, siempre es mejor hablar con el profesional que la acompaña en su embarazo.

Muchas mujeres no saben que el exceso de medicamentos de venta libre puede ser peligroso y de hecho en la prescripción de muchos indican que pueden dañar al feto, pero muchas veces éstas no son tenidas en cuenta, en particular durante los estadios muy tempranos en el embarazo, donde incluso el uso de aspirina puede causar defectos en el feto.

Por esta razón, tan pronto como el embarazo se ha previsto, las mujeres deben evitar todo medicamento sin receta y medicamentos de prescripción hasta que los revise su médico.

Medicamentos del acné, como la isotretinoína (Accutane) puede causar defectos de nacimiento y debe interrumpirse antes de la concepción, dado que muchos de los medicamentos y sustancias pueden afectar el crecimiento fetal y el desarrollo, la planificación del embarazo es importante para que las sustancias potencialmente perjudiciales pueden ser detenidas antes de concebir.

El embarazo no planeado durante el uso de anticonceptivos orales no se considera un peligro significativo para el feto, aunque el uso deliberado de los anticonceptivos orales durante el embarazo no es aconsejable.

Las mujeres que quedan embarazadas mientras se encuentran consumiendo anticonceptivos orales tienen el mismo riesgo a generar defectos congénitos en sus recién nacidos y dentro de la población general de mujeres el rango es de 2 al 3%.

Via: embarazo10